cwiczyc

na worek masz rękawice przyrządowe ,teoretycznie w zwykłych nie powinno się ćwiczyć na worku ale..

Witam! Od wrzesnia chcę zapisac sie na boks, kupiłem juz worek, żeby w domu tez cwiczyc, ale mam problem z rękawicami. chodzi o to ze nie wiem jaki OZ wybrac na początek? pomoze ktos? Mam 171cm wzrostu, waże 63 kg. Ponadto cwicze na siłce. myślałem o takich: http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2009/20090127180623.jpg

Maolat122 ja bym nie proponował żadnych za 50 pln, lepiej dołożyć drugie tyle i za 100 można już porządne znaleźć. Czykson Jak dobrze zrozumiałe jeszcze nie sparowałeś, albo nawet nie zacząłeś ćwiczyć a już myślisz o zawodowstwie?? Na pierwsze rękawice nie opłaca się kupować droższych od 150 bo.. dużo osób się szybko rozmyśla, a za tyle już są [...]

Witam, zaczynam ćwiczyć MMA i MT, potrzebuje rękawice bokserskie, znalazłem takie http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-lonsdale-l-xl-2-kolory-kurier-i2109594811.html są w ogóle warte uwagi? czy celować raczej w coś +- 100zł? muszę jeszcze kupić resztę sprzętu(ochraniacze na piszczele, bandaże, szczękę) wiec nie chciałbym jakiś drogich kupować [...]

witam, trenuje Kick boxing od niedawna, lecz mam niedlugo jechac na zawody, nie mam w domu worka ani możliwości by zamonotowac, dlatego potrzebuje druga pare rekawic by ćwiczyc z kolega, do 150 zł około, moga być troche droższe ale nie dużo, waże 69 kg na 183 cm wzrostu więc chyba 10oz ale się nie znam ;) @edit Lepiej Everlast: Rodney czy [...]

Tajskie rekawice sa swietnej jakosci. Twinsy sa dosc specyficznymi rekawicami, widziales je u kogos na zywo? Nie kazdy lubi nimi cwiczyc

chodzi mi także o wagę rękawic które są cięższe a które lżejsze ja po wadzę będę w stanie wiedzieć które są twardsze tylko że właśnie nie znam wagi więc nwm które są twardsze :) No więc Kingi, każdy model 12 oz (czyli najmniej w czym jest sens na treningu ćwiczyć) ważą jak się nie mylę 34 dkg, a Twinsy... tyle samo. Więc ŻADNE NIE SĄ CIĘŻSZE... a [...]

Cześć, Proszę o poradę nie wiem jakie rękawice wybrać. Jestem powiedzmy, że średnio zaawansowany ćwiczę już ponad 3 lata. Rękawice do sparingów, tarczy. Staram się ćwiczyć codziennie. Moje propozycje. http://allegro.pl/everlast-rekawice-bokserskie-ze-skory-ergo-12oz-i3967038659.html [...]

Mam pytanie. Zaczynam przygodę z k1 / muay thay i chce kupic rękawice masters rbt GEL. Dobry wybór? Moja waga to 90 kg jaka wagę rękawic wybrac? W sklepie sa 10 oz, mogą byc? Na inne trzeba długo czekac juz ci pisalem :) 10 OZ to za mało na takiego chłopa, ale jak ci zależy na tym modelu i kupisz 10 OZ to też będziesz mógł ćwiczyć bez problemu. [...]

Czyli wnioskuję, ze w samych bandazach nie ma sensu ćwiczyć. Zatem skuszę sie na rekawice pełnr bokserskie, przydadza sie od razu na trening. Edit : kupiłem bandaze i rekawice dragons Zmieniony przez - HastiaN w dniu 2015-09-17 13:23:36

Czym dłużej ćwiczę, tym bardziej zastanawiam się czy stosowanie leciutkich rękawic przyrządowych ma sens. Teraz nie mogę ćwiczyć w klubie i ćwicząc 12 rund po 3 minuty u siebie na salce na gruchach/piłkach/workach odczuwam różnicę w zmęczeniu rąk. Niby szybkość się ćwiczy na lekkich, ale na sparingu zakładamy cięższe. Jaki to ma sens. Teraz na [...]

Przy szybkościowych ćwiczeniach lepsze są lżejsze. W cięższych można poćwiczyć np. technikę, bo potem przy przejściu na lżejsze w sparingu i walce poprawia się szybkość. Rosyjska kadra zaczynała od 10oz i stopniowo przy zachowaniu tej samej szybkości minimalnie zwiększali wagę. To były mniejsze przedziały niż 1 oz. Potem po powrocie do 10oz mieli [...]

[...] Pompki francuskie 4s Piatek Przysiad przedni 3s Wykroki 3s Lydy 2s Podciaganie nachwytem 3s Wioslo hantla 3s Mc 3s Uginanie ramion 3s Wczesniej cwiczylem 9 tyg w czw i nd FBW. W jakie dni powinienem cwiczyc silowo? Biorac pod uwage, ze na k1 chodze w pon i sr. Oraz jaki plan bylby najbardziej korzystny? I czy aktualny moj plan jest ok Pozdrawiam

W zasadzie nie chodzi mi glownie o ocene planu a o dni w ktore powinienem cwiczyc silowo i w jaki sposob by regeneracja byla prawidlowa. Jednak tak jak doradza regulamin zaloze nowy temat :) Pozdrawiam Zmieniony przez - Maksymil w dniu 2015-12-14 23:27:13

Lekarz zabronił mi robić przysiadów ze względu na kolano ( rzepka,łąkotka) dodam ze akurat gdy je robiłem największymi ciężarami jakimi mam to mnie nie bolało a nogi ćwiczyłem pół roku ale ostatnio nie robiłem ich prawie 2 miesiące i zaczęło mnie bolec dalej. Nie wiem co robić jest jakiś sensowny trening z małym obciążeniem na nogi ? ( nie wiem ja [...]

No ok, ale mogę też zacząć jakimś innym planem, lub później w danym etapie np po pół roku ćwiczyć innym niż w tym arcie? PS Tu nie wrzucamy planów do sprawdzenia?

[...] ćwiczeniu jednej grupy mięsniowej przez dluzszy czas np 4-5 tyg. Chodzi mi o klatke. Mam bardzo slabo rozwinieta. Ale chcesz trenować tylko klatkę piersiową i nic innego ? Ostatnio czytalem cos ze przez dluzszy czas cwiczyc jedna partie, klatka priorytet. Np. w pon klatka-biceps, sr klatka-triceps. Cos w tym stylu. Slyszeliscie o takims czyms ?

Cześć. Mam problem z przybraniem na wadze. Mam 18lat, 182cm wzrostu i ważę 69kg. Problem polega na tym, że 69kg ważę już około 2lat. Ćwiczę od jakichś 3lat ale nie systematycznie. Najdłuższy okres to chyba 2 pełne miesiące. Później przerwa i znowu jakiś chwilowy zapał na siłownię. Od 8 ostatnich miesięcy zacząłem ćwiczyć częściej, występują [...]

Cześć. Mam problem z przybraniem na wadze. Mam 18lat, 182cm wzrostu i ważę 69kg. Problem polega na tym, że 69kg ważę już około 2lat. Ćwiczę od jakichś 3lat ale nie systematycznie. Najdłuższy okres to chyba 2 pełne miesiące. Później przerwa i znowu jakiś chwilowy zapał na siłownię. Od 8 ostatnich miesięcy zacząłem ćwiczyć częściej, występują [...]

Witajcie, Proszę o rady. Mam 25 lat i nadwagę w początkowej, acz postępującej fazie. Mam 168 cm wzrostu i ważę 71kg. Nie będę opisywał tutaj wszystkich podejść do odchudzania, bo zaliczyłam wszystko, od dukana poprzez diety rozpisane przez specjalistów. Problemem jest dla mnie ruch. Juz w szkole unikalam ruchu, a zwolnienia z wf z uwagi na [...]