xxx
...
Napisał(a)
Cześć jestem piłkarzem i mam pytanie. Jak poprawić szybkość tzn. przyspieszenie, sprint itp.?
xxx
xxx
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
szczerze??
cwiczac dokladnie to w czym chcez byc dobry (podnoszeni ciezarow dla trojboisty, skoki dla koszykarza, sprinty dla lekkoatlety).
w celu rowiniecia miesni polecam trenig silowy, ale daj sobie wmowic ze silne i masywne np. nogi uczynia cie szybkim biegaczem.
do tego potrzebny jest trening specjalistyczny
Pytaj gdy uslyszales za malo!!
Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'
cwiczac dokladnie to w czym chcez byc dobry (podnoszeni ciezarow dla trojboisty, skoki dla koszykarza, sprinty dla lekkoatlety).
w celu rowiniecia miesni polecam trenig silowy, ale daj sobie wmowic ze silne i masywne np. nogi uczynia cie szybkim biegaczem.
do tego potrzebny jest trening specjalistyczny
Pytaj gdy uslyszales za malo!!
Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'
...
Napisał(a)
SADZE ZE POWINIENES CWICZYC JEDNAK CALE CIALO, MIESNI NIGDY NIE ZA DUZO
Pytaj gdy uslyszales za malo!!
Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'
Pytaj gdy uslyszales za malo!!
Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
zbedna masa miesniowa
Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved
Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
HighCarbGainDietLyleApproved
...
Napisał(a)
Szybkość można poprawić biegając sobie truchtem i nagle robić gwałtowne przyspieszenie na odcinku 20-40m...albo po prostu pare razy dziennie 60-100m na maxa...
www.babiagora.prv.pl
www.babiagora.prv.pl
...
Napisał(a)
czyli jak pisalem wyzej nalezy cwiczyc to w czym sie chche byc lepszym
swoja droga milo poczytac swoje wypowiedzi sprzed czasu i porownac ze swoaj obecna wiedza
Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'
swoja droga milo poczytac swoje wypowiedzi sprzed czasu i porownac ze swoaj obecna wiedza
Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'
...
Napisał(a)
poniewaz jestes pilkazem to troche miesni lepiej miec
a tak na powaznie cwicz, fertelk (nie pamietam jak sie pisze) to jest wlasnie taki biek jak kolega napisal, biegasz truchtem tak 6k/min i co jakis czas robisz pszyspieszenia, ale w twoim przypatku powinny one byc na duzej, tak 2-3 min, ale zaczynaj od paro secundowych.
Pozniej jeszcze mozesz robic interwaly. Dlaciebie najlepiej bylo by trucht 30min. a pozniej odcinki 100mx10, po paru tygodniach wydluzaj.... do dlugosci boiska... to bedzie bardziej pod ciebie
a tak na powaznie cwicz, fertelk (nie pamietam jak sie pisze) to jest wlasnie taki biek jak kolega napisal, biegasz truchtem tak 6k/min i co jakis czas robisz pszyspieszenia, ale w twoim przypatku powinny one byc na duzej, tak 2-3 min, ale zaczynaj od paro secundowych.
Pozniej jeszcze mozesz robic interwaly. Dlaciebie najlepiej bylo by trucht 30min. a pozniej odcinki 100mx10, po paru tygodniach wydluzaj.... do dlugosci boiska... to bedzie bardziej pod ciebie
Polecane artykuły