cwiczyc

Jak kolega d0l4r99 trafnie zauważył pewne techniki z KM można poczwiczyć samemu :) bez sparingpartnera np spie...lanie :) .. :P Ale na serio są elementy czy układy..takie swoiste krawkowe "KATA" .... pomagajace w łaczeniu technik szczególnie kombinacji różnych uderzeń i kopnięć ... jednak by to to ćwiczyć trzeba już coś umieć :/ Do [...]

To nie jest tak ze w Muay thai nie cwiczyc walki w zwarciu bo walka tajska to praktycznie w wiekszosci klincz i walka o pozycje zeby zmiescic łokiec lub kolano Muay Thai ---> rządzi;D zarcik wszystkie SW walki sa fajne :P ja polecam MT jest dużoi zwarcia i dystansu BARDZo skutecze !! Pozdrawiam :D !!

[...] 3 dnia itd. Cwicze razem z kumplem, wiec przerwy miedzy seriami trwaja przewaznie tyle co sama seria, moze z 10 sek dluzej. Cwiczenia te robie tak, zeby w ostatniej serii cwiczyc maksymalne dyzym dla mnie ciezarem. ::::::Efekty: Od poczatku roku masa skoczyla mi z 68 na 73 kg, bic z 28,5 na 32, sila w max wyciskaniu na klate z 48 do 70 kg, [...]

[...] mam zamiar jechac jeszcze okolo 2-3 tygodni. I tu chciałbym się zwrócic do Ciebie z prosbą o ułożenie nowego treningu na MASE, bardziej hardcorowego. Z tym, że wolalbym cwiczyc 2 dni w tygodniu, tzn. piatek i niedziela, bo treningi w dni szkolne zbytnio napinaja moj harmonogram dnia. Spoko by bylo, jakby w tym treningu znalazly sie jakies [...]

Michail wlasnie o to mi chodzilo. Piszesz, ze nie nalezy cwiczyc w ten sposob dluzej niz 2- 3 tyg, a potem co? Na ile czasu powinienem zawiesic stosowanie serii schodzacych i czy po tych 2-3 tyg nie pasowaloby zorbic regeneracji? •oO° řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo• •oO° [...]

[...] kawalki z hh to np. Tede- Jak żyć czy Tewu - Roluj Roluj no i juz nie z hh oczywiscie muzyczka z Rockiego ;] to chyba dziala na kazdego hyhy :] a co do ciszy... nie lubie cwiczyc w ciszy...jakos nie potrafie poprostu ;] co do koncentracji to podczas wykonywania cwiczenia praktycznie sie odcinam i nie zwracam uwage na muze... ale podczas [...]

ja moge ćwiczyć 3 dni w tygodniu w tygodniu. i plan ulozylem na tyle Zmieniony przez - PawelSLU4 w dniu 2008-05-18 20:24:08

To jak bym np zaczął ćwiczyć teraz i dopiero gdzieś w październiku włączył dietę to może by coś z tego było . Nie chce od razu bo muszę ogarnąć temat diety , bo jestem w tym całkowicie zielony . Może mi ktoś podać jakieś info na temat diety tak żebym coś zrozumiał . Jak tak kiedyś patrzyłem to to liczenie kalorii mnie odstraszylo ;)

To jak bym np zaczął ćwiczyć teraz i dopiero gdzieś w październiku włączył dietę to może by coś z tego było . Nie chce od razu bo muszę ogarnąć temat diety , bo jestem w tym całkowicie zielony . Może mi ktoś podać jakieś info na temat diety tak żebym coś zrozumiał . Jak tak kiedyś patrzyłem to to liczenie kalorii mnie odstraszylo ;) Zawsze to coś [...]

Teraz zacznę się lepiej odżywiać i porządnie ćwiczyć a co myślicie o tym żebym sobie kupił carbo i stosował zaraz po treningu jako wypełnienie diety ??? Czy raczej nie stosować ?

Teraz zacznę się lepiej odżywiać i porządnie ćwiczyć a co myślicie o tym żebym sobie kupił carbo i stosował zaraz po treningu jako wypełnienie diety ??? Czy raczej nie stosować ?

Mam jeszcze pytanko odnoscie lydek i przedramienia kiedy mam je cwiczyc?ile razy w tygodniu?

Nie moze,jest to bezsensowne, jedynie co powinien jesli chce cos cwiczyc to jkies sztuki walki, i trening z obciazeniem wlasnego ciala.

A co ja napisalem? trening z ciezarem wlasnego ciala, a machanie na bica w jakim celu? nic to nie przyspieszy rozrostu za 2lata jesli by zacza cwiczyc to po czasie i tak wszystko bd sie normalnie rozrastalo.

"Mam kolegę który ma 13 lat. Czy może ćwiczyć na siłce? " a zaraz potem "a diete na co mam zrobić?" Nie rozumiem dlaczego ludzie piszą mam kolegę...nieraz wymyślają nawet historyjki. CZŁOWIEKU JESTEŚ KOMPLETNIE ANONIMOWY dieta to warzywka, owoce. Zero fastfoodów itp. i będzie lux. Słowem jedź zdrowo tak jak mama mówi

może ćwiczyć.

nie ma co kłamać- możesz ćwiczyć - ale żebyś nie używał dużych ciężarów bo to może źle wpłynąć na twój prawidłowy wzrost itp. post z serii "moim kolegą jestem ja"

Może spokojnie ćwiczyć jednak nie na dużych ciężarach. Ogólnorozwojówka + sztuki walki i bedzie super. Bery89 zauważyłem że każdy twój pisany post jest z góry na NIE

[...] ze smiechu jakie to oni glupoty wygaduja. Raz się żyje chłopie tak raz sie zyje, wiec po co sie meczyc z bolami kregoslupa, ze stawami etc? Nie ma czegos takiego ze ktos cwiczyc i nic mu nie dolega zawsze cos sie znajdzie, pocwicz kilka lat to sie sam przekonasz, chlopak ma 13lat a ty mu doradzasz silownie,to juz jest zalosne, to jest diecko [...]

Temat jest jasny odpowiedz oczywista, a twoje madrosci sa sprzeczne z prawda jaka jest, przyjmij to do wiadomosci i nie pisz juz wiecej na temat o ktorym nie masz zadnego pojecia, 13lat=diecko ktore nie bd mialo zadnego pojecia jak i co cwiczyc.Trening silowy w tym wieku przyniesie wiecejzlego niz dobrego!!!Zrozum to i skoncz pisac te glupoty.