cwiczyc

Czyli pozostaje mi trening domatora, mógł by ktoś podać linka albo jakąś rozpiskę bo nie mogłem znaleźć jak ćwiczyć i ile, z góry dziękuje :)

Przerwę chce zrobić 8 dni a później tydzień takich lekkich treningów i dopiero powiedzmy trening docelowy 3x w tygodniu i po następnych 2 tygodniach ostro dokręcić śrubę i treningi 5-6x w tygodniu. O mnie: waga:99-100kg wzrost:193cm wiek:20 lat przerwę robię po treningu redukcyjnym i po tych 8 dniach chce zacząć masować. Dieta oczywiście jest do [...]

to jak nada sie ten sprzet? edit i co powie mi ktos? Moze ktos ma podobny? za ta cene chyba sie oplaca to kupic bo praktycznie mozna wszystko cwiczyc na tym? Zmieniony przez - rules200 w dniu 2005-08-28 12:08:27

nie bende pisał w wordzie a potem kopiował jak ci sie nie podoba to nie czytaj.Chce zrobić 1 kuracje na kreatynie i zacząć od czegoś złabszego czyli tcm.Mam do tego już hmb revolution,glutamine,aminokwasy,tauryne,d-ribose.I poprostu chce wiedzieć co jeszcze podniosło by działanie tej kreatyny,a ćwiczyć bende na siłe.Następny cykl zrobie na cell [...]

Temat ciekawy :-) Dla mnie bardzo :-) Tak serio, nie zdarza się wam iść na imprezę raz na tydzień ? ? ? Ja trenuję, ale w weekend impreza jest obowiązkowa. Trudno dojść do siebie, ale jakoś w poniedziałek albo wtorek znów można ćwiczyć... Pytam z ciekawości, jak to u was jest. Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2017-03-30 23:22:17

mam jeszcze jedno pytanie co sie bedzie dziec z moja zezba jak bede cwiczyc na sile

aha no dzieki za rady, myslalem ze regeneracja jest troxhe dluzsza i chodzi w niej o to by lajtowo cwiczyc

jak ćwiczysz codziennie to się nie dziw, spalasz tylko mięśnie. Zrób troche regenarcji (powiedzmy 7dni) i zacznij ćwiczyć planem Mawashiego dla początkujących (link podwieszony)

a co to znaczy że spalam mięśnie ?mam to rozumiec dosłownie? i dlaczego mam robić tak dużą przerwe?bardzo lubie cwiczyc,sprawia mi to przyjemnosc.we wtorek,czwartek i sobote cwicze rano i wieczorem.a w poniedziałek,srodeipiatek tylko rano i mało bo 1 cwiczenie na kazda partie dwie serie.nie mam siły tylko po ostrym treningu:)

Tak, jak spalasz miesnie, to nie rosna i masz corz mniej siły. Miesnie tez potrzebują regeneracji. Zrob sobie przerwe tygodniowa i zacznij cwiczyc odnowa, ale z planem.

to zalezy jakich jestes gabarytów, zazwyczaj porecze sa w rozstawie 50-60cm. Nie ma zadnego podzialu co do klatki czy trica, jesli chcesz cwiczyc bardziej na dana partie to ustawiasz sie w inny sposob.

[...] bez bujania sie Barki:wszystkie oprocz wyciskan pod katem 90 stopni Plecy:wszystkie oprocz martwych ciagow,wioslowania mozna robic w lezeniu na laweczce lub na maszynach wtedy jest ok Nogi:tu prawie kazde oprocz wyprostow nog i uginan nog w lezeniu obciazaja daltego bardzo wazna jest dobra technika Przedramie i brzuch mozesz cwiczyc smialo

wiem cwiczylem pol roku partie 2x w tyg ale juz mialem dosc ulozylem sobie inny plan zeby cwiczyc partie miesni raz w tygodniu i mam lepsze efekty niz przedtem zalezy tez od organizmu bo jedna zasada nie dla wszystkich sie sprawdza ;) ps nie chodze na silke sobie pogadac bo silke mam w domu i skupiam sie na cwiczeniach ktore wykonuje zdr

i jeszcze jedno pytanie.. ile mam ćwiczyć na podanym przez Alucard'a planie i co potem powinienem zrobić?

Skoro jesteś "bardzo dobrze zbudowany" to po co ćwiczyć?;-)%-)

Skoro jesteś "bardzo dobrze zbudowany" to po co ćwiczyć?;-)%-) Hahah };-) A tak juz serio to skoro zaczynasz dopiero zabawe z silownia to moze napisz co nie co. http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Ankiete wypelnij, podaj jakies podgladowe zdjecie - bo chcemy zobaczyc co z tej b. dobrej budowy trzeba jeszcze [...]

Zawodny dobrze mowi ACT to jest to, ale mozesz duzo cwiczyc na drazku!, nie tylko nie zachamuje wzrostu a czasami moze pomoc jeszcze we wzroscie, przyokazji rozciagaja sie miesnie grzbietu... ja polecam drazek, roznego rodzaju cwiczenia tak 2-3 razy w tyg i naprawde powinienes byc zadowolony na drazku mzna zbudowac naprawde dobre podstawy do [...]

Zaczalem cwiczyc 3 lata temu... mialem 3 cykle na mono... potem na jabłczanie, pozniej na nitrobolonie II, teraz knockout+TCM... Ok to kupie Duzego storma i malego Shocka, dziekuje za informacje. A moze wiesz gdzie najlepiej kupic Storm i Shocka po nizszych cenach ?

Ja przedramię ćwiczę tak samo jak Shadow. Dodatkowo można ćwiczyć jeszcze tak: na stojąco łapiesz sztangę nachwytem za plecami i tak ćwiczysz. Unosisz nadgarstki do góry i puszczasz do dołu podtrzymując samymi palcami. Przedramię też pięknie ćwiczy się samo przy treningu bicepsa. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

Jeżeli ćwiczysz tylko triceps z bicepsem niema się czemu dziwić mięśnie nie mają czasu ab się zregenerować. Poczytaj dlaczego warto ćwiczyć całe ciało i co daje właściwa regeneracja.