cwiczyc

Witam. Przy moim wzroście 183cm i wadze 102kg potrzebuje dobrych odżywek by zbić dużą ilość zbędnych kilogramów. Oczywiście dopiero zaczynam ćwiczyć na siłowni. Prosiłbym o jak najlepsze suplementy. Pozdrawiam.

Ełczanin Co ty robiłeś że masz taką masę mięśniową ? Co brałeś ? jak coś to pisz na gg 16120492 ???????????? zastanawiam się ile pracy musiałeś w to włożyć i kasy xD jak masz czas to napisz mi na gg to może ja zacznę ćwiczyć

Witam. Mam pytanie jak długo cwiczyc fbw? Cwicze juz 3 miesiace i jak na razie lekkie postępy są ale ostatnio coraz słabiej czuje po nim zmęczenie jakiś już łatwy sie on robi. Przechodzić juz na split ??

witam, Nabawiłem się "lima" /kwiaka pod okiem, skora lekko rozcieta. Do tego krwinki w oku popękane. Stało się to 3 dni temu, czy mogę normalnie ćwiczyć?

3s drążek podchwytem 3s drążek nachwytem 6s pompek na poręczach 6s brzuszki i robić taki trening co 2 dzień czy lepiej ćwiczyć codziennie z takim planem w 1 dzień poręcze i brzuszki w 2 dzień drążek i brzuszki ?

Witam ćwiczę 3 x w tyg planem fbw z treningu dla początkujących. Staram się nabrać z 10 kg masy w dni wolne od ćwiczeń ćwiczyć na rowerku z 20 min dziennie? Nie przeszkadza w masowaniu?

witam, jak powinno sie cwiczyc majac nadczynnosc tarczycy, kiedy to miesnie sa jak z waty ale jest sie wciaz pobudzonym

ile kosztuje jednorazowy pobyt na silowni? poniewaz wybieram sie pierwszy raz i nic nie wiem, nie znam sie na tym. chodzi o jeden trening, jaki koszt, jaka cena, ile czasu moge cwiczyc na silowni? jest trener?

Witam, od kilku dni biorę tabletki rozrzedzające krew i mam pytanie czy podczas tego mogę ćwiczyć na siłowni? mogą wystąpić jakieś negatywne skutki? Czy może odczekać te 25 dni kuracji? Proszę o odpowiedz

Potrzebuje dobrego planu treningowego na mase.Bede chcial cwiczyc 3 razy w tyg.czyli pon.,sr.,pia.Ulozcie mi jakis dobry plan na mase oki:D

Witam jestem po operacji usunięcia żylaka z powrózka nasiennego która odbyła się 05.04.2016r Tydzień temu zdjęli mi szwy. Takie pytanie czy już mogę ćwiczyć Jak nie na temat to usunę ;) Pozdrawiam

Witam. Ćwiczę na siłowni od 5 tygodni poniższym planem treningowym (A) Lecz na koncu pisze że pewnie dostane nowy trening ... Możecie mi powiedzieć jak powinnam dalej ćwiczyć ?? czy dalej na tym planie ?

Ciwcze na kretce(powder creapure mono olimp) pól miecha , wogóle ćiwcze prawie 4 miechy, czy jak ją odstae teraz i zacznę ćwiczyć na dobrym białeczku to nic mi nie zejdzie i dalej będzie dobrze wchodzić???

Mam pytanie jak zwiekszyć swoją wytrzymałość?? W szkole mamy siłownie i jest tylko 18 kilo i podnosimy ile kto może. Jak ćwiczyć zeby zwiekszyć swoją wytrzymałość bo tu chyba o to chodzi??

jak mam cwiczyc moja klate , cwicze od 2 tyg... wezme moze na maxa 60kg... i pytanie jest ja mam rozlozyc wyciskanie na klate na laweczce . pierwsza serja moze 30kg 12 powt.. i ja dalej

Witam czy można ćwiczyć splita parte 2x tydzień tak coś jak FBW, czyli: Wtorek A, Czwartek B, Sobota A i tak na zamianę czy to nie mam sensu tak robić. Bo mam MMA w poniedziałki i środy więc brakło by mi tygodnia :P

Mam takie pytanie. Czy lepiej na siłę ćwiczyć ciężarami 80-90% i powtórzeń 8-10 czy powtórzeń 90-100% i powtórzenia 1-5? Bo jak ćwiczę 90-100% to aż tak nie czuje żebym się do końca wypompował . Jak uważacie?

stop no bo powinno się ćwiczyć każdy mięsień raz w tygodniu to dlaczego ci strong menimają trening 6 razy w tygodniu ???? to jest dziwne

witam wszystkich i prosze o pomoc mam takie pytanie jak cwiczyc na silowni ile potorzen po ile razy na rzezbe?

Ćwicząc na rzeźbe (aeroby + dieta redukcyjna), moge ćwiczyć także na siłe, czy ćwiczenie na siłe potrzebuje jakiś specjalny typ diety, np. jak na mase??