cwiczyc

No rybka albo akwarium, chcesz ćwiczyć i mieć dobre efekty to musisz poświecić też trochę czasu na przyrządzanie posiłków i czy wiem czy tak dużo.. Mi 30-40 minuta styka na zrobienie jedzenia na cały dzień. :)

Tą co podałes w linku to badziewie strach na takiej cwiczyc lepiej bym wzioł z keltona ławke wielofunkcyjną Tryton.

to ze cwicze od 5 miesiecy nieznaczy ze jestem sezonowcem, a nóg niecwicze bo poprostu mam je bardzo grube niechce ich pogrubic a i nielubie cwiczyc nóg zewzgledu ze czesto mam kontuzje kolana i lekarz mi odradzil cwiczenie nóg. "gateway93" Jak juz sie wypowiadasz to doradz cos konkretnego a nie w chamski sposób ktytukujesz

ogólnie to nie mam jak za bardzo ćwiczyc , bo nie mam dostępu do sprzętu , i nie wiem co dalej..

Nie bardzo rozumiem kupujesz sobie metę a nie wiesz jak ćwiczyć na siłowni? Brawo :))

ćwicz przedramiona Mozesz ćwiczyć sobie "śćiskaczami" Nie wiem-moze paski takie jak uzywane sa w TS PozdRO ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Wsumie dla kobiet w ciazy jest nawet zalecane trenowanie ale lekkie jakis aerobik moze ale watpie czy mozesz cwiczyc na ciezarach bo mozesz zaszkodzic dziecku.Najlepiej zrobic przerwe

Rozsądniej będzie zrobić przerwę .....bo jeśli będziesz ćwiczyć a dziecku coś się stanie (odpukać) będziesz żałować całe życie ...a siłownia nie da ci tyle szczęścia co dziecko........ ale to tylko moje zdanie pozdro.

Jeśli masz napięty grafik a chcesz ćwiczyć rano - wstań wcześniej, 8 minut to za mało. Bo chociażby w 20 minut można się rozgrzać i trochę rozruszać. Trenowanie tylko jednej partii mija się z celem. Tłuszczu z brzucha nie zrzucisz trenując go bo leci on równomiernie z całego ciała i bez odpowiedniego odżywiania efekty będą marne.

hej stary to zdjecie w goglach znalazlem ;] aha a na lamanym jeszcze bardziej mnie boli niestety i na lamanym nie lubie w ogole cwiczyc bo wydaje mi sie ze gorzej idzie, narazie nie robie na prostym tylko wszystko macham sztangielkami, a co do masci to ja sie za bardzo nie znam ale jakas pewnie rozgrzewajaca zeby poprawic krazenie(?) i przeciw [...]

freddie12 : Z pewnością lepszym rozwiązaniem bedzie ławka z oddzielnymi stojakami. Możesz ćwiczyć w dowolnym rozstawie bez konieczności regulacji Jeśli nie masz dużo miejsca na swojej siłce to tym bardziej polecam - sprawdzą się Pozdrawiam, Marzena

[...] 50). Po tym nagle zalamalo sie wszystko i nie bylem w stanie robic dalej programu. Postepy sie zatrzymaly, a co gorsza po zrobieniu 90 pompek w 2 seriach nie moglem dalej cwiczyc. Przerwalem ten program. Aktualnie cwicze znowu w domu i troche na silowni i wydaje mi sie ze do konca roku inna droga tez dojde do 100 pompek. Mysle ze lepiej byloby [...]

Jeśli chcesz ćwiczyć tylko zestaw dyskotekowy(klata,bic,brzuch) to możesz od razu odpuścić. wypełnij reszte ankiety,nie wiemy nawet jaki masz sprzęt

Nie bardzo ćwiczyć trzeba całe ciało moja propozycja: załóż temat w dziale trening w domowych warunkach

Całkiem niezle, baza jest , nic tylko cwiczyc i budowac dalej miecho :-))

Albo po prostu sięprzećwiczyczyłeś.Sprubuj zmniejszyć intensywność lub odpocznij sobie z 4 dni. Dopiero zacząłem ćwiczyć po przerwie.Za jakiś czas zaktualizuję profil i dam jekiś fotki.

e tam, pro robia zazwyczaj po 4-6 serii na male, i 6-8 na duze partie po prostu jak umiesz cwiczyc i masz wyczucie miesnia to nie potrzeba 10 serii wyciskan zeby doprowadzic do uszkodzenia wlokien, wystarcza dwie, gora trzy przemyslane serie a poczatkujacy musi sie namachac 2 godziny bo nie ma wyczucia miesnia i potrzebuje wiecej bodzcow by [...]

A nic mi sie nie stanie jak będe ćwiczyć codziennie po ok. 30-45min dając z siebie 110% ? xd.

Dobra , dzięki ziomki bardzo mi pomogliście mam nadzieję że na coś mi to wyjdzie jak bd. ćwiczyć :)

NAJLPIEJ JAKBYŚ WSZEDŁ DO AKCJI TRENUJ Z NAMI CYKLICZNIE : http://www.sfd.pl/temat104858/ , A ZE SZTAGIELKAMI TEŻ MOŻESZ NORMALNIE ĆWICZYĆ JAK ZE SZTANGĄ: http://www.kulturystyka.pl/atlas tutaj są również ćwiczenia ze sztangielkami Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-27 17:07:27