cwiczyc

wez nie gadaj glupot u mnie na silownie chodzi babka - lat 45 skonczyla w styczniu a chlopaczki 20 lat mlodsze "slinia" sie na jej widok pomijam juz fakt ze na klatke robi seryjki po 12 powtorzen 40 - kg ..... Wiec nie gadaj ze "kobiety w tym wieku" to tylko na fotel, papucie i robienie na drutach..... "When you exercise, [...]

Nie "mi" chodzila a "sobie" a w dojrzalym wieku to ja tez jestem - cale 26 lat. "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Zacząłem dzisiaj poważnie ćwiczyć i już mam tego dość. Mdłej mieszaniny w postaci suplementów, treningu i [...]

no dobra Relaxy nie ma "magicznej pigulki" dzis bierzesz a jutro jestes szczuply i piekny trzeba w to wlozyc troche wysilku Jesli Mama Twoja nie ma ochoty na cwiczenia to jedyne co jej pozostaje to trzymanie diety. A bez treningu to raczej zaden z tzw. "bezpiecznych" suplementow jej nie pomoze. "When you exercise, your [...]

A tak a propos środków na odchudzanie dla pytającego - jak nie chce się ćwiczyć to T3 i clenbuterol. członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

Lucek chcesz chlopakowi Mame-staruszke (cale 41 lat!!!!!) zamordowac!~!!!!!!???? "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Zacząłem dzisiaj poważnie ćwiczyć i już mam tego dość. Mdłej mieszaniny w postaci suplementów, treningu i poważnej ilości [...]

[...] złapie skurcz, niezłapał mnie, ale juz miesnie sie kotłowały :( Jest to strasznie uciazliwe poniewaz niemoge wykonywać cwiczen na tą partie, a to jest zalosne, bardzo lubie cwiczyc brzuch ale co mam zrobic jesli niemoge :/ Mam nadzieje ze ten magnez + potas w suplementacji cos pomoze, chociaż niby stezenie mam dobre... Pojde do lekarza i spytam [...]

Skup sie na wszystkim i zacznij cwiczyc nogi.

ale co to ma za znaczenie, że w kosza grasz, nogi cwiczyc musisz. I jeden temat masz, to w nim zadawaj pytania

Jak nie chcesz to nie ćwicz nóg, znam takich jak Ty Dobrze, że wgl ćwiczysz, masz ambicje P.S Musiałem to dodać, Według większości ćwiczących na tym forum, lepiej abyś nie ćwiczył jak nie masz diety, czy tam nie robisz nóg. Osobiście uważam, że są gorsze efekty bez diety i przysiadów, czy tam martwych ciągów, ale uważam, że lepiej jest tak ćwiczyć [...]

To nie są "głupie koksy" ponieważ mają racje, ćwicząć nogi wzmacniasz stawy, chyba, że robisz znacznie dużymi obciążeniami. Ale osobiscie uważam, że nic na siłkę, wg mnie powinieneś robić Pon Klata+biceps Śr Plecy+triceps PT barki+kaptur+brzuch I tak ćwiczyć sobie rekreacyjnie, a będą efekty Wiadomo tez że, na parówkach nie zbudujesz mięśni [...]

co do diety to nie chodziło mi o to że jej nie mam tylko że na razie najważniejsza dla mnie jest sprawa jak dalej ćwiczyć gdyż nie jestem zbyt bardzo "kształtny". tak jak napisane jest,tak robię choć dokładnie nie liczę ale staram się jeść te 1.5 g białka na kg masy dziennie. przyzwyczaiłem się już do tego systemu(wybrane partie w dzień) i [...]

Beznadziejnie... wyglądasz jak grubas z małymi mięsniami - bez urazy ;) Ułóż porządne FBW, dietę i zacznij ćwiczyć. 3 razy w tygodniu ćwicz, co 2 dni i tyle Ci starczy.

ludzie przeciez on ma 15lat dopiero sie uczy cwiczyc jesc itp. takze troche glupie co niektore te komenty. jak na 15 lat jest bardzo dobrze bo mało kto w takim wieku juz "pakuje" i tak wyglada.

mam pytanie co do aerobów. Nie stać mnie na bcaa a czytałem (na sfd) że aeroby właśnie w cale nie redukują tak dobrze tkanki tłuszczowej tylko głównie mięśnie. Zacząłem na brzuch ćwiczyć szóstkę a na rowerku trening HIIT w domu mam hantelke 10kg to nią też sobie coś macham żeby choć w małym stopniu zmniejszyć spadki.

dopiero zaczynam, ale dietę sobie wykupie z sfd na jeden miesiąc. Dołożę te odżywki co na górze może bez witamin do będą w diecie. Dopiero teraz zaczynam ćwiczyć z dietą wcześniej to jadłem co chciałem i ćwiczyłem dla siebie.

[...] bloku i miejsca na ławke nie mam nawet wiec raczej to jest max co moge miec ewentualnie jeszcze jakis gryf i to wszystko :/ A silownia u mnie to lipa jest troche dlatego prosze o ocene tego mojego "pomyslu" :P zwojowac to ja duzo nie chce kulturysta nie bede chce tylko cwiczyc by byc w formie, a kazda aktywnosc fizyczna przeciez jest dobra ;) :D

no to nie dostaniesz planu bo nie powinienes w tym wieku cwiczyc na silowni i tyle :-) chyba ze pod okiem jakiegos trenera ktorego jak widac nie masz... posluchaj troche madrzejszych Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2014-01-11 12:34:24

i ja również :) Potem będziesz płakał, że jesteś kurduplem... znam takich co zaczynali cwiczyc w wieku 14 lat nawet,15 i stoją w miejscu głównie przez MC zła technika. Mówie Ci tylko trening domatora .

Dziwne , zaczełem bardziej na siłowni cwiczyc w wzroscie 1.53m i nagle urosłem... Mi nic sie nie stanie ;)

Dokładnie ja zacząłem też zbyt wcześniej ćwiczyć w wieku 15lat no 15,5 i mam małe problemy ze stawiami ;/ Ból poczujesz później