cwiczyc

Sorry pomyłka w 1 poście źle to ujełęm. Nie chodziło mi że zaczna się od FBW, a o to że teraz powinien zacząć nim ćwiczyć. Spójrz on ma już 1.5 miesiąca stażu (najprawdopodobniej split) więc cofnięcie go do ACT, jest raczej nie mądre. Lepiej niech pójdzie na przód i zaczyna FBW. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-28 14:52:17

bo planow jest na forum tyle, ze znajde jakis tyle, ze nie wiem czy powinienem w tak mlody wieku cwiczyc na ciezarach takimi programami

kurcze, czuje sie jakbym p******il do sciany... nie mam garazu a moj pokoj jest tak maly ze jesli chcialbym tam wlozyc laweczke to bym juz nie mial wogole opcji poruszania sie. musze cwiczyc na podworku i fizycznie nie ma innej opcji

Pomyśl jak ty chcesz ćwiczyc zima na dworze, albo jak będę deszcze, lub upału po 35 stopni. Sam mam mały pokój, i ledwo co wchodzi ławeczka, ale kup jak ja taka składaną. Po skończonych ćwiczeniach składasz ją i gdzieś chowasz, no nie powiesz mi chyba że nie masz gdzie schowac złożonej ławeczki

Pewnie, potrzeba matką wynalazków, trzeba sprzawdzić różne opcje. Ja obecnie mogę ćwiczyć tylko 3x w tyg, więc podobnie kombinuję - niedawno skończyłem cykl 4 treningi w ciągu 9 dni, teraz wróciłem do 7 dniowych, i leci push & pull & legs, z tym, że postaram się dorzycić jeszcze kiedyś aero, bo po nogach nie chcę, a 2x to za mało... Także jak się [...]

dzieki chuderlako przeczytałem to wszystko, choć nadal z pewnymi rzeczami mam problemy ... ciężko mi powiedzieć czego dokładnie chce, napewno chce mieć rzeźbę, której zarysy już posiadam , bo choć na siłke nie chodzę to w domu nie próżnuje.. mam problemy z dietą i planem treningowym, nie wiem dokładnie jak to sobie rozplanować , kiedyś ćwiczyłem [...]

mozesz cwiczyc cyklicznie, powiedzmy 2 miechy masy 2 miechy rzezby i tak w kolko, ale moim zdaniem lepiej by bylo gdybys najpierw zdobyl okreslona mase, a dopiero pozniej rzezbe, bo masz straszna niedowage (kiedys wazylem tyle przy wzroscie 171 i bylem chudy jak trzcina, wiec sam masz odpowiedz). dla Twojego wzrostu minimum to te 80kg, choc moim [...]

tak, jak napisał dogzilla - forsa poszła w błoto nawet diety nie masz, pewnie nawet nie chcesz ćwiczyć nóg, czy pleców, bo co tam, nikt ich nie widzi.

popieram w/w posty . Jesteś za młody, jeszcze rośniesz i nie do końca siłka jest wskazana. Proponuję, jak na razie plan ogólnorozwojowy, za dwa-trzy lata będziesz mógł zacząc cwiczyc.

Kup 75 cm , na allegro masz pełno i nie są jakoś strasznie drogie . Sam widzisz ,że jedne mają kolce inne nie i wytrzymałość tez mają określoną "( w kg ) . Radzę kupić bez kolców i z pompką bo powietrze dość często uchodzi. Przy bólach kręgosłupa trzeba ćwiczyć systematycznie to spokojnie możesz zainwestować w jakąś lepsza piłkę ,która Ci dłużej [...]

Witaj. Przede wszystkim powinieneś sobie dobrać takie ćwiczenia które pozwalają na progresję z obciążeniem, stawianie mięśnią coraz to trudniejszych warunków do treningu aby były w pewien sposób motywowane do wzrostu. Jeżeli lubisz ćwiczyć kalistenikę umiesz dobrze progresować z ilością powtórzeń i co jakiś czas zwiększając obciążenie w treningu [...]

Jesli sie dobrze czujesz to nie niszczysz tylko nie rob normalnych brzuszkow, to niezdrowe i pamietaj ze dolne partie i skosy tez trzeba cwiczyc w kolejnosci, dol-->skos-->gora... pozdro

kolejne pytanie: jak ćwiczyć dół ? bo skos to wiem ;] przez pierwsze 3 dni miałem zakwasy, a teraz nic nawet nie czuję, to chyba dobrze?

erik ile dałes ale jest uzywane otwarte moze tak ale ty to dotykałeś u ciebie się kuzy i chcesz tyle samo co w sklepie to kazdy woli sklep niz sie bawic z chłopcem co kupi łcos i odechciało mu sie ćwiczyc

po pierwsze cwicze od 5 lat bez dluzszej przerwy i mam zamiar startowac w sezonie 2011 wiec nie odechcialo mi sie cwiczyc wiem co to za sport i wiem o co w nim chodzi, napisalem przeciez sa nowe fabrycznie zapakowane z dluga data waznosci a cena 125zł(za anabolica i 135 za deliciousa) taniej nie znajdziecie wiec gdzie lezy problem;)? a może Wy [...]

[...] pol roku w tym sie op*****lalem a nie cwiczylem ale od wczoraj zaczalem porzadnie bo mam swoja silke niemowie ze mi nieprzeszlo przez mysl koksowanie ale najpierw powinienes cwiczyc troche czasu potem ewentualnie wspomagac sie odzywkami koles a koxy zostawic na bariere genetyczna moze i****a wiem na ten temat ale jak chcesz byc wielki i....zdrowy [...]

Yun Jung Do to sztuka całościowego rozwoju człowieka całkowicie bezpieczna dla ćwiczących gdyż, nie ma rywalizacji sportowej. Jest to specjalnie przygotowany program, dzięki któremu Yun Jung Do może ćwiczyć każdy, bez względu na wiek, płeć i fizyczną formę. Jako dyscyplina ta sztuka walki, znacznie wykracza poza tradycyjne granice sztuk walki. [...]

nie ma dobrze i tanio ;). musisz zaczac jesc i cwiczyc porzadnie, dopiero potem przyjdzie czas na odzywki. wszystko w temacie. Zmieniony przez - sobih w dniu 2006-06-18 10:09:43

Przecież podałem Ci linka... tam masz wszystko jasno opisane, trochę wysiłku i gotowe, co jeść też tam masz napisane. Oczywiście, że musisz jeść i ćwiczyć samym jedzeniem mięśnia nie zbudujesz, jak ktoś ostatnio tu na forum pisał - (70% dieta, 25% trening, 5% odżywki), tak się to przedstawia, więc się dobrze zastanów. Ten koleś co Ci w sklepie tą [...]

wiece, bo to jest tak ze to nie jest kłócie które uniemożliwiało mi to kontynuowac, tylko poporstu gdy wstrzymywałem oddech (przy szóstce to sie robi mimowolnie) to poporstu je czulem. wczoraj akurat robilem ćwiczenia i do tego byla siłownia, i nic mi sie nie działo. Czytałem gdzies ze moze to byc chroniczne przemeczenie i brak magnezu (ostatnie 2 [...]