cwiczyc

Witka Mam taki problem, ze biceps zaczyna mi sie strasznie wysoko. Ktory zatem miesien powinienem cwiczyc? Dlugi czy krotki? Jakies specialne cwiczenia polecacie? Pozdro Haubert

mam 51 lat i chcę znowu zacząc cwiczyc, chcę poprawic ogólnie kondycję, pozbyc się tłuszczyku i ujędrnic ciało.

Trening mam juz ułorzony i od jutra zaczynam cwiczyc .Chciał bym sie zapytac czy dieta na poczatek jest potrzebna czy nie jesli tak prosił bym o mała rozpiske

Ello mam pytanie czy mozna cwiczyc np tydzien zezby i tydzien masy czy trzeba albo caly czas zezba lub masa

prosze o plan . 1. chłopak 2. 14lat 3. 161/60 4. poprawienie kondycji , zrzucenie tłuszczyku ;p ( płaski brzuch) Moge ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu po 30minut-2h

Słyszałem, że jeśli biceps przestaje rosnąć to trzeba ćwiczyć nogi. Na czym to polega i czy rzeczywiście są po tym rezultaty? Z góry dzięki pozdrawiam;)

cze, moze mi ktos podac powody, dlaczego lepiej jest cwiczyc nogi przed barkami?

Witam. Mój ostatni plan to 6 tygodniowe 5 10 15. Nie mam pomysłu jak teraz ćwiczyć, jak mi nic nie doradzicie to jade ze zwykłym splitem. Proszę o ciekawe propozycje.

czy trenujac brzuch metoda weidera (codziennie) mozna cwiczyc poza brzuchem inne partie czy tylko nalezy sie skupic na tym cwiczeniu?

Ile razy w tygodniu powinno się ćwiczyć brzuch? Czy dwa razy w tygodniu starczy czy raczej trzy będzie lepiej? :-) I ile ćwiczeń wykonywać?

Jak cwiczyć i jakie partie zeby byc szerszym w barach???? Czekam na odpowiedzi i z gory dziekuje.

Własnie koncze cykl kreatynowy i tu pytanie jakim planem teraz cwiczyc/? ostatnio cwiczylem 5x5 staz 7 msc ;cel masa dietka jest ;p

Witam, od wtorku mam stłuczony mostek oraz klatkę piersiową kiedy mogę znowu zacząć ćwiczyć? pozdrawiam

jestem 4 tydzień po zabiegu złamana rzepka zespolenie tym popręgiem po domu chodzenie bez kul noga zgina się 90 stopniach co mogę cwiczyc i jak

mam pytanko jak cwiczyc brzuch(jakie cwiczenia i ile serii)??

Lekarz powiedzial, ze moge cwiczyc. Jak wy myslicie? Wole sie upewnic

Ważę 120kg i zaczołem ćwiczyć czy trening za siłce połączony z areobami i dietasprawi że schudne i jednocześnie powiększe mięśnie?

Witam mam pytanie jak długo ćwiczyć jednym planem ? ćwiczę 2 miesiące FBW i czy ćwiczenie dalej tym samym ma sens czy należy go zmienić ?

Chcialbym zeby ktos zaproponowal mi jakis trening na rzezbe ile razy w tygodniu cwiczyc poszczegolne partie miesni, jaka intensywnosc, dieta. Tylko zadnych prochow !!!

trening ACT? mam pytanie od poniedzialku cwicze to mogł bym cwiczyc poniedzialek sroda i piatek? ile obwodow na poczatek jakie ciezary?