cwiczyc

Ja jestem za kasowaniem fotek wstawianych tu przez ludzi którzy nic nie ćwiczą ani ćwiczyc niechcą rozumiecie Ci którzy robią z SFD sympatie

masz zamiar ćwiczyc tym 2 czy 3 razy w tyg?? tak jak kolega wyżej napisał rób wykroki i jeden rodzaj martwego ciągu. pozatym plan wygląda ładnie całkeim tylko na biceps i triceps bym obciął po jednej serii i byłoby dobrze według mnie. oczywiscie tez kwestia stażu i celu tego treningu żeby mozna odpowiedziec z czytsym sumieniem

Sorry dubel a tam nie zmarnuje tego posta swojego chociaż coś napisze: jejku nie lubie tekstów typu: nogi mam umięśnione od roweru bo nie wiem jak można dobrze umięśnić nogi od roweru, ja mam nogi dosyć chude bo mam 55 w udzie i 40 w łydce i dużo nawet jeżdże na rowerze a do tego prawie codziennie gram w noge ile wlezie :P a pozatym choćby nie [...]

no ja mam nogi DUZO grubsze wiec po co je cwiczyc ?

od ciebie musi zalezec kiedy zaczniesz cwiczyc, podciaganie mozesz zastapic sciaganiem drazka wyciagu do klatki lub do karku

Ok dziękuje bardzo dietę będę trzymał na prawdę lubię ćwiczyć to moja pasja a możecie mi jeszcze powiedzieć ile mniej więcej trzeba czekać na efekty przy tak zbilansowanej diecie... ? Mam w sobie sporo cierpliwości i dla kulturystyki jestem w stanie poświęcić wszystko Zmieniony przez - Invasion w dniu 2007-11-19 20:08:43

no tak ale potrafisz w jakims stopniu przemyslec co chcesz robic w przyszlosci i wiesz jak to osiagnac, przynajmiej sprubowac. Jezeli zakladamy ze dziecko chce cwiczyc po to zeby w przyszlosci miec z tego jakies korzysci to tak samo mozna powiedziec ze samo bedzie chcialo isc sie uczyc np jezyka angielskiego.

[...] jaka bo z VitalMax-u rozdrobinienie maja 250mesh a z OLIMP-u 200mesh. Czy to jest duża różnica?? 2.Jakie bialko najlepiej (tez czytalem o takim z BV-160) 3.Chce teraz zaczac cwiczyc troszke wiecej na klate niz na inne partie bo mam taki glupi efekt ze brzych tak jakby bardzie wystaj (nie wiem czy to jest spowodowane, czy taka budowa czy moze to [...]

to zacznij ty cwiczyc wiecej klate moze napisz temat w dziale trening moze poradza tobie cos

w domu zawzze bez , nie lubie w koszulce ogólnie ćwiczyć

wolę bez, u siebie zawsze bez koszulki, a co do tapicerki ławki to mnie to wali czy jest mojra od potu czy nie, jak jest mokra to wyschnie a jak się wysuszy to się wykruszy. Co sobotę bende teraz jeździł na siłkę, tak żeby urozmaicać trening(poćwiczyć na maszynach). Wczoraj byłem pierwszy raz pierwsze co zrobiłem to zrzuciłem łacha i rozgrzewka [...]

Plan do całkowitej zmiany, nie po to masz split żeby ćwiczyć plecy + nogi jednego dnia, w tym z mc i przysiadami.

Witam! Od miesiąca ćwiczę na siłowni, do tej pory nie szukałem niczego w internecie na temat ćwiczeń i kombinacji, pytałem tylko znajomych co i jak. Niestety po przeczytaniu kilku artykułów i oglądnięciu kilku filmów dowiedziałem się ze robię dużo błędów łącząc ćwiczenia czy tez dobierając zły ciężar oraz liczbę powtórzeń, dlatego własnie [...]

za cykle się bierz jak bedzie mógł ćwiczyc na 100%.

No cóż wszyscy tutaj jesteśmy od pomagania, wprowadzania ludzi w temat i rozwiewania wątpliwości. Co do tego: Chodzi mi tutaj głównie o wiedzę, jak się odżywiać, jak ćwiczyć, czego unikać itp. Zacznij zdobywać wiedzę czytając. Pod tym linkiem [...]

nicknuckle ty amatorze zacznij ćwiczyć to zobaczysz jak to jest

m5m Żeby się zdecydować na trenowanie trójboju,wcale nie trzeba wcześniej sprawdzać się na zawodach.Można przecież ćwiczyć dla siebie samego. A często zdarza się że zawodnik osiąga swoje rekordy życiowe właśnie na zawodach.

zacznij jesc i cwiczyc. uloz sobie diete i trening pomocy dostaniesz w innych dzialach doping nie dla ciebie!

no ćwiczę dobra może nie rok ale z 8 miechów a jak zaczynałem ćwiczyć wychodziło mi 60 na klatę a w łapie miałem 31 czyli postęp jest (chyba)

pytanie do mocnego: ty zaczynałeś ćwiczyć w wieku 18 lat czyli tak samo jak ja napisz szczerze wziąłeś kiedyś koks a jak tak to jak ile miałeś lat