cwiczyc

Zmacek - To jakas sroga grupka mega fightrow!!! jak tak leja wszystkich instroktoroow i czarne pasy Jak piszesz ze sa tacy mocni to moze niech pojada na jakies zawody UFC. Pewnie wszystkim nakopią ...a jeszcze ile kasy za to zgarna ja bym unikal tego klubu heh Pozdrawiam Pozdrawiam "Szacunek, to powinien miec każdy do każdego." [...]

Srutu - drutu. W ogóle znowu jałowa gadka. KM jest do dupy i jak by dużo jej nie ćwiczyć to będzie do dupy jeszcze bardziej. W ogóle to mnie taka gadka coraz bardziej rozluźnia. Do dupy to mogą być ludzie którzy tego uczą i ich uczniowie. System sam w sobie zły nie jest. Jak ktoś chce zobaczyc paranoję to niech sobie skołuje "szkolenie [...]

Ja tam sie kryc nie bede czwicze KM bo lubie i juz Pozdrawiam "Szacunek, to powinien miec każdy do każdego." "Cwiczyc aby przetrwac." SFD FIGHT CLUB

Dobry pomysl w koncu to dzial combat - zakladaj "Szacunek, to powinien miec każdy do każdego." "Cwiczyc aby przetrwac." SFD FIGHT CLUB

[...] Tylko uzylem slowa "nadmiar" a wiadomo ze nadmiar to co nie zostanie przyswojone a wydalone. Skalar zaczales sie czepiac swojej wypowiedzi !!! Tego typu wypowiedzi sa tylko nabijaniem kolejnej ilosci postow bo nic konstruktywnego z nich nie wynika. Zacznij cwiczyc szare komorki i miesien w czaszce bo ta partie ciala akurat zaniedbales.

Ja tak ku#wa prosto stoje I tu wychodzi najgorszy problem właśnie. Lekarz stwierdził po prześwietleniu że mam skolioze persiowo lędźwiową. Prawdopodobna przyczyna to że nosiłem całe życie plecak na jednym ramieniu lub że się przeciążyłem kiedyś(nie pamiętam kiedy dokładnie rok temu do trzech lat temu) jak ćwiczyłem zupełnie amatorsko przez 2 [...]

Na początek na brzuch polecam krótki intensywny trening ale nie morderczy. Rób brzuszki do tego grzbietki+ skakanka i tak po 30 min dziennie i powinno być dobrze. Zainteresuj się również kręgosłupem udaj się do specjalisty bez problemu przepiszę ci skierowanie na rehabilitację. Fizjoterapeuci pokażą ci jakie ćwiczenia należy wykonywać na [...]

no to może poleciałbym z tym FBW ,bo w tamtym jest mało ćwiczeń a mi się chce ćwiczyć ;) No ale znowu problem , mógłbyś mi podać jak mam to robić w szukałem teraz o tym FBW i dużo tego i każdy ma inaczej :( jakiś link albo napisz , będę wdzięczny :)))

noto idź teraz raz jeszcze na kontrole żeby to potwierdzić i będziesz miał odpowiedz anie kolegi sie słuchasz-kolega to może ci doradzić najwyżej gdzie flach najlepiej na rejonie zrobić a nie to czy wolno ci ćwiczyć czy nie (chyba że jest lekarzem )

Kumpel Ci może podpowiedzieć to i owo, ale jak możesz ćwiczyć na siłowni to "kaj jest problem"? Idz i zrób trening - proste

uginanie samo w sobie wymusza troszeczke inny chwyt niż prostopadły do przedramienia ja ćwiczyłem tym planem na plecy z zadowalającymi efektami lubie ćwiczyć na jak najwiekszych cieżarach, wiec stosuje w miare możliwości takie chwyty jakie mi na to pozwalają, a takim własnie chwytem jest podchwyt do brzucha urozmaici on twój trening i kopnie plecy [...]

Co do wioslowan i ich hardkorowych odmian: http://www.sfd.pl/temat281827/ hulk997: SOG za poglady o treningu plecow, ogolnie cwiczyc inaczej to niemal stata czasu jesli sie nie jest zoltodziobem.. chodz akurat Twoj plan na plecy nie jest dla mnie odpowiedni...

Przemo niegadaj głupot tylko bierz sie za dobry trening i ćwicz--co ty myślałeś że poćwiczysz kilka miechów i będziesz już 100kg ciskał? myślisz że to wszystko tak szybko idzie?Trzeba mieć cierpliwość i chęci do tego sportu.Niemyśl dlaczego Ci nieidzie tylko pomyśl w czym robisz błędy że ci nieidzie---zacznij trening co Michaił Ci podał,przyłuż [...]

"szerokość - 130cm", ale co? Podejrzewam że bary ale pisz zrozumiale. Co do nóg to przeczytaj to http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html a będziesz miał motywację by je ćwiczyć (warto). Na brzuch A6W odstaw i weź kilka ćwiczeń na brzuch z atlasu.Poszukaj na [...]

A i jeszcze czy mogę ćwiczyć czwartek i piątek czy muszę koniecznie zachować odstęp dni Zmieniony przez - leito2 w dniu 2011-03-15 20:55:26

Puknij sie leb. zaczni cwiczyc na odrzywkach.biceps zaledwie 33 i za koks sie bierzesz i co myslisz ze przestaniesz brac to bicio zacznie puchnac dalej, bedzie prze***ane bedziesz musial non toper na czyms jechac.

mam jeszcze jedno pytanie! teraz akurat mam 1tyg przerwe w ćwiczeniu bo jestem chory i biore antybiotyk ale do 17-20 stycznia powinienem sobie zmierzyć maksy a potem SD po którym trening HST gdzie brzuch ćwicze specjalnym treningiem na brzuch. I tu mi się nasuwa jedno pyt. czy podczas SD moge ćwiczyć brzuch????

Aha, no i odniosę się jeszcze do krytykowania założyciela postu o to że napisał że trenuje pod ulicę. Osobiście denerwuje mnie to że każdy kto napiszę że trenuje żeby się pewnie czuł na ulicy jest krytykowany. Z tego co mi wiadomo SW po to zostały wymyślone żeby się bronić przed innymi. CO to w ogóle ma znaczyć że ktoś trenuje dla samego siebie [...]

Źle mnie zrozumieliście, pisząc że nie będę chodził na sekcje która jest 10 km ode mnie nie miałem na myśli tego że przeraża mnie odległość ( 10 km <lol>). W sumie mogło to tak zabrzmieć ale patrzyłem i tam są treningi 3x w tygodniu po 1 h. Jakoś mi to nie odpowiada ;/ Zwłaszcza że wbrew pozorem w wakacje nie mam tak dużo czasu a trenując [...]

1. co oznacza to "2s" na końcu każdego ćwiczenia? 2 serie 2. ile mam robić powtórzeń każdego ćwiczenia? z zakresu 12-8 jesli chcesz mase 3. ile mam robić serii tych ćwiczeń? To juz chyba jasne 4. czy mogę ćwiczyć tym treningiem co drugi dzień? 3 razy w tyg wystarczy. zdr.