Anonim
Cześć jestem piłkarzem i mam pytanie. Jak poprawić szybkość tzn. przyspieszenie, sprint itp.?
xxx
xxx
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
szczerze??
cwiczac dokladnie to w czym chcez byc dobry (podnoszeni ciezarow dla trojboisty, skoki dla koszykarza, sprinty dla lekkoatlety).
w celu rowiniecia miesni polecam trenig silowy, ale daj sobie wmowic ze silne i masywne np. nogi uczynia cie szybkim biegaczem.
do tego potrzebny jest trening specjalistyczny
Pytaj gdy uslyszales za malo!!
Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'
cwiczac dokladnie to w czym chcez byc dobry (podnoszeni ciezarow dla trojboisty, skoki dla koszykarza, sprinty dla lekkoatlety).
w celu rowiniecia miesni polecam trenig silowy, ale daj sobie wmowic ze silne i masywne np. nogi uczynia cie szybkim biegaczem.
do tego potrzebny jest trening specjalistyczny
Pytaj gdy uslyszales za malo!!
Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Czyli trening na dolne partie ciała (uda, łydki)
xxx
xxx
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
SADZE ZE POWINIENES CWICZYC JEDNAK CALE CIALO, MIESNI NIGDY NIE ZA DUZO 
Pytaj gdy uslyszales za malo!!
Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'
Pytaj gdy uslyszales za malo!!
Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'
...
erufiku
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
218
Wiek
39 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
3303
...
kanarek
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
17398
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
79160
zbedna masa miesniowa 
Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved
Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
6308
Szybkość można poprawić biegając sobie truchtem i nagle robić gwałtowne przyspieszenie na odcinku 20-40m...albo po prostu pare razy dziennie 60-100m na maxa...
www.babiagora.prv.pl
www.babiagora.prv.pl
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
czyli jak pisalem wyzej nalezy cwiczyc to w czym sie chche byc lepszym 
swoja droga milo poczytac swoje wypowiedzi sprzed czasu i porownac ze swoaj obecna wiedza
Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'
swoja droga milo poczytac swoje wypowiedzi sprzed czasu i porownac ze swoaj obecna wiedza
Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
119
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
1437
poniewaz jestes pilkazem to troche miesni lepiej miec
a tak na powaznie cwicz, fertelk (nie pamietam jak sie pisze) to jest wlasnie taki biek jak kolega napisal, biegasz truchtem tak 6k/min i co jakis czas robisz pszyspieszenia, ale w twoim przypatku powinny one byc na duzej, tak 2-3 min, ale zaczynaj od paro secundowych.
Pozniej jeszcze mozesz robic interwaly. Dlaciebie najlepiej bylo by trucht 30min. a pozniej odcinki 100mx10, po paru tygodniach wydluzaj.... do dlugosci boiska... to bedzie bardziej pod ciebie
a tak na powaznie cwicz, fertelk (nie pamietam jak sie pisze) to jest wlasnie taki biek jak kolega napisal, biegasz truchtem tak 6k/min i co jakis czas robisz pszyspieszenia, ale w twoim przypatku powinny one byc na duzej, tak 2-3 min, ale zaczynaj od paro secundowych.
Pozniej jeszcze mozesz robic interwaly. Dlaciebie najlepiej bylo by trucht 30min. a pozniej odcinki 100mx10, po paru tygodniach wydluzaj.... do dlugosci boiska... to bedzie bardziej pod ciebie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
