cwiczyc

Yarek: nie, ale ty mi się skojarzyłeś, że jesteś pedałem Mottor: mam dobre serce... "Wiec nie ludzcie sie ze on o was chociarz pomysli" a teraz widze kto tu jest pedziem Marzenia to masz ładne... Dopalacz: po pierwsze to Spec, po drugie jak obliczyłeś, że masz jeść 3750kcal ? (ile białka, węgli i tłuszczu - przyjąłeś ?). SCD: spox ... [...]

Psychu i to jest dobre rozumowanie, ćwicz będziesz lepszy! Dopalacz tak jak powiedział Quart glukoza jest użyteczna przy kreatynie ułatwia jej wchłaniania do krwi. mc-kame dobre masz przyrosty, oby tak dalej, ale dieta w tym sporcie jest podstawą, bez niej nie zbudujesz w dalszej faize masy, aprzynajmniej przyrosty będą marne. Teraz masz dobre [...]

wąski_gba najlepiej jak tam gdzie chodzisz byl jakis instruktor on by ci ulozyl trening i pokazal jak cwiczyc jezeli nie masz takiej mozliwosci to popros jakis specialistow

[...] nasze plany. Co do wynikow to przeciez nikt nie kaze ci wierzyc, a jak ktosby tutaj koksowal to wyniki bylyby duzo lepsze. Co do przyrostow to jest mozliwe tyle przybrac w lapce tylko trzeba miec to uwarunkowane genetycznie i dobrze cwiczyc nie zapominajac o diecie. ***Czas to mięśnie!!!*** ~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~ ~~~ZrYcIuChY RuLez~~~

X: jak dla mnie możesz w ogóle ich nie ćwiczyć, ale nic nie zastąpi treningu na siłowni (jeżeli chodzi o nogi...). Mam kolesi co grają w nogę ładnych pare latek (od 97roku) i również trenują nogi na siłowni... Jak i całą reszte ciała... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 [...]

kaptury ładne.pasek też.jaka to firma??ja mam czerwony elade. ktos sie pytal o faze nasycania.mmi sie bardzo przydala.ale mowie ci musdzisz duzo przez ten tydzien cwiczyc.co do pompek to zrobilem przed chwila 0. spadlem na łep i mnie teraz napier.dala.auć!!! zak menik styles.

[...] pelnych . Pelne przysiady rowniez bardziej obciazaja kolana . Z drugiej strony w czasie treningu silowego zalecane sa pelne przysiady . Moim zdaniem jednak jesli chcecie cwiczyc efektywnie czworoglowe ud pod katem ich wzrostu powinny to byc polprzysiady - czyli w moim rozumieniu takie zejscie na nogach ze kat w kolanach wynosi ok 90 stopni . [...]

Wąski ja płace 40zł, ale jeżdże aż na Nowy Dwór i mam za to 12 wejść w miesiacu. SCD ja już wcześniej głosowałem, oczywiście ze tym żeby to zostało przeniesione. DJ_ziemian najlepsze są sztrugsy (patrz atlas ćwiczeń) Dajcie sobie spokuj z tymi sekenami i zacznijcie ćwiczyć. Zenith bardzo ciekawe zainteresowanie: "trenuje sobie katate" i [...]

[...] tyle w lapie heheeheh i co ci z tej twojej "wielkiej klaty" bynajmniej w twoim mniemaniu jak zero sily ?? jakbys nie zauwazyl w treningu kulturystycznym mozna cwiczyc na sile rzezbe oraz mase ja wybralem sile gdyz to jest dla mnie najodpowiedniejsze teraz juz podniose ponad 100 i dlatego zaczne trening na mase poza tym jak [...]

_=WaFeL=_ : Idz z tym natychmiast do lekarza!!! Prawdpodobnie masz cos z cisnieniem a to sa powazne sprawy. Lepiej poleczyc troche i niecwiczyc niz pozniej przez cale zycie nie moc cwiczyc ... ----------------- ---/=caVer=\--- :: Feel The Beat :: :: Pudzian Team ®::

Witam ćwiczę od roku w miarę intensywnie. Nie zawsze się da ale staram się regularnie ćwiczyć. Teraz biorę na klate maxa 96kg bez żadnych używek, diet i suplementów. Co myślicie o moim rekordzie ? a i jeszcze jedno czy np. Barki - wyciskanie sztangi za głowe siedząc - unoszenie stangi na wyprostowanych rękach do góry - wzniosy sztangielek bokiem [...]

SCD - potraktuje to jako komplement Mottor - nie ćwicze UD z przyczyn sprzetowych ( a przysiadów jeszcze nie wykonuje) więc tylko łydki moge ćwiczyć (narazie) mysle że w najblizszym czasie jakoś pokonam tą przeszkode. jestem przygotowany na wszystko i na WSZYSTKIE !!!

Kondziu, zeby cwiczyc uda to wystarczy miec sztange. Magik niezgodze sie z toba, jesli chodzi o te przedramiona, bo moze to jeszcze niewyglada nieproporcjonalnie, ale poczekaj az bicek jeszcze urosnie, a przedramiona nie. A pozatym to za***iscie wyglada jak np. w szkole podciagniesz rekawy i masz poterzne przedlapy. Wafel takie sa skutki [...]

Siemano ! Mam 15 lat i chciałem sie dowiedzieć co myślicie o moich wynikach . Mój wzrost to 170 , waga 70 kg, łapa niecałe 36 cm .Rekord w wyciskaniu to 90 kg na raz a serie robie 4x po 8 powtórzeń z cieżarem 70 kg . Ćwicze od 3 miechów ( jak zaczynałem ćwiczyć - rekord 65 kg) Czy to dobre wyniki ?Pozdrowienia 4 all !

Magic: HMB to prawda nie poleca sie niezaawansowanym, ale jego ofekty sa widoczne juz po 45dniach a nie po 3 miesiacach...i masy z HMB duzej sie niezarobi, ale to kwestia organizmu... Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest pytanie!

bk z tego...ten gosciu jest napakowany ze bania mala:P Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest pytanie!

Siemka. Mam pytanie do was mianowicie takie: Da sie cos zrobic zeby mi wrzody przestaly wyskakiwac?? Zaczalem cwiczyc po dosc dlugiej przerwie, cwicze juz jakis trzei tydzien i z kazdym dniem dochodzi jakis nowy przyjaciel IDZIE SIE ZA***AĆ !! !!error:404!! (brak podpisu)

michail według mnie tutaj większość osób wprowadza w błąd typu kreatyne bierz jak zaczniesz ćwiczyć . I jeśli tak dalej pójdzie i nowi sie nie uspokoją to jestem absolutnie za przeniesieniem do szatni tego postu Życie jest za krótkie by być małym.....

"Zjadlem tego gowna 70 tabletek ale wiem ze to byl wielki blad w tym wieku i postanowilem cwiczyc conajmniej do 18 roku zycia na sucho." czyli pozniej zaczniesz brac sterydy?jezeli tak to brawa za wytrwalosc "Staraj się być najlepszy,rób więcej niż możesz,kochaj przyjaciół,mów prawdę,bądź wierny i szanuj swojego ojca oraz [...]

magik_xx : z ta dieta to zeczywiscie muszze sobie ustalic bo narazie to poprostu jem duzo zeczy z duza iloscia bialek i ww.a w wakacje to poprostu wyjechalem i nie bylo jak cwiczyc.ale naprawde "Staraj się być najlepszy,rób więcej niż możesz,kochaj przyjaciół,mów prawdę,bądź wierny i szanuj swojego ojca oraz matkę.Przestrzegając tych zasad [...]