cwiczyc

Witam! Chciałbym sobie ułożyć trening FBW dotychczas ćwiczyłem splitem, tylko mam jeden problem a mianowicie nie wiem czy mógłbym ćwiczyć w takie dni jak pon-czwartek-piątek...

Witam ! Chciałbym byc troche silniejszy na lape :D , i jakie mam cwiczenia wykonywac i czy moge cwiczyc armcostam z innymi cwiczeniami na plecy bary bic itp ? aa i co ile mam wykonywac

Chciałbym zapytać jak mają się do siebie te dwie rzeczy. Obecnie buduję masę i jeżeli chciałbym ćwiczyć Crossfit to pomoże mi on w tym czy nie bardzo?

Witam Mam małe pytanie jeśli chodzi o system ATC. Jeśli nie chcę ćwiczyć np. przedramienia bo mi się podoba takie jakie mam, to mogę przejść do kolejnego ćwiczenia??Czy nie? Pozdrawiam:-}

mam 17 lat, 183 cm, 70 kg Nie wiem co brać. chce zwiększać swoją wage ok 3-4 kg miesiecznie nie chce zeby to byly ,,puste'' kalorie chce cwiczyc czekam na podpowiedz!

siema zaczynam znowu cwiczyc po przerwie i mam takie pytanie czym moge zastapic tunczyka w diecie???

Witam jakim max ciezarem moge cwiczyc na tym wyciagu bo mam troche obaw czy to sie nie urwie http://www.allegro.pl/item516805434_nowy_kelton_wyciag_do_lawki.html

Kupie jakis worek , na ktorym moge cwiczyc, tzn. gdzies zawiesic , i reszta wiadome;) g g 12759605

Hej :) Muszę przygotować na lekcję wf-u rozgrzewkę. Nie mam pomysłu na jakieś ciekawe ćwiczenia, ani nie wiem jakie partie ciała powinno się ćwiczyć po kolei... Proszę o pomoc. Bede bardzo wdzieczna :)

Witam mam pytanie czy mogę cwiczyć przedramię codziennie uwaga taka źe interesuje mnie tylko przedramie chodze do szkoly niewykonuje zadnej pracy fizycznej

Witam Kilka lat temu miałem wybity bark od miesiąca zacząłem ćwiczyć i przy wyciskaniu czuje jak coś w nim przeskakuje czuje wtedy ból co robić Z góry dziękuje.

Co bd musiał zakupić chcąc ćwiczyć MT ? ;d mam na sprzęt 300 zł

Witam. Czy mogę ćwiczyć wszystkie grupy mięśniowe 3 dni w tygodniu? np. wtorek, czwartek i sobota w te dni ćwiczę brzuch,uda,klatę,bary,plecy,biceps,triceps i przedramiona. 2-3 serie na każdą grupę w te dni.

mam swinke:( od dzis wiec czy moge cwiczyc czy nie?? bo ja sprzet mam w domu i tylko w domu cwicze i czy swinka bedzie miala jakies efekty na spadek masy ?? glupia choroba:/

Witam, Ile razy (w tygodniu) cwiczyc, jak dlugo powinien zajmowac jeden trening i na jakich dystansach aby zwiekszyc pojemnosc pluc? Dzieki za odpowiedzi :)

Mam pytanko: jak naj lepiej szybko zgrubnąć (nabrać masy) ponieważ mam 185 waże jedyne 70kg i od niedawna zacząłem ćwiczyć a koksy mnie nie kręcą

Witam, Poszukuję informacji na temat jakiegoś klubu w łodzi gdzie można ćwiczyć FMA, najlepiej z mocno rozbudowanymi elementami walki na pałki i noże. Pozdrawiam.

Potrzebuję Odżywki która mi nie zaszkodzi na mase, rzeźbę i pomoc przy treningach jestem początkujący mam zamiar dopiero ćwiczyć i chcę się przygotować :)) z góry dziękuję za odpowiedz

Mam male pytanko czy, i jezeli tak, to z jaka intensywnoscia cwiczyc podczas chorby ( ktora cie jeszcze nie rozlozyla).

Jezeli cwicze splity to moge cwiczyc 2 partie miesni zaraz po sobie czy pojedynczo? np; zrobie wyciskanie na lawce a zaraz potem jakies cwiczenie na triceps? Czy najpierw 16 seri na jedna partie miesni a potem 16 na inna?