cwiczyc

Czy podczas fazy nasycenia trzeba ćwiczyć czy zaczekać aż przejdzie się do fazy podtrzymującej? Czy należy łączyć ten etap z dietą? Z góry dzieki za pomoc.

Cwiczylem 8 miesiecy, ale pod koniec wrzesnia dopadla mnie kontuzja. Od poczatku grudnia znowu zaczynam cwiczyc i tu mam pytanie po jakim czasie cwiczen moge zaczac pierwszy cykl na mono?

Wywiad z Rik Ellis zawodnikiem mma w UK , z ktorym mam przyjemnosc cwiczyc :) http://www.mmaprospectsuk.com/features/interviews/259-interview-with-rik-ellis-on-aikido-within-mma

Witam! Mam 14 lat, 1,70 cm wrzrostu, a moja waga to 55 kg wiec mam mase. 1. Chciałbym cwiczyc nogi, klate, brzuch i biceps. Jakie cwiczenia polecacie? 2. Jesli bede cwiczyl to urosne? Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam!

witam czy jeśli się ćwiczy na siłe i nie chce się przybrać masy można ćwiczyć kiedy się chcę czy też trzeba przerwy? chodzi mi że np. codziennie trening

Siema. Mam 17 lat, 180 cm wzrostu i waze 62kg. Jestem poczatkujacy i chce zaczac cwiczyc od 0. Nie znam sie na tym, wiec zwracam sie do Was z prosba o polecenie jakiejs sprawdzonej diety. Z gory dzieki.

Witam. Mam 15 lat, 57 kg i 172 cm wzrostu. Chciałbym coś przypakować, a mam tylko dwa ciężarki 3 kilowe. Mógłby mi ktos napisać co mam ćwiczyć żeby jakoś wyglądac, a na silke nie mam gdzie.

Witam, tak jak w temacie nie wiem jaką dietę stosować : ( Mam 187 cm wzrostu 85 kg 16 lat zacząłem ćwiczyć od wczoraj ale w tematach "Dieta" jestem kompletnie zielony proszę o pomoc :-)

Siema. Mam w siłowni worek 150cm 45średnicy waży 30-40kg. Chcę ćwiczyć uderzenia i kopnięcia. Są jakieś techniki treningu do uderzeń bokserskich kopnięć niskich średnich i wysokich ?

Cześć.Chciałem się dowiedzieć co najlepiej brać i jak to brać,gdy dopiero zaczynam dopiero ćwiczyć.

Czy jezeli teraz zaczne ćwiczyć na siłe a obecnie wyciskam 76 kg na klate to czy po 2 miesiącach dijde do 100 kg ???

Biore antybiotyk na zwykle przeziebienie z tego wzgledu ze mialem 4 andigy w tym roku czy moge cwiczyc ?:D

Witam Mam 16 lat zaczołem ćwiczyc i chcę zredukowac masę tłuszczową. Gdy ktoś byłby tak miły i pomógł mi ułorzyć plan żywnościowy Ważę:77 kg Wzrost:183 cm DZIĘKI ZA POMOC Pozdrawiam

Jak jest lepiej cwiczyc klate, czy robic prgresje 12 10 8 8 czy maksymnalnym ciezarem po 6 powtorzen.

mam taki problem ze dolna czesc klatki odstaje od reszty i tu pytanie czy moge cwiczyc na skosie z katem 15 stopni czy zmienic to cwiczenie na dipsy albo na cos innego ?

Czytałem na forum, że przed zaczęciem brania kreatyny trzeba najpierw ćwiczyć na sucho przez chyba pól roku. A co z odżywkami białkowymi czy garnierami ? Czy je można brać jako uzupełnienie diety?

witam ma maly kryzys w przyrostach romion nie wiem jak cwiczyc dalej masowo czy zezbe , co da lepszy efekt

Witam ,Mam problem z ułożeniem planu diety ważę 62kg i ,mam wzrostu 176.Pracuje od 6do14 wiedz z rana nic nie mogę sobie ugotować. Dopiero chce zacząć ćwiczyć .Proszę o pomoc :D

Witam według mojego planu ACT i według teori robie treningi 3 razy w tygodniu aby mięśnie się regenerowały a mi się chce ćwiczyć codziennie. Czy treningi w dni wolne będą szły w błoto?

Witam, jak w temacie mam pytanie gdzie lepiej ćwiczyć klate i dlaczego, jak ćwiczycie Wy ? Proszę o kilka wypowiedzi ;)