cwiczyc

Nie ma ustalonej długości cyklu po której ma nastąpić przerwa. Dopóki jest progres,cun w dobrej formie-możesz i ćwiczyć 10tyg.Wszystko zależy od objętości,intensywności etc.. planu. A czy warto robić przerwy?One są konieczne.Z przetrenowania trzeba wyjść-bo lipa z progresu.

Ona się nie boi tycia, po prostu zawsze jadła dużo warzyw a mało produktów zbożowych, kiedyś mase słodyczy i ciastek (tak wiem to produkty zbożowe) odkąd zaczęła ćwiczyć je zdrowo, jak będzie trzeba to jej podsunę więcej makaronu czy kasz, po prostu chce wiedzieć jak jej wyliczyć BTW. Myślałem, że dobudowania masy przy ćwiczeniach siłowych dla [...]

[...] posilkami <zaden proszek niezastapi smakowutego i pozywnego obiadku >. Poza dieta trening stanowi o postepach takze mysle ze wiekszy wplyw mialby Pan gdyby w trakcie zajec <jesli jest to mozliwe technicznie> pokazywac im na wl;asnej skorze co i jak <czyt. cwiczyc z nimi > albo stworzyc jakies kólko sportow silowych. Pozdrawiam

heh co w tym dziwnego za zacząłeś ćwiczyć klatkę i wyciśniesz więcej niż jak nie ćwiczyłeś??

a ty chcesz cwiczyc tylko biceps i barki ?? a wage podałes moze jeszcze wzrost napisz

spróbuj innego uchwytu,mianowicie lewą rękę nachwytem a drugą podchwytem jest zdecydowana różnica,.Nie ma innego podobnego ćwiczenia, MC jest jednym z najlepszych ćwiczeń ,dlatego warto go ćwiczyć.,

[...] a niemasz kasy mozna pominąc, jak masz kase mozesz zainwestowac w BCAA mi sie naprzykład podoba Growth factory. A stack to jaki tam na topie jest teraz polecany. ;p Pozatym wg mnie zeby wrócić do FORMY po przerwie powinienes cwiczyc jakis czas na sucho a nie walic cykl na 1 wizyte po przerwie. Zmieniony przez - syrius18 w dniu 2008-12-26 17:06:45

Każdy nowy wysiłek to nowe wyzwanie dla naszych mięśni. Możesz Ćwiczyć 10 lat na siłowni a i tak przy takich rzeczach będziesz odczuwał ból, na początku dopóki się nie przyzwyczaisz to tych "ruchów". Ja np: ćwiczyłem regularnie na siłowni i sztukę walki, do tego akrobatyka (normalnie na materacach i na podłodze). Poszedłem na trening [...]

Trening ACT a w nim zawarty martwy ciag hmmm a bez niego mozna cwiczyc na nim bo martwego wole nie robic??

Po wykonaniu rezonansu magnetycznego (ktory nie wyszedl korzystnie), pytalem lekarza czy moge cwiczyc gorne partie miesniowe. Powiedzial, ze nie widzi zadnych przeciwwskazan, takze gitara. Ale mam kolejne pytania. Mozna wykonywac jakies aeroby, aby nie obciazac kontuziowanej nogi? Zmieniony przez - blueye w dniu 2012-12-13 14:11:45

Ja pyerdole. Nie potrafisz wycisnąć nawet własnej wagi? Czyli jesteś zwykły grubas, a grubasom nie daje się metanabolu. Po pierwsze zwal te sadło z brzucha. Po 2 zacznij porządnie ćwiczyć, bo operujesz kobiecymi ciężarami. O metce możesz pomyśleć za rok, może 2. ... i nie oburzaj się za to, co napisałem. Taka jest prawda ;-]

Mam 1m80 75 kg i 16 lat cwiczyc na mase czy na rzezbe ? ;D

[...] 100g Sałata 30g Oliwa z oliwek 13g 4 Obiad po treningowy : Kasza gryczana 100g mięso lub ryba Ser twarogowy pół tłusty 100g 5 Przed snem : Ser twarogowy pół tłusty 100g Oliwa z Oliwek 13g warzywa to moja dieta mniej wiecej , i cwiczyc bede na mase a jak cwicze na mase to robie mniej powturzeń i wiekszymi cięzarami ? np , 8, 8, 8, 6, ?

Dobrze, zacznę ćwiczyć systemem Traktora, z tym, że potrzebuje kilku objaśnień. Nie chcę na starcie popełniać podstawowych błędów. B - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. + brzuch lub lydki 2-3x15-20p 1x5(5x5) realizowane jako plaska piramida("rampa"). ? chodzi tu [...]

ćwiczyć do czasu gdy zatrzymam się w miejscu z osiągami, czy określony czas?

[...] proporcjonalny to do 185cm wzrostu jakies 90-95kg wagi i bic 44 - 45 na rzezbie..bo ja ciagle widze za***iste laski z takimi typowymi chudzinkami...nasuwa sie pytanie po co cwiczyc ..ehh zreszta ja neiwicze tylko dla paneinek ale poniekad tez nie ma sie co oszukiwac.mam jakeis shizyczne podejscie do tego wszystkieg bo ciagle czuje sie maly i [...]

pastor tzn? dokładniej prosze.. ja jak nie ćwiczyłem to mnie wszystko teges je.ba.ło koszulka na ramiączkach do lasek podbijałem ofen a odkas zaczołem ćwiczyć to sie wstydze isć na basen,zdjąć koszulke przed laska (jak ja jeszcze miałem itd) chore? wiem ale nie tylko ja tak mam... (duzo moich znajomych z siłki dopaadła też taka przypadłość )

[...] prostej rzeczy, ze zamiast wp*****lac fast foody i lezec przed TV ciezko sie mecze i bardzo duzo poswiecam dla tego aby dobrze wygladac... A to co ty masz to poprostu jest zwiazane z tym, ze od kad zaczoles cwiczyc zwraszasz wieksza uwage na swoj wyglad zewnetrzny. Kiedys Cie to walilo. Ale jak juz pisalem. Trzeba sobie pewne rzeczy uswiadomic

Genetyka genetyką, ale większość zaczyna treningi od ławki poziomej, dopiero jak góra klatki niedomaga, zaczynają ćwiczyć w skosie. Ja obecnie wykonuję jedno ćwiczenie na ławce poziomej i dwa na ławce skośnej.

[...] Bialej , cos wiesz ale nie do konca ;). Smiesza mnie wypowiedzi ze jakies treningi sa tylko dla "WYBRANYCH" . Cos musi byc nie tak z trenerem ktory jednym pozwala cwiczyc a drugim nie . Zapraszam wszystkich zainteresowanych na nowy sezon treningowy MMA i BJJ. Treningi zaczynają się od września- w każdy wtorek, czwartek i sobotę: [...]