cwiczyc

staz treningowy, hmmm 2 tygodnie, wczesniej biegalem i robilem tylko a6w by schudnac i fakt troche zrzucilem wiec zaczalem cwiczyc, ale na brzuchu jeszcze nie jest idealnie wiec nie wiem czy jest sens robic dalej a6w lat 20 Zmieniony przez - Asansiasz w dniu 2012-08-28 12:58:32

Nad tkanką tłuszczową pracuje się w kuchni kolego! To najważniejsza informacja dla Ciebie. Szkoda się katować a6w, która niewiele Ci pomoże, a może Ci tylko zaszkodzić. Ogranicz węglowodany, zacznij jeść dość białka i tłuszczu pomijając oleje roślinne i margaryny z wyłączeniem oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia. Możesz wtedy ćwiczyć co Ci się [...]

Hmmm, do tej pory chodzac rok na silownie bralem ciezary zawsze jak najciezsze. Nigdy nie cwiczylem na rzezbe ??? I nie wiem wlasnie czy mam sie teraz przerzucic na rzezbe czy dalej cwiczyc tak jak dalej. Nie wiem wogole czy cos da mi cwiczenie na rzezbe w sapalaniu tluszczu. Zreszta jest on tylko w ok. sutkow pozdrawiam i tnx za odpowiedz

0. mam 16 lat.mam 174cm; 68-70kg wagi(jak zaczynałem pakować to 60 kg ważyłem, łapa 32(zaczynałem 28), na klatkę rekord 80. 1. Ogólnie to ćwiczę 11 miesięcy ,ale, początkowo przychodziłem na siłownię i machałem czym się dało, bez żadnej wiedzy o kulturystyce, to trwało trochę, potem było już lepiej, ale i tak porządnie zacząłem ćwiczyć od marca( [...]

dzieki. dostosuje sie, tylko powiedz mi jeszcze jak cwiczyc na mase, skoro ja ide w sile (klatka)?? i co to jest ta "progresja"- co ona daje?? a nogi, nie cwicze zaduzo, bo poprostu ja nogi "MAM" od roweru i deskorolki. bez cwiczenia mam łydka 37, a udo 57,(wiem ze na lydką musz pracowac, ale i tak jest dobvra-wyrzezbiona). [...]

brzucha zazwyczaj nie powinno sie chyba cwiczyc codziennie, a cwiczeyc mozna go niby co 2 dzien, jednak starczy ze 2 razy aby nie zalapac za duzo tłuszczu na tej masie(zresta to raczej sprawa indywidualna, ja staram sie zawsze 2 razy)

Wlasnie koncze A6W. A jak juz napomknoles to co po niej??? Od nowa??? A poza tym wydaje mi sie ze A6W jest jednak na rzezbe. Czyli co??? Jednak na mase cwiczyc brzuch co dziennie czy 3 razy w tygodniu starcza. Zastanawiam sie jak ten miesien ma sie regenerowac a co za tym idzie rosnac gdy brzuch jest cwiczony codziennie. Hmmm.

mam jeszcze pytanko gdybym zaczal cwiczyc na mase bo tez zalezy mi na zwiekszebiu sily i masy ale tego tluszczu troszke i jest i do tego dieta na mase 3xsilka 2xhiit i moze jakies aeroby suplement jakis i spalacz

Biorąc pod uwagę twój sprzęt to mozesz na nim ćwiczyć bardzo sukcesywnie. Przykładowy trening z użyciem sztangi: dzień A Klatka 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej "PROG" 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "PROG" Barki 1.Wyciskanie sztangi zza karku "PROG" 2.Przyciąganie sztangi wzdłuż tułowia szerokim [...]

a ile razy w tyg ćwiczyć bo zależało by mi na rzezbie

Jedyną wadą wg. mnie jest to, że często zwyczajnie nie mamy ochote ćwiczyć w parne dni

mam jeszcze 1 pytanko czy mam ćwiczyć obciążeniem mniejszym czy tyle ile dam rady unieść?

j/w jezeli chcesz ćwiczyć zawodowo to niepal

Możesz ćwiczyć ale odpowiednio i z rozwagą Poczytaj atlas ćwiczeń i o treningu ACT to dobra propozycja na początek pozdro

specyficzne cwiczenie, więc trzeba go cwiczyc i napewno pójdziesz z powt. mam dla ciebie rade zaplec nogi ugnij je i poproś kogoś aby podtrzymywał cię za stopy i wtedy jest łatwiej na początek a wyrabiasz się z techniką. w wojsku jest to obowiązkowe cwiczenie i są takie osoby co nie mogą się podciągnąc 2,3 razy a po takim treningu bylo ok

Bratu się ćwiczyć pewnie nie chce i argumentować to próbuje%-)

dzięki :-P będzie w czym ćwiczyć

czyli jesli chce cwiczyc i na biceps i na klatke to lepiej zakupic gryf prosty?

Witaj dominickwn widzę że już się trochę zorientowałeś w sprzęcie. HL6 to typowa ławeczka do brzuszków, lepszą ławeczką jest HL13 pomimo ceny oferuje ona więcej ustawień i inną wygodę podczas ćwiczenia. Na samym końcu podałeś poręcz PD1+drążek+ławka i te rozwiązanie jak masz pieniądze jest najlepsze i najbardziej korzystne. Kupując oddzielnie [...]

mi w lapie prawie centymetr spadł. I własnie jak tez radzicie cwiczyc by odrobic starty tak jak zwykle czy jkos inaczej