cwiczyc

[...] lat jest ani razu nie cwiczylem miesni skosnych brzucha i teraz naprawde zaluje bo to jest chyba najmniej rozwiniety miesien u mnie. Mysle ze musisz sam zobaczyc jak zobaczysz ze ci sie poszerza talia to wes przystopuj z cwiczeniami. I wiadomo ze jak na poczatku zaczynasz cwiczyc to nie rob tego zbyt ostro bo mozna sie nabawic kontuzji. Pzdr

Z tego co piszesz wybor faktycznie nie jest najlepszy/najwiekszy Zdecydowanie polecam ci kyokushin, ale pojdz tez na jiu-jitsu moze sie okazac calkiem niezle. Albo oba systemy jednoczesnie... Co cwiczyc aby sie obronic?? Kazdy powie cos innego, ale powinno sie umiec walczyc zarowno w stojce jak i w parterze A no i shotokan to raczej odpada

Don- tez kiedys na wakacjach i tuz po nich zaczynalem cwiczyc kolo 21 i konczylem po 22. Ale to dlatego, ze w wakacje jest sporo innych ciekawych rzeczy do roboty-oprocz silki. Jednak z tym cwiczeniem po nocach to nie jest za dobry pomysl

heh widze że się temat rozwinnoł wiadomo że w wakacje nie ma czasu:)to będzie się ćwiczyć wieczorem:)

diety niemasz a myslisz o dobrych efektach,masz trzy wyjscia, ulozysz diete i zaczniesz cwiczyc. ulozysz diete dotego jakas kreatyna gainer albo bez diety ze znikomymi efektami...

No właśnie mam problme z tym brzuchem , bo słysząłem różne zdanie na ten temat . Czytałem że brzuch jest takim mięśniem który trzeba ćwiczyć co dziennie . Nie wiem do końca jak to jest . A co do tych aminokwasów , gdybyś tak mógł mi napisać , czy dzięki nim moje wysiłki na siłowni przyniosą szybszy efekt niż np picie shaków OLIMP protein complex [...]

ale te za 105 to są rękawice bokserskie a ja do KB potrzebuje czyli takie bardziej płaskie... Kupić mogę te drogie ale poco skoro ćwiczyć będę rok?

Dlaczego nie została wypełniona cała ankieta? Proszę o wypełnienie ankiety w całości, tak by można było dobrze ocenić plan pod kontem osoby, która ma nim ćwiczyć.

planuje cwiczyc tym planem 4 tygodnie. potem 2 tygodnie przerwy i przerzuce sie na SPLIT oraz zrobie jakis cykl na kreatynie

[...] na temat i BARDZO jasno. Nie pisze o popadaniu w skrajności, ale co byś np. napisał osobie zadającej pytanie w dziale odżywianie : " Dwa miesiace temu zaczalem cwiczyc, mam 175 cm wzrostu i waze 90 kg. Chcialbym byc bardziej silny i nabrac masy " Takie pytania sie zdarzają i nie możesz mu napisać że jak chce nabrać więcej masy [...]

Potrzebujesz regeneracji... zrób tydzień,dwa odpoczynku i proponuje ćwiczyć co 2 dzień 3x w tygodniu

Tutaj są te fotki które chciałem pokazać. Niestety diety nie trzymam najlepszej a co do treningu, było to raczej opieranie się na treningu brata. Teraz wolałbym sam już ćwiczyć na własnym treningu ponieważ on jest silniejszy, wyższy itp. Co do ćwiczenia na siłowni. Tak, miałem dłuższa przerwę po 2 miesiącach juz nawet 80 kg na płasko nie wycisnę. [...]

Napisali ze zaczynał cwiczyc 5 w organizacji WTF a potem od 2004 w PFK

[...] treningu. Ze nie wspomne o GnP gdzie sila udezenia jest dosc czesto i wiele wieksza. Zastanow sie nad tym zanim zakupisz rekawice w ktorych nikt nie bedzie chcial z Toba cwiczyc. Powyzej rekawice ktore chyba nie sa dostepne na rynku polskim a z pewnoscia moge polecic jako ze u mnie w klubie sie je praktykuje i sa dosc przyjemne() w odczuciu.

Witam po dluzszej rzerwie no i mam same dobre wiesci bo po zastosowaniu powyzszego specyfkiku bole ustapily w 95% czasami gdy stukne albo sie opre na lokciu mocniej to troszke czuc ale juz jest bez porownania i zaczolem nawet lekko cwiczyc trica ale tylko malutkimi ciezarkami a dalej zobaczymy

Nom Artresan pomógł poprostu bole ustapily i wkoncu bedzie mozna cwiczyc normalnie :D

[...] własnie wyczytałem na ulotce tego "Apo-Napro" ze stosuje sie go rowniez w chorobach miesni, wiec moze jednak ma jakis wplyw na mase miesniowa.. ? Choroba mnie rozlozyla juz zupelnie , ze i tak nie moge cwiczyc a o dziwo masa zamiast spasc skoczyla o 2kg chociaz jem mniej przez chorobe Zmieniony przez - pyM4SS w dniu 2009-11-27 11:13:50

myślę że nauczyciel w prostej lini wyciąga zbyt pochopne wnioski bo to czy człowiek tyje gdy przestanie ćwiczyć nie zależy znowu aż w tak dużym stopniu jak w przeszłości się odżywiał/skoro wcześniej nie obrastał w tłuszcz to chyba odżywiał się dobrze/ a wina leży tu chyba po stronie złego odżywiania ale po zaprzestaniu ćwiczeń/i tu chyba gainer [...]

No dokładniej to jest tak ze my przechodzimy z ćwiczenia na ćwiczenie robiąc je na przemian wszystkiego po jednej serii później każdego ćwiczenia druga seria i tak dalej a nasz kolega sobie robi najpierw wszystkie serie jednego ćwiczenia skończy to zabiera się za robienie następnego ćwiczenia tez wszytskie serie pomiędzy seriom przerwa oczywiście [...]

my przechodzimy z ćwiczenia na ćwiczenie robiąc je na przemian wszystkiego po jednej serii później każdego ćwiczenia druga seria i tak dalej Pewnie robicie coś w stylu nieudolnego ACT. Poczytaj o tym treningu, ułóż go sensownie - i możesz tak ćwiczyć, zero problemu. nasz kolega sobie robi najpierw wszystkie serie jednego ćwiczenia skończy to [...]