cwiczyc

nic tylko cwiczyc , duzo przestrzeni , sprzet tez jest , ogólnie fajnie łap soga pozdro

To w koncu co z moim planem fbw? zaczac go stosowac ? skorygowac go ? albo zaczac cwiczyc to co podal bill starr ? :/

A JAK BYM DRZUCIL NO EXPLODE przed treningiem? bo bede po robocie troche zmeczony i niebedzie m sie chcialo za bardzo cwiczyc a slyszalem ze to jest dobre. btw jak bym dal w DT 4 caps rano, 4caps przed i 4 caps po treningu to byly by lepsze efekty?

Mam jeszcze takie pytanie: czy mogę ćwiczyć np tylko reke nie ćwicząc klaty i pleców? Czy nie "powiększy" te ćwiczenia na rękę mojego urazu? Jakie witaminy (suplementy?) mogę jeść żeby uraz szybko został wyleczony?

Właśnie siłka jest jedna fajna ale drogi karnet dosyć jest, więc wolał bym przykładowo iść na zapasy i ćwiczyć w domu, przy czym zamiast wydania więcej na karnet wyłożyć więcej kasy na jedzenie + jeszcze nauczę się chwytów itd... / A jak to z tym koszem będzie np ? i co mnie najgorsza martwi to kalafior, a więc czy kupić jakiś specjalny [...]

Ile w udzie? Piniądze to nie wszystko,żeby w zawodach startować trzeba ćwiczyć. Czemu nóg nie robisz? www.sfd.pl/UZUPEŁNIAMY_PROFILE-t1082610.html

A więc, napisałem że czytam od kilku miesięcy,bo dopiero sie zalogowalem i zaraz pojawia się hasła, o przyszedł nowy przeczytał jeden artykuł i już zaśmieca forum postami, chociaż przyznaję że w większości czytam o treningach. Dietą dopiero zacząłem się interesować, a że każdy pisze ułóż swoją zobaczymy, poprawimy więc ułożyłem. Ale nie o tym [...]

no rehabilitacje mialem i mam caly czas, powoli zaczynam na silowni cwiczyc moze to jakos pobudzi miesnie reki, a zabiegow nie mialem zadnych, teraz na dniach wybieram sie na badanie emg i wszystko sie okaze,tylko jak bedzie konieczna operacja to juz bym wolal zeby operowal jakis najlepszy lekarz bo z tego co czytalem to duzo polskich lekarzy [...]

Znaczy z tego co mówił lekarz i potem radiolog to, powiększone węzły chłonne mogą być od wysiłku fizycznego. Tylko nie wiem jak to rozumieć, bo chciałbym ćwiczyć dalej i nie wiem czy to nadmiar wysiłku czy w jakim sensie. Co do USG to miałem robione tylko jamy brzusznej, bo do sprawdzenia pachwin nie mieli głowicy. Najbardziej dziwi mnie to, że [...]

Z tego co czytałem w "Żołnierzu Polskim" w numerze z października to pisali że nabór będzie także w przyszłym roku, no i co ważne napislai że będzie to nabór tylko dla cywili - z czego się cieszę. Nie wiem tylko gdzie można dostać nowy regulamin służby wojskowej - z którego to jest jeden z egzaminów. Ze sprawnością to jest u mnie raczej [...]

ryz bede zamienial /makaron durum/kasza "Biceps" najwazniejszy nie takie rzeczy robilem zeby dobrze cwiczyc czy cokolwiek :D wiec nie smak jakiejs potrawy to dlamnie nic ;] na noc bede tagze zamiennie /jakas ryba sledz/makrela. zeby zawsze trzymac sie b/t/w danego posilku. a tak to pasuje wszystko?

Tam masz normalne treningi. Zreszta szkoda mojego czasu na pisanie w tym temacie skoro i tak nog nie chcesz cwiczyc.

Wiek : 17 w tym roku Waga : 93kg Wzrost : 186 Staż treningowy: 8 miesięcy Obwód pasa 94 Talia:87 Obwód klaty: 113 Biceps:37,5 Obwód uda: 67 Łydka:41,5 Przedramię:30,5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy [...]

Powiem Ci tak ćwiczyć zawsze możesz dla samego siebie, wiesz też mam problemy z wątrobą HCV ;) ale zabardzo się tym nie przejmoje czuje sie zdrowy i tak sie zachowuje siłownia jest dlamnie moim stylem życia i nie mam zamiaru z tego zrezygnować fakt czasem jest ciężko osłabienie itp ale grunt to sie nie poddawać i iść do przodu jeśli masz totalnie [...]

ten spór jest już nudny. jedni wolą dobić zmęczony biceps/triceps po plecach/klatce, inni preferują ćwiczyć mięśnie ramion na świeżaka. koniec kropka.

j/georgu, ale za nim sie wezmiecie za trening poczytajcie troche bo cwiczyc nie znając podstaw treningu, diety jest bez sensu , posty podwieszone w ODZYWIANIU i TRENIGU konieczne przeczytajcie , pozatym atlas cwiczen pzdr

Koledzy w gory dobrze mowia. Musicie przede wszystkim duzo czytac. Ja jeszcze 2 dni temu napisalem temat jak mam cwiczyc. A teraz juz mam diete ulozona i program cwiczen. www.kulturystyka.pl/atlas/ to mi sie przydalo najbardziej. Poczytajcie w tematy w dziale Odżywianie co do diety bo nie napisaliscie czy chcecie mase/rzezbe/redukcje... P.S. Tez [...]

Witaj 8x8 po dłuższej przerwie. Dokładnie podzielam Twoje zdanie. Wolę brać saa, ćwiczyć i zdrowo się odżywiać (no dzisiaj poszedł tort bo 12 rocznica ślubu jest) niż tego nie robić. Samo branie powinno motywować do zdrowego odżywiania itd więc myślę jest więcej korzyści niż minusów. Butla nie oburzaj się na Gibona, bo wyraźnie powiązałeś swoje [...]

LUDZIE LUBIĄ SŁUCHAĆ RUŻNEGO RODZAJU MUZYKI KAŻDY MA SWÓJ ULUBIONY RODZAJ ,GATUNEK MUZYCZNY I GO LUBI CZY TO SIĘ KOMUS PODOBA CZY NIE JKD to był Bruce Lee, kiedy żył i był najlepszy nie dzielił jkd na oryginalne czy koncepcie trenując techniki dopasowywał je do swoich potrzeb, uczniowie Brusa opowiadali, że Bruce się rozwijał z dnia na dzień [...]

Pompki możesz robić wszędzie ;] A kombinacji jest sporo i wiem po sobie, że efekty po przynajmniej umiarkowanej diecie będą. Jak zaczynałem ćwiczyć to pompki wyrzeźbiły mi ręce i wreszcie klatke mogłem nazwać klatką. Wychodze z założenia, że lepiej cisnąć pompki niż nic nie robić ;]