cwiczyc

za***iscie duzo mi wyjasniles michail :) ocen czy moge tak cwiczyc i ktory z tych 2 wariantow treningu jest lepszy trening czyni mistrza

[...] teraz chyba.ja chce zebys ocenil to co zrobilem bo jestes fachowcem i to co powiesz to zrobie ale ty mi piszesz zapraszam do udzialu w akcji trenuj........itd i ja nie wiem czy tzn ze dobrze zrobilem ze ulozylem sobie cyklicznie trening czy mam wejsc na temat trenuj z nami..... i cwiczyc jak jest tam. napisz co mam zrobic trening czyni mistrza

pomki brzuszki to ja juz duzszy czas w domu robilem i dlatego chce zaczac cwiczyc w "domowej silowni":D i chcialbym aby ktos mi ulozyl taki plan bo jak widze to zly ułozłem niewiem dlaczego.

georgu, według mnie też, ale znając "młodych" to i tak nie posłucha. Dlatego chcę żeby chociaż sensownie zaczął ćwiczyć z obciążeniem.

ja jestem na roztrenowaniu /lecialem mete bez odpoczynku/ i masa idzie za***iscie az sie boje jak bedzie szla jak zaczne cwiczyc na maksa /od jutra/ u mnie koks dziala ;) i to na bank nerwowy jestem, libido spadlo ale co tam Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2008-06-20 19:15:52

Ciężko było mi zacząć odpowiedź beż użycia pewnego wulgarnego staropolskiego zwrotu, no ale udało się. 1. Uzupełnij ankietę- nic o Tobie nie wiemy. 2. Zupełnie źle rozumiesz reakcje zachodzące w organizmie. Po treningu uszkadzane są mięśnie (mikrouszkodzenia) i wydzielane są hormony, które powodują naprawę i rozrost włókien mięśniowych. [...]

No to niech lepiej odpuści jedno i drugie jak już i przeznaczy to na odżywianie. Lepiej zacznij ćwiczyć siłowo + jakieś cardio na początek.

[...] zwiększałem i jestem bardzo zadowolony, jak dobrze popatrzysz to znajdziesz jakies przeceny z keltona, ja tak kupiłem ławke stojaki regulowane dzieki temu moge tez nogi cwiczyc- nie musze tak jak ty z podlogi brac sztangi bo tak to kontuzje idzie zalapac. Wszystko wygodnie sie cwiczy ale pamietaj ze tez musisz miec troche miejsca, chociazby [...]

Zapomniałem dodać, mogę wydać max 1200 zł, a wolę ćwiczyć w domu.

Tomot no tak racja, akurat wiem ze nie ma czegos takiego jak gorne aktorny klatki, ale nie kazdy musi wiedziec/ miec dobra wiedze a mimo to cwiczyc np 2-3 latka i nie byc sezonowcem. Moze za duzo wymagacie troche? W dopingu mamy codzien paru sezonowcow z mega glupimi pytaniami mimo podwieszania postow cudowania etc.. nie unikniecie tego.

Niestety chlopaki, pokazalismy jacy z nas sezonowcy. Kazdy z nas kiedy pare lat temu zaczynal cwiczyc miał cel. "Chce sie napakowac na wakacje za pare lat ale bede rwał dupy. A poki co ciezka praca, konsekwencja i cierpliwosc."

Zacząłbyś ćwiczyć w wieku 7 lat. W wieku 14 już by ci sie znudziło rozpił byś sie. Przestał chodzić na treningi i chlał na osiedlu. Jakby co to są opisane dokładnie losy mojego ziomka judogi

gdybym mógł, to chciałbym się urodzić ok. 1890 roku, ćwiczyć z ułanami, walczyć szablą, strzelać z jednostrzałowców i zginąć jako ułan podczas walki w I Wojnie Światowej. Edit: ta śmierć to już nie tak koniecznie Zmieniony przez - jakryc w dniu 2005-06-22 10:07:15

Ćwicząc sekwencję każdego dnia, uprawiasz kung fu poznawania siebie. Gdy zaczynasz ćwiczyć zastanów się: "Czy moje całe ciało postępuje zgodnie z powyższymi zasadami?". Jeśli nawet jedna mała część nie postępuje zgodnie z zasadami - natychmiast to skoryguj. Dlatego ćwicząc sekwencję staramy się ją wykonywać wolno a nie szybko. Pchające [...]

tak jak juz mówiłem wcześniej gdzies od wakacji tamtego roku mam kontuzje stawu kolanowego,nie moge ćwiczyć nóg,i owszem kuleją ale cóż zrobie jak nic nie zrobie czekam cierpliwie az całkwoicie mi kontuzja zejdzie pituss odezwij się na pw

Antos098 trudno się z tobą nie zgodzić , niejeden lekarz mi to powiedział. Jednakże nie umiem tak od sobie przestać ćwiczyć. Liczę się z tym że w wieku 30-40 lat mogę żałować.

nie ma co się bawić w priorytety jak nie jest się kulturystą po prostu niektóre partia rosnę szybciej niektóre wolniej ważne by technika była jak najlepsza trening OK Robiąc ten trening ( ciężkie wiosła m.in ) nie potrzebujesz ćwiczyć ich osobno

plan do dupy , nie ma nog, za duzo serii, i zle rozlozony, cwicz tak: pon: klata+tric sroda:placy+bic piatek:barki+nogi na duze partie rob 10-12 serii, porponuje gdzie sie da robic 2 zlozone i jedna izolowane, w wielostawowych progresja 12<10<8=8 na miejsze partie 6-9 serii. proponuje tez cwiczyc brzuch(ABS II lub sposobem fitness)

ale nogi przeciez cwicze na treningach przysiady, prostowanie, zginanie to dupy :P i lydni ja to wszystko mam na treningu i mem jeszcze jedno pytanie dlaczego mam robic mniej seri trener powiedzial mi tez ze dobrze jest cwiczyc na mase tak 12x10x8x12 i ta ostatnia seria to robimy tym samym ciezarem co pierwsza

Witam. Wiem, że takich tematów pewnie już było i miliony bo i ja przeczytałem ich tutaj sporo, ale niestety żaden mi nie pomógł. Mój problem polega na tym, że mam 19 lat, 184cm wzrostu i ważę 60kg - możecie to sobie wyobrazić: ręce i nogi jak patyki, chuda i długa szyja... Jak już pisałem, wcześniej czytałem wszelkie posty o dietach itp - [...]