cwiczyc

może wykupiłeś plan z allegro ?? Chyba że mierzyłes przed treningiem a potem po 8d niach po treningu zaraz. 2,5 cm jakby szło w 8 dni to po co ćwiczyć rok na to ?? Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-09-04 22:03:45

Czyli na tym drążku keltona podchwytem mogę ćwiczyć tam gdzie nie ma rączek ?

Tylko że tam gdzie nie ma rączek za bardzo nie ma miejsca tak żeby złapać na szerokość barków. Zresztą zobacze jak drążek przyjdzie. Ale w razie czego mogę ćwiczyć C1 na tych rączkach czy nie bardzo ?

chlopie ale masz problemy... zacznij cwiczyc a nie szukasz idealnych mebli, co to za roznica 10cm w ta czy w ta

Jutro zaczynam. Właśnie nie wiem czy jest różnica czy nie więc wole zapytać bardziej doświadczonych, chyba po to jest to forum ? Czasami niuanse wydają się nieistotne a jednak są więc nie chce zaczynać ćwiczyć w zły sposób myśląc sobie "a przecież to nie ma różnicy czy tak czy siak" ;) EDIT: W innych ćwiczeniach właśnie robi różnice już te 10 cm. [...]

Dobrze a co do treningu to jak w dany dzień ćwiczyć dana partie mięśniową? Czy w jeden dzień wszystkie.I jak powinien mniej więcej wyglądać dobry trening.

Jesli nie masz zadnego sprzętu to za wiele nie zdzialasz. Mozesz tym planem ćwiczyć.

4) Tak z tym, ze jaknajmniej masz się wybijać z nogi na ziemi i nie pochylać się przy chodzeniu. (Jak znalazłaś filmik ze wznosami to zapewne będą tam tez i filmy z wchodzenia na ławę ;-) ) 5) tak 7) tak Po jakim chcesz posiłku, możesz po śniadaniu, możesz po obiedzie, czasowo też jak Ci będzie najlepiej - niektórzy mogą ćwiczyć 30min po posiłku [...]

Jakbys miał nieproporcjonalnie dużą klatke to przestałbyś ją ćwiczyć ? Ile mierzy Twoje udo ?

Widzę, że rozmawiacie o Łodzi, więc może skorzystam z okazji... Mam 20 lat, więc jestem za stary na to, żeby zacząć trenować jakąkolwiek sztukę walki w formie sportowej. Jednak rozważam ostatnio możliwość, żeby zacząć coś ćwiczyć dla samoobrony. Czy mógłby mi ktoś polecić jakieś sekcje w Łodzi, gdzie mógłbym trenować coś w miarę skutecznego w [...]

Powinieneś się cieszyć, że tylko tyle straciłeś siły!!! Totalna katastrofa!!! Oto moja teoria na ten temat: 1. Ty może nie jesz mięsa, ale twój organizm je zjada cały czas - z twoich mięśni. Najbardziej wartościowe białko pochodzi właśnie z mięsa (w tym także ryby - dobrze że chociaż je jesz). 2. Lepsze efekty osiągniesz ograniczając spożycie [...]

Draht,jedną z korzyści jest lepsze samopoczucie. Na obiad jem zazwyczaj kotlety sojowe, gulasz sojowy, boczniaki, ryby itp. no i oczywiście kuskus, soczewica. Naprawdę po takich posiłkach nie czuję się tak ociężały jak po mięsnych potrawach. Niedawno jeszcze żarłem bardzo dużo mięcha i chodziłem jak struty: nic mi się nie chciało a już na pewno [...]

z takim profilem to nie powinienes nawet wypowiadac słowa "metka" ; ja byłem większy zanim zacząłem ćwiczyć

30 w łapie i meta - wolne żarty,nawet nie zaczoł dobrze ćwiczyć i odrazu tabsy.Niech go złapią i dadzą pasem po życi .M

ja pierdziele, większej kumulacji głupot dawno nie widziałem naucz sie ćwiczyć, jeść, i zmień kolegę - to na dobry początek. odpowiednio działy TRENING, ODŻYWIANIE, i WYMIANA SKOKSOWANYCH KOLEGÓW . a tutaj wróć za jakiś czas.

[...] , nie uwazasz? Powiem, ze przypomina mi sie ahtung czy jakos tak mu bylo co zakladal tematy "Złapałem wiatr w żagle" gdzie za kazdym razem twierdzil, ze wyciska 115.. Aha, jak sobie ukladalscie plan z kulturystyki? braliscie te co fajnie wygladaja? Podac Ci plan, moze jeszcze cwiczyc za ciebie? daj swoj plan do poprawy to Ci to zrobia.

[...] mnie czlowieku,bo niedlugo Panowie z Trec teamu benda musieli mnie zbanowac ;] ja NIEPROSZE O OPINIE! a o odpowiedz na pytania ! gdybym zadal pytanie "czy moge cwiczyc na silce w wieku 15 lat" to twoja odp byla by dobra,jednak mi na silowni idzie dobrze i niezamierzam tego zaprzestac. dlatego pytania zadaje tutaj,poniewarz mam [...]

Jakie niby przeprosty ma ćwiczyć? Wykonywanie przeprostów, nawet dla zdrowego kręgosłupa, jest niebezpieczne, bo nadmiernie go obciąża. W skoliozie należy eliminować ćwiczenia, które obciążają kręgosłup osiowo, czyli różnego rodzaju przysiady, ciągi, czy wyciskania sztangi nad głowę.

Na jakiej podstawie twierdzisz że przeprosty nadmiernie obciążają kręgosłup? 80% metody McKenziego opiera się na wykonywaniu przeprostów. Jeśli ma spłycenie fizjologiczne lordozy to znaczy ze kręgosłup lędzwiowy w pozycji strzałkowej wyprostował sie (plecy zrobiły się płaskie) aby przywrócić prawidłową lordozę wskazane jest wykonywanie przeprostów [...]

panowie szkoda czasu na ten temat. do goscia nic nie dociera. mądrzejszy od wszystkich wiec nie wiem po co zawraca dupe. niech cwiczy jak chce. tyle w temacie Nie strzelaj fochów jak panienka tylko powiedz co mam zrobić by efektywnie ćwiczyć tym planem.