Szybkość rąk - jak zwiększyć szybkość pracy rąk ?

Witam!
Mam kolejne wazne pytanie :)
Wczoraj sparowalem sie z kumplem, on cwiczy od roku K-1, ja nic :) obaj chodzimy na silownie (mamy wlasna) i ostatnio zrobilismy sobie tam miejsce na worek i sparing. No i wczoraj pierwszy raz sie z nim sparowalem, nie bylo tak zle (oszczedzal mnie :D ) tylko ze praca jego rak w porownaniu z moimi jest poprostu nieziemska, uderza szybko, zbija wiekszosc moich ciosow.
Jakie sa cwiczenia na zwiekszenie szybkosci rak, wyporwadzania ciosow itd. ??

Ta roznica, o ktorej mowisz wynika przede wszystkim z wyszkolenia technicznego, ktorego Tobie brakuje, a o ktore Twoj kolega sie juz otarl.

To wiem :P ale co ja mam teraz zrobic zeby ta szybkosc zwiekszyc ? jakie cwiczenia mam robic ? bo zapewne jest kilka zestawow :)
W ogole to obaj zauwazylismy ze jestem wolniejszy od niego, calkowiscie nie tylko rece. Mam wieksza mase miesniowa od niego, to moze tez troche krepowac moje ruchy, ale kumpel mowi ze na treningach jest ziomek ktory jest duzo wiekszy odemnie a rekami szybciej pracuje niz on (niz moj kumpel :P )
Wiec prosze o pomoc :)
z gory dzieki :)

Szybkość jest cechą w dużej mierze wrodzoną, a poprawić ją można poprzez trening techniczny, jak napisał Kamiru. Poza tym wbrew pozorom znacznie ważniejsza od szybkości samych rąk jest szybkość i zwinność nóg. Nie da się osiągnąć dobrych efektów bez systematycznego treningu pod okiem profesjonalisty.

Zapisz się do klubu Szybkość można zwiększyć "domowymi" sposobami, ale po co - jeśli nie jesteś przygotowany technicznie Twoje super-szybkie ciosy na nie wiele się zdadzą. Gwarantuje że jeżeli będziesz atakował kolegę gradem cepów i tak będzie je wszystkie (albo choć większość) zbijał

edit: Searme mnie uprzedziła

Zmieniony przez - Tyrion w dniu 2008-07-10 10:13:01

wiem, ze trening z lekkimi obciazeniami (np. bieg bokserski z sztangielkami 1kg, albo nawet mniej) bardzo pomaga w wypracowaniu odpowiedniej szybkosci... a z searme tez calkowicie sie zgodze, bo z wlasnego doswiadczenia wiem (a trenuje MT), ze jeden dobry low albo kolanko na watrobke i juz twoje szybkie rece opadna jak liscie jesienia

wielkie dzieki wszystkim. w takim razie zaczne szukac jakiegos klubu :) a narazie bede cwiczyc na worku wiecej, i bede dawac z siebie wszystko :)w koncu tylko przez prace dojde do czegos :P

dzieki i pozdro :)

https://www.sfd.pl/SZYBKOŚĆ_JAKO_CECHA_MOTORYCZNA_-_ODPOWIEDŹ_NA_CZĘSTE_PYTANIA-t232653.html 

KOPT wielkie dzieki ! to mi sie przyda, glownie chodzilo mi o rece, ale zwiekszenie ogolnej szybkosci tez jest wazne. Dziekowa :) pozdro

powtórzenia, powtórzenia, powtórzenia. Można do tego dodać obciążniki i bieg bokserski.