cwiczyc

Dokładnie Krolikow, dzieki za rady. Martwi mnie tylko jeszcze jedna rzecz.. Mam zamiar ćwiczyć aby dobrze podciągać się na drążku, oraz wyciskać na ławeczce (to już pisałem) . Ale czy nie będzie żadnych problemów, gdy podczas tego cyklu, będę sobie regularnie codziennie biegał? Koncycja też jest ważna, bo czekają mnie ważny egzaminy z tego ;o thx [...]

Dokładnie, A6W sobie odpuść, kiedyś już była dość mocna debata na ten temat i po wielu wypowiedziach wyszło że A6W jest bez sensu, bieżnia i aeroby przynajmniej 2 razy w tygodniu. A co do sprzętu to jak nie masz zbytnio kasy to kup, ale jak masz zamiar faktycznie ćwiczyć to jednak sprzęt MARBO lub KELTON. Sam teraz ćwiczę na podobnym sprzęcie, i [...]

Mam zamiar kupić drążek, ale nie będę miał możliwości podciągania na siłowni tylko najwyżej w domu. Czy takie coś ma sens? Co do postu traktora, to mam inną ławeczkę, nie da rady tak ćwiczyć. Zmieniony przez - Szugi_Bugi w dniu 2011-01-23 15:54:05

Chciałbym ćwiczyć plecy m.in poprzez podciągania, ale kłopot w tym że nie podciągnę się ani razu ^^. Na początku ćwicz podciąganie podchwytem, jest łatwiej, a i tak najszersze mocno pracują

zacznij od stania na rekach, back lever i l sit; planche i fronta zostaw na pozniej, tez zaczynalem cwiczyc od planche i fronta i potem zalowalem

Jak robisz handstanda przy ścianie to pamiętaj, żeby robić go obiema stronami do ściany - brzuchem i plecami. czemu zamiast planche, backlevera ;>? a nie moge dołozyc back levera i l sita? Żeby robić full, half, straddle, flat planche potrzebny jest silny dół pleców, który można rozwinąć przy pomocy back levera. Czyli bez back levera będzie Ci [...]

Zmniejsz trochę obc.-by ćwiczyć z tzw. 'zapasem'. Nie przetrenujesz się wtedy tak szybko-a progres będzie trwał dłużej

Może wytłumaczę ci kwestię uderzeń na głowę, która z bliżej mi nieokreślonych przyczyn jest przedstawiana jako argument, żeby czegoś nie ćwiczyć. Załóżmy, że za przykład będzie nam służył Boks cieszący się coraz większą popularnością w siłowniach i klubach fitness. Trening nie obejmuje samej walki z przeciwnikiem. Sparingi są dla chętnych, którzy [...]

Callanetics - sekret zgrabnej sylwetki Jeśli z jakichś powodów nie możemy korzystać z aerobiku, siłowni, czy innych modnych sposobów, poprzestańmy na wykonywaniu ćwiczeń relaksowo - usprawniających we własnych czterech ścianach. Ze swej strony chętnie służymy radą i pomocą. Arsenał prezentowanych już możliwości pragniemy dziś wzbogacić o cieszące [...]

Rozumiem że na siłowni dysponujesz profesjonalnym sprzętem. Ile razy w tygodniu planujesz ćwiczyć na silowni. A ile razy SW. Pozdro

Treningów kickboxingu teraz nie mam bo jest przerwa wakacyjna. Na siłowni moge ćwiczyć praktycznie codziennie prócz niedzieli,tzn czas mam. Poniedziałek:klata,triceps Środa:plecy,biceps i przedramie Piątek:barki,nogi Może być tak? Oczywiście dokładny rozpis ćwiczeń dam do sprawdzenia,tylko nie wiem czy zwiększyć ilość treningów

Brzuch w poniedziałek i piątek. Prawda to że nie wolno ćwiczyć brzucha w dzień gdy ćwiczy sie plecy?

[...] kasa np zeby kupywac sprzecik na silownie ktory tani nie jest zeby zrobic sobie wlasna silownie domowa lub takimi umiejetnosciami by samemu wszystko od podstaw to tak mozna cwiczyc u siebie i miec rownie dobre efekty co na profesionalnej silowni ale jezeli np nie dysponujesz taka kasa to lepiej kupic sobie karnecik i smigac na profesionalna [...]

ja po prostu zaczałem ćwiczyć nogi i już :D męczące to jest ale dam rade

no pewnie najlepiej kupic wszystko po minimum 100zł a po miesiacu przestac cwiczyc... ja kupilem tak : rekawice 60zl, ochraniacze na nogi 25zl, szczeka 10zl(akurat dostalem za darmo ;D) i to tyle, zadnych ochraniaczy na jaja nie trzeba

Możesz ćwiczyć. Pzdro

ale masy mięśniowej a nie fatu ja bym ci proponował normalnie ćwiczyć ale zrobić rzeźbe i zobaczysz co z tego (tej nierówności ) zostanie według mnie bardzo niewiele albo nic

Ja mam podobnie , tylko że u mnie lewa pierś jest bardziej wysunięta od prawej . Jak byłem w gimnazjum okazało się że mam skoliozę , chodzilem wtedy z 2 tygodnie na gimnastykę korekcyjną i masaże , potem z tydzień ćwiczyłem w domu . Lekarz kazał mi właśnie ćwiczyć ćwiczeniami które dostałem od pani do której uczęszczałem na gimnastyke i masaże i [...]

Jaguar-ale TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.45 CYKL IV jest chyba tylko jeden!!no więc jak go skończe to jakim treningiem mam ćwiczyć??a chce ciągle jechać treningiem na mase!!! Pozdrawiam!!!!! jeśli w jakiś sposób ci pomogłem daj mi SOG'a

tylko komu sie chce cwiczyc skoro ma depresje albo zalamke ??