Co powiecie o takim treningu

"Nogi i tak robiłem do tej pory więc teraz dam sobie z nimi spokój :)", w kosza grales tez do tej pory to tez daj sobie z nim spokój ;) bardzo przekonujący argument ...

Jak nie chcesz to nie ćwicz nóg, znam takich jak Ty

Dobrze, że wgl ćwiczysz, masz ambicje


P.S Musiałem to dodać,
Według większości ćwiczących na tym forum, lepiej abyś nie ćwiczył jak nie masz diety, czy tam nie robisz nóg. Osobiście uważam, że są gorsze efekty bez diety i przysiadów, czy tam martwych ciągów, ale uważam, że lepiej jest tak ćwiczyć niż siedzieć gdzieś tam na ławce z piwem i fajką.

Zmieniony przez - kaczorek1171 w dniu 2013-08-02 13:49:59

Zmieniony przez - kaczorek1171 w dniu 2013-08-02 13:52:07

Dokładnie robię coś co lubię a to że po prostu zdrowie mi na tyle nie pozwala żebym robił przysiady to nie robię a nie będę słuchał "głupich koksów" żebym robił te przysiad a potem jak będę miał 50 lat to żebym na wózku jeździł>

Całe szczęście mam swój rozum i potrafię przeanalizować co jest dla mnie dobre :)

W porządku, nie rób, każdy wie co dla niego jest lepsze.
Miałem zwichniętą rzepkę z zerwanymi więzadłami. Lekarz kazał mi odpuścić długodystansowe biegi, a z wfu mam zwolnienie całoroczne jeszcze na ten rok co będzie.
Przysiady byłem w stanie robić 2 miesiące po rehabilitacji, a podczas biegu na ponad 1km zaczynam czuć zmęczenie w kolanie.
Stąd wiem na własnym przykładnie, że 4 serie przysiadów 3 razy na tydzień to nie jest jakiś wielki wysiłek dla kolan.

To nie są "głupie koksy" ponieważ mają racje, ćwicząć nogi wzmacniasz stawy, chyba, że robisz znacznie dużymi obciążeniami.
Ale osobiscie uważam, że nic na siłkę, wg mnie powinieneś robić

Pon Klata+biceps

Śr Plecy+triceps

PT barki+kaptur+brzuch

I tak ćwiczyć sobie rekreacyjnie, a będą efekty

Wiadomo tez że, na parówkach nie zbudujesz mięśni


Dokładnie Ollaen, też mam problem ze stawami kolanowymi, bolą jak cholera, ale mnie to nie zniechęca chcę być duzy i tyle

Zmieniony przez - kaczorek1171 w dniu 2013-08-02 14:02:33

To po co zadajesz pytania tym "głupim koksom" skoro i tak nie będziesz ich słuchał?? Czy jak chodzi o plan treningowy to juz tych głupich koksów posłuchasz?... Uwierz, że jeśli zaczniesz te nogi robić to jedynie na tym zyskasz i z czasem ból zniknie, a przy okazji zawsze lepsze nogi;)

To jak wiesz co dla Ciebie dobre to po co wgl zakładasz temat i pytasz innych ? przecież wiesz co dla Ciebie dobre ;) a na wózku to będziesz jezdzil jak dalej bedziesz wiedzial dalej "co dla Ciebie dobre".

Jeśli masz problem z kolanami to idź do lekarza

Ale wy k***a jesteście prostakami ...

Nie dociera do was że po prostu tych nóg nie mogę robić ?

A interesuje mnie reszta planu a nie te nogi !

Zresztą jak chcecie wiedzieć przy graniu w kosza nogi się dobrze wyrabiają i nie mówcie mi że nie bo gram w kosza i wiem jak jest.

Dobrze nogi wyrabiają... 50cm to nie nogi, wybacz. A co mamy niby ocenić skoro nie rozpisałeś ćwiczeń, serii itd? Biceps daj do klatki a triceps do barków.

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-02 22:12:21