jak chcecie urosnac to gdy jeszcze rosniecie to warto zdrowo sie odzywiac duzo jesc i cwiczyc , i rozciagac sie ! naprawde daje to wzrost i nie tylko on .
Możecie wierzyć bądź nie. Brałem APL 4 dni (wczoraj łyknąłem ostatnią porcje). Dzisiaj podchodze pod szafe matka mnie mierzy oczywiście z ironicznym uśmiechem (nie wierzyła że cokolwiek sie zmieni) a tu co do czego z 170cm zrobiło sie 172cm. Nie pieprze głupot. Chcecie poszukajcie w kilku innych działach. Pytałem sie o to samo co jeść co [...]
właśnie działa :) zanim zacząlem miałem 191cm teraz po 2 kuracjach ( w tym jednej porzerwanej w 5 dniu) a teraz 195 cm :) czyli raczej działa ... i do tego jestem rocznik 1994 a skoro na ciebie 1992 działa jeszcze to tak myślę że do 200cm dobije ... A można ćwiczyć np na siłowni przed kuracją albo zaczać w trakcie ( w którym dniu ?) Zmieniony [...]
Przeglądam ten temat już dość długo i teraz postanowiłem wziąć się za to - mianowicie diete trzymam już jakiś miesiąc może troche dłużej. Musze kupić ten cały stuff i dopiero zrobię tą kurację, zobaczymy czy coś da. Jestem dobrej myśli. Mam takie pytanie. Mam zamiar ćwiczyć na siłowni, więc w diecie znajdują się : ryż, ryby, orzechy. Oczywiście [...]
Tym razem ja się pochwalę swoimi wynikami. Od około miesiąca przestałem biegać i ćwiczyć ogólnie dla odpoczynku, ok. dwóch tygodni temu złapało mnie przeziębienie i odstawiłem suplementację. Po chorobie jakoś nie miałem chęci na zażywanie suplementów, ale pomyślałem, że może by tak wrócić do medytacji jak kiedyś robiłem. Jak pomyślałem tak [...]
Siema. Mam pytanie - czy tyrając na siłce robiąc np. martwe ciągi itd można sobie zaszkodzić ? Czy można ćwiczyć z ciężarami PO skończonej kuracji ? :)
Miałem zdjęcie nadgarstka. Kostki zrośnięte. Geny są jakie są, wszyscy mali. Myślicie, że jakieś super treningi mogą coś zdziałać. Wątpie. To jest tak, że teraz nie ma się co leczyć HGH, ponieważ kostki zrośnięte. Oznacza to, że urosły by uszy, stopy czy coś ale niestety nie wzrost. Tak mi przynajmniej endokrynolog powiedział, a on chyba zna się [...]
Witam, mam na imie Damian i podobnie jak wszyscy, którzy tu zajrzeli szukalem informacji jak urosnąć- doskonale wiem jak niski wzrost moze niszczyc poczucie wlasnej wartosci , wprowadzac w kompleksy, zabierac pewnosc siebie. Wiem jak obsesyjnie szuka sie na to lekarstwa z nadzieja , ze cos pomoze. Pisze tego posta by dać realna nadzieje wszystkim [...]
Też mam trochę kreatyny, ale najprawdopodobniej chodzi o to, że absorbują te same receptory co APL i jest gorsze wchłanianie. Jeszcze nie mogę ćwiczyć póki nie doleczę stawów, także i tak nie jest to dla mnie problem.
Dlatego tak jest zmieniony plan, bo najlepsze efekty w ciągu pierwszych dni. Ja chce właśnie robić tą suplementacje, ale brakuje kilku suplementów. Co jest ważne to moim zdaniem ułożyć dobrą dietę (ale nie zasadzie jem dużo tylko zbilansować to), bogatą w mikroelementy; upewnić się warzywa(1kg+/dziennie), białko, tłuszcze (min 1.5g/kgmc), czy nie [...]
Filip- nie zapodam Ci linka :/ Kiedyś szukałem dużo w necie i znalazłem wypowiedź jakiegoś młodego uczonego który właśnie to podał :) Całość wyglądała dosyć realistycznie i było to napisane spójnie i z sensem. Mogę się za to podzielić z wami moją wiedzą z rocznego szukania po necie i osobistych obserwacji moje wnioski są takie. Aby pomóc naszemu [...]
na komisji wojskowej w wieku 18 lat miałem 171 cm wzrostu , później urosłem 1 centymetr w ciągu 3 lat , przez co straciłem nadzieję i już prawie pogodziłem się, że zostanie mi tylko 172 cm , później znów nie rosłem bardzo długo i dopiero w tym roku na początku listopada, urosłem te 4 cm , CO JEST DLA MNIE DO TEJ PORY MEGA ZASKOCZENIEM i mimo, że [...]
Więc bierze się więcej - proste. Nie wszystkie APL mają taką samą ilość aminokwasów i też tutaj trzeba czasem regulować ilość. APL jest od activlaba dostępny. Swoją drogą poczytaj o ornitynie, niacynie. W przypadku argininy dobrze działa dawka podobno ok 10-20g, ale nie jest ona zalecana bo może namieszać. W przypadku ornityny jest to 4-6g, a [...]
Pokaż mi badania dotyczące wzrostu GH po argininie ;) http://www.sfd.pl/Zwi%C4%99kszenie_produkcji_Hormonu_Wzrostu-t55132.html Niacyna musi być koniecznie z flushem http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Hgh_Night-opis2133.html#wartosci tutaj jest apl Rozciąganie nic nie da? ta? Po 1sze- mięśnie działają w ten sposób że "ściskają" kości, rozciągnięte [...]
Pokaż mi badania dotyczące wzrostu GH po argininie ;) http://www.sfd.pl/Zwi%C4%99kszenie_produkcji_Hormonu_Wzrostu-t55132.html Niacyna musi być koniecznie z flushem http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Hgh_Night-opis2133.html#wartosci tutaj jest apl Rozciąganie nic nie da? ta? Po 1sze- mięśnie działają w ten sposób że "ściskają" kości, rozciągnięte [...]
Ciężkie przysiady itp nie zahamują Ci wzrostu. Sam kiedy zaczynałem ćwiczyć w wieku w sumie 15/16 lat trenowałem ze znajomymi i robiliśmy przysiady po ponad 120/140kg (pół przysiady, ale sztanga na plecach jednak obciążała kręgosłup) No i tak jeden z nich z 185cm ma teraz 193cm, drugi z 179 wbił na 184cm a trzeci z 185cm na 189cm. Lecz w moim [...]
[...] to ze trzeba wzmacniac bark i miec nadzieje bo zadne urzadzenie nie pokaze czy bark jest wyleczony i nigdy nie bedzie pewnosci czy nie wypadnie drugi raz. Mowil zebym odpuscil sobie sporty walki na jakis rok moze troszke dluzej a teraz mam cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc. Powiedzial mi tez ze wyzdrowieje w momencie kiedy zapomne o urazie;)
Witam wszystkich. Jestem nowy na forum. Mam problem. Od 2 miesięcy chodzę na siłownię plenerową. Wiecie te maszyny + jakieś tam ćwiczenia z masą własnego ciała. Zacząłem ćwiczyć na wioślarzu i wyciągu górnym jedną ręką, bo był za słaby opór. Wszystko było dobrze, dopóki nie poszedłem w inne miejsce i nie dodałem dipów na poręczach, czy jak to [...]
No chcę już ćwiczyć. Słyszałem o ćwiczeniach przy ścianie tyłem do ściany też i przodem rękę na ścianę i próbować się "odpychać" Ciekawe kiedy będę mógł ćwiczyć na siłowni... Nie mówię o hantlach nad głowę czy wyciskaniu na klatę. Same maszyny wystarczyłyby do szczęścia.
Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2
