cwiczyc

Cześć czy jest taka możliwość, aby w moim wieku (15 lat) ćwiczyć na siłę i na masę równocześnie siła oraz masa szła do góry, bo na tych 2 sprawach mi zależy. Z góry dzięki i pozdrawiam! Zaczynaj! 15 lat to juz ok a jak widze po twoich wymiarach to jestes chudy. Trzymaj miche i przestrzegaj trening a za kilka lat bedą z ciebie ludzie !

Hmm mam maly metlik w glowie. Czy nie bylo by lepiej cwiczyc cale plecy na kazdej sesji? Na przyklad w planie A dac: Wioslo 2 serie Wznosy tluowia z opadu 2 serie A w zestawie b dac tak: Martwy ciag 2 serie Sciagnie drazka wyciagu gornego 2 serie? Zmieniony przez - Panhung w dniu 2012-10-26 09:43:43

Nie jesteś za stary , nie słuchaj ludzi którzy nie mają pojęcia o tym co mówią, idź i trenuj , co tylko chcesz . Na siłce też już możesz ćwiczyć . Żeby na ksw wystąpić to idź wystąpić w tańcu z gwiazdami i ogłoś że chcesz zawalczyć z pudzianem , wtedy ksw się tobą zainteresuje %-)

Nic nie zastąpi przysiadów, może Twoja dziewczyna powinna udać się do innego lekarza (prywatnego) i rozwiązać problem torbieli. Nie ma co bawić się w zastępowanie ćwiczeń, trzeba zlikwidować problem i ćwiczyć na 100%.

Ja cwicze w domu... wolalbym cwiczyc na profesionalnej silowni ale jest bardzo daleko odemnie a w domu mam troche sprzetu i zle nie jest a motywacje i checi mam duze pozdro

@gdzie znajduja sie podwieszone? Tych treningow FBW jest bardzo duzo nie mam pojecia ktory wybrac. Na Kazdym treningu chcialbym cwiczyc 2 partie miesni tylko nie wiem jak mozna je dopasowac zeby bylo najlepiej.;/ Ile Cwiczen ma byc na kazda partie? sprobuje ulozyc swoj plan treningowy;) Zmieniony przez - danexio w dniu 2011-03-26 17:31:55 [...]

a jeśli pojawią się wpisy i będzie wiecej minusów to co? przestaniesz ćwiczyć :->?

a jeśli pojawią się wpisy i będzie wiecej minusów to co? przestaniesz ćwiczyć :->? Dobre pytanie :-) A tak serio. To pójdź poszukaj i zobacz czy Ci pasuje. Ja tak poszedłem sprawdzić na miesiąc i zostałem na rok :-) Czasami chce mi się wrócić do tego. Ale niestety brak czasu nie pozwala mi na to :(

masz w podwieszonych postach jak ćwiczyć brzuch, a6w i inne programy są chvjowe i tyle w temacie

Cwiczę od około 2 lat, miałam różne treningi, siłowie spalajace, teraz zaczęłam ćwiczyć z chodakowską, wciąż mam za dużo tłuszczu i nie wiem co mam zrobić, jestem typową gruszką i nie mogę poradzić sobie z dołem. Brzuch mam całkiem ok, zdjęcia mam na profilu.

No i tak waszym zdaniem, opłaca się biorąc pod uwagę koszty a także efekty i możliwe efekty na normalnej siłowni kupować i robić w domu malą prywatną siłownię żebyś normalnie ćwiczyć zwiększają swój potencjał, czy lepiej chodzić na siłownię. Zależy mi na opinii, gdyż w moim mieście są siłownie. Jednak myśle, ( moim zdaniem ), że w domu też można [...]

w Skrócie powiem tak. Zwiększe budżet do 1500. Ten sprzęt będzie na rok lub dwa a jak mi sie spodoba to pomyśle na już typowo profesjonalne. Jesli możesz to uwzględnij moje 2 wcześniejsze posty i dodaj coś jeszcze tak, zebym mógł wszystko ćwiczyć bądź z 7 najważniejszych grup mięsniowych ;) Zmieniony przez - PLTygrys12 w dniu 2016-04-18 20:24:23

"Może zacząć ćwiczyć przedramnie?" Genialne rozwiązanie, a jakie proste...

Wcale nie jest za mlody, im wczesniej zacznie cwiczyc z dieta tym lepiej. Wiadomo, ze nie bedzie jej idealnie przestrzegal, ale chociaz zeby mial jakies pojecie, ze przed treningiem nie mozna pic samego mleka, ze przy budowaniu masy kazdy posilek musi byc bogaty w bialko, itp. I śniadanie: -chleb 100g -margaryna "RAMA" 30g -ser gouda [...]

Pewnym problemem właśnie pomijania procesu w jamie ustnej jest to, że jest to w zasadzie pierwszy etap trawienia - w ślinie znajdują się enzymy wstępnie rozbijające np. cukry. Niemniej, z drugiej strony, skoro dostarczasz już i tak łatwiej strawny pokarm, to w zasadzie na jedno wychodzi. Druga sprawa to w postaci płynnej możemy teoretycznie w ten [...]

napisz ile razy w tygodniu mozesz cwiczyc i jakie partie miesni chcesz wycwiczyc?

Masz możliwość ćwiczyć 4x w tygodniu ?

Witam ja też jestem w podobnej sytuacji że chciał bym wziąć dece i omke ale nie za bardzo się na tym znam ćwiczyć trochę ćwiczę ale prosił bym kogoś o pomoc przez pół roku kierowałem się tym co jest napisane w tej biblii na temat siłowni proszę o pomoc .. Najbardziej mnie interesuje dawkowanie co ile to przyjmować i czy można to stosować do ustnie [...]

w żadnym razie nie zastępuj dextrozy "carbem", po treningu potrzebujesz szybko działających cukrów, czyli właśnie dextro(lub glukoze). Posiłek po-treningowy powinien być spożyty ok. 40 minut po treningu. A mieszankę krety, dextro i bcaa przyjmujesz bezpośrednio po treningu. Ja nieraz robię nawet tak(gdy nie mam czasu i liczy się każda [...]

zbyt dużo bzdur jest tutaj by prostować, nawet mi się nie chce. niczego nie kupuj, poczytaj lepiej o jedzeniu i zastosuj w praktyce. zresztą rob jak uważasz. proszki i bzdury typu glutamina ( nie działa) czy bcaa ( na masie zbędne ) nie zrobią z Ciebie pako 4 miesiące..na mojej siłowni czekałbyś aż wszyscy skończą ćwiczyć by sobie pomachać. Rysiu, [...]