Martwy Ciąg ( za słaby uchwyt)

Przy podnoszeniu coraw większych ciężarów w MC nie wytrzymuje mi uchwyt, co moge zrobic aby był silniejszy. Ćwicze chwytem zwykłym a nie małpim dlatego że w małpim mi strasznie nie wygodnie.

POZDRAWIAM)))

ćwicz przedramiona Mozesz ćwiczyć sobie "śćiskaczami"

Nie wiem-moze paski takie jak uzywane sa w TS




PozdRO




ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

przez siec mozna kupic paski i haki, ktore ulatwiaja trzymanie ciazaru (linka nie podam - nie znam ;])

pozdro

haaron

----------==========----------
<BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
* wqrza mnie te 10 minut, moze abon wykupie ;/
* pomoglem? kliknij gdzies tam ---------------------------------------------------------------------->

ja znam adres fajnego sklepiku

kupilem z tamtad koszulke mordexa ale nie wiem czy moge tutaj podac adres bo to nie jest sponsor


CONNER -> Boondock Saint

witam

jesli masz slaby uchwyt to paski i chaki nie maja sensu , martwy oprocz prostownikow bardzo dobrze rozwiaj wlasnie przedramiona.
Mnie na silowni trener polecil cos takiego :
ustawiasz sztange jak do martwego ew ze stojakow zeby nie dawac po plecach - podnosisz, stoisz i trzymasz na czas , co trening zwiekszasz dlugosc trzymania ciezaru.

pozdrawiam
yellow

dzieki za odpowiedz sogi

POZDRAWIAM)))