cwiczyc

przy schorzeniu takim jak odklejanie się siatkówki, trening na siłowni to chyba niezbyt fajna sprawa.ogólnie nie należy się przeciążać. nie wiem dlaczego tak zachęcacie do ćwiczeń skoro tak naprawde nie wiecie co mu jest. no ale spoko, niech mu sie odklei siatkówka.wtedy będzie płacz.lekarz powinien mu wytłumaczyć po pierwsze co to za wada, a po [...]

W rozkładzie treningów nie widzę żadnego problemu, jak najbardziej możesz tak ćwiczyć. Co do drugiego pytania - oczywiście, że możesz twaróg spożywać rano. To jakiś stary mit ,że twaróg nadaje się tylko na noc. Jeśli nie masz problemów z trawieniem laktozy, możesz go spożywać kiedy chcesz (z wyjątkiem pory okolotreningowej).

[...] wieku powinienes sie jedynie zdrowo odzywiac a na odrzywki poczekac pare lat,przy takim wieku efekty z cwiczenia bez pomocy zadnych odzywek sa bardzo duze ;) . ale pewnie liczyc na 2 miesiace cwiczen z odzywka i pakiet dyskotekowy zrobiony i koniec silowni,lekko nie ma,trzeba cwiczyc ;) . Zmieniony przez - adamek.k w dniu 2012-06-19 20:00:01

Chyba tak wielkie dzięki panowie za pomoc mogę zacząć cwiczyc.

SADZE ZE POWINIENES CWICZYC JEDNAK CALE CIALO, MIESNI NIGDY NIE ZA DUZO Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

czyli jak pisalem wyzej nalezy cwiczyc to w czym sie chche byc lepszym swoja droga milo poczytac swoje wypowiedzi sprzed czasu i porownac ze swoaj obecna wiedza Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Jeżeli jesteś nowicjusz, to jak chcesz utrzymywać siłę? Najpierw trzeba ją zrobić... Raz w tyg. to możesz chodzić tylko i wyłącznie jako rozrywka i sposób na spędzanie wolnego czasu. Jak chcesz ćwiczyć - to się przyłącam do uwag hardgainera.

a mierzyłeś sobie puls podczas treningu? być może ćwiczyć ze zbyt słaba intensywnością. Przy szybkim tętnie nie ma mowy o byciu "ospałym". Powiedz jak w trakcie dnia jest z twoim ziewaniem? I czy w dni nie treningowe, w godzinach keidy normalnie masz treninig tez masz ten problem. Mój organizm np ma 'swoją godzine' kiedy musze się [...]

ile mam miesiecy ćwiczyc na full body?

A trenujesz pod okiem trenera? To raczej on wie, czego Ci najbardziej brakuje, pewnie ma w jakiś sposób rozplanowany mikro i makrocykl,a dodatkowymi treningami, podejmowanymi bez konsultacji z trenerem, możesz sobie zaszkodzić (konkretnie - przetrenować się). A tego przed zawodami staramy się uniknąć;-) Na ćwiczenie kondycji to już raczej trochę [...]

juz taki post byl kolego wystarczy wpisac w wyszukiwarce a nie soe opie...... ile takich samych postow bedzie na tym forum jeszcze pewnie miliony ale to wynika tylko z lenistwa zalezy na jaka partie chcesz cwiczyc ale obydwa radze

Na początek musisz przytyć , bo jest straszna lipa po prostu . Z dietą było by lepiej , ale np mi wystarczyło jeść więcej niż zawsze konkretnych rzeczy. czyli w jakiejkolwiek formie kurczak z ryżem , makaronem czy kaszą , twarogi itp. ale nie u każdego to działa zresztą wszystko jest już napisane tylko wyszukać trzeba . (zastanów się poważnie czy [...]

Nie moge dodac tej ankiety , a więc mam 172 cm wzrostu waże 83 kg niesty przez ostani rok 10 kg :0 przybrałam na wadzę . Pracuje fizycznie zamierzam zaczać cwiczyć w domu na steperze oraz z cięzarkami ( 4 dni w tygodniu ) nie mam narazie żadnych zdjęc swojej sylwetki ale przede wszytkim mam problem z brzuchem cały tłuszcz gromadzi sie przede [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Marta199128 WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Trenowałam rok temu na siłowni przez okres 4 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 WZROST: 172 OBWÓD RAMIENIA: 33 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 107 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

Ja tańcze ok. 2 lata z długimi przerwami i coś ci doradzę jak zaczniesz ćwiczyć to ćwicz ile wlezie, a nie op*****laj się bo ci to nie wyjdzie na dobre! Sweety RNS

ja mam w porfilu - w nawiasach zanim zaczlaem cwiczyc . cwicze 2 lata ale byly 3 przerwy po az 2 miechy :/

No widzisz to trzeba bylo ćwiczyc a nie sie uczyć iiiii wrzuc zdjęcie zobaczymy co tam z ciebie jest

Cos w tym musi byc, tylko ze ja akurat czytalem , ze czlowiek nie cwiczacy wykorzystuje okolo 70% wlokien miesniowych. Zauwaz, ze kazdy kto dopiero zaczyna cwiczyc, nawet z beznadziejna dieta, w pierwszych 3-6 tygodniach ma bardzo duzy progres.

Lekarz pozwolił ćwiczyć z nadciśnieniem?

sooo - nie warto nerwow strzępic, codzien to samo, tak jest tu od 3 lat. Codzien ktoś pyta jak cwiczyc bo nie umiem. Ja nauczylem sie ze trzeba to zlewac.