cwiczyc

jw.zacznij cwiczyc nabieżesz masy mięśniowej i ciężar szybko pójdzie.Na trenig typowo siłowy to troche za wcześnie.No i w sumie na klacie nie pisze Ci ze wyciskasz 150 kg tak ze masa masa . 62.5 kg jak na początek to spoko ja zaczynałem od 40 kg . Zmieniony przez - Tankowiec w dniu 2006-12-05 18:04:03

Jeśli chcesz możesz zastanowić się nad moim i moich znajomych treningiem jeśli masz w miare silny organizm to da ci napewno duze przyrosy siły ale tez napewno zmiejszy szybkość i takiego treningu nie mozna mieć non stop po 2do 4 miesięcy trzeba odpoczac albo wziąść się za coś lżejszego. moii znajomi po 10 miesiacach treningu w tym 4 miesciące [...]

ciekawe ile % tych co zakladaja posty typu: od nastepnego tygodnia/ miesiaca/roku zaczynam cwiczyc, co robic ? naprawde idzie trenowac... ale jeszcze zalosniejsi sa ci, ktorzy w ogole nie trenuja, pisza, ze niedlugo zaczna, a sami doradzaja w tym dziale Zmieniony przez - obelixik w dniu 2007-12-04 17:10:39

Tak naprawdę to w tym dziale chyba nikomu nie doradzałem! A ćwiczyć będę, ponieważ mam blisko, za free i jeszcze dobre towarzystwo. Odnośnie tego biegania i skakanki! Ile czasu powinienem poświęcać na takie treningi z bieganiem i skakanką?!

Mierzysz w domu czy u lekarza. Jeśli w domu to mam nadzieje że przynajmniej jakimś pożadnym naramiennym ciśnieniomierze(manualny chyba jeszcze lepszy). Te nadgarstkowe pokazują bzdury. Generalnie ciśnienie co podałeś mieści się w normie. U mnie trening nie miał żadnego wpływu na ciśnienie, a zdarza mi się ćwiczyć do załamania mięśniowego. [...]

Codziennie nie możesz ćwiczyć, bo ciało nie będzie miało czasu żeby się zregenerować. Poczytaj o FBW i wklej swój plan: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Na początek dieta kolego, odwiedź dział odżywianie. Jeżeli masz zamiar ćwiczyć na ujemnym bilansie kcal to BCAA to nie jest zły pomysł. Spalacz pomoże Ci wyłącznie jak już opanujesz nawyki żywieniowe tak więc zapytaj za 2-3 miesiące, a i tak lepiej jakbyś skorzystał z wyszukiwarki pOzDRAwiam

Mam pytanie czy jest dla niepelnosprawnych MMA w lublinie??? Bo sam jestem niepelnosprawny urodzilem sie z krotsza noga mam normalnie stope i chce wiedziec czy jest w lublinie MMA czy bym mogl cwiczyc

Jeżeli lekarz sportowy uzna że możesz ćwiczyć to pewnie każdy klub Cię przyjmie.

to znaczy ze ja bym mogl cwiczyc MMA :D

Akurat chodzilo mi o to czy na kanapie bedzie dobrze dla kregoslupa....bo w tym ABSie zwracaja uwage na to czy kregoslup bedzie mial dobre oparcie itp. Nie jestem az tak wygodny, zebym nie mogl cwiczyc na podlodze ;) Czyli nie ma to znaczenie gdzie cwicze?

Najgorsze jest to że jeśli w moim mieście niebędzie Aikido,kendo lub innych sztuk wlki zwiazanych z mieczem to bede muisał kupić jakś lekturke i na polko samemu ćwiczyć....Żenada;/ Podkarpacie jest chyba najmniej rozwinietym województwem w tym kierunku..

Lepiej zacznij ćwiczyć te partię, bo będziesz miał dysproporcje na ciele, a to akurat najlepiej nie wygląda

od wrzesnia diete regularnie trzymalem (jedynie co to w grudniu troche odpuscilem, troche imprezowalem i stracilem z 2kg na wadze) Na poczatku wazylem 75kg, a teraz +10kg. We wszystkich czesciach ciala widze duze przyrosty. Ile podnosiles na nogi jak zaczynales cwiczyc a ile teraz ? Zmieniony przez - J A R E K w dniu 2012-01-08 16:42:07

ja zawsze staralem sie na silke chodzic na po obiedzie solidnym , takze nie u kazdego chyba musi byc ten "efekt" . bo nie kazdy tak jak napisales jest po posilku ;) i nie kazdy musi cwiczyc jak "p....a" ale dzieki za szczerosc ;) hehe

Ja w tym wieku dałbym sobie spokój z siłką. Za dobrze sie na tym nieznam ale jak mój brat był u lekarza w wieku 15 lat to powidział mu że zeby zacząc ćwiczyć na siłece trzeba miec minimum 16lat. Mozesz pobiegać, rowerkiem popedałowac ale ze sztngą daj se spokój. Niewiek jak z treningiem domatora?! Najlepiej to jakbys sie poradził lekarza.

Senegroth mam do Ciebie proźbe może pomógł byś mi sklecić jakiś planik podemnie? Bylbym bardzo wdzięczny.. Staż 3 lata z przerwami, ostatnio ponad rok systematycznie, starałem się żeby treningi miały ręce i nogi, teraz skończyłem rozpiske Metalixa, i chciałbym spróbować treningu niemieckich cięzarowców na klate, nogi,plecy terz na siłe tylko [...]

Wielki dzięki ! Zle się troszke wyraziłem treningiem niemieckich ciężarowców chciałem ćwiczyć tylko klate, a plecy i nogi jakąś inną metodą trójbojową.Ale zrobie tak jak napisałeś siady i klate tą metodą. A plecy trójbojową. Plan bardzo fajny, najpierw będe robił ławke, póżniej siady, Nie wiem dokładnie jakiego mam maksa w MC koło 130 kg, na razie [...]

wiadomo ze jak przed swietai przestalem cwiczyc i caly czas jadlem hehe ale nie przejmuje sie tym bo nadrobie :)

Bo też zamierzam ćwiczyć tym planem a nie hcce zakładać nowego tematu Zmieniony przez - Gipex w dniu 2008-12-13 11:16:07