cwiczyc

Można nawet wszystkie mięśnie przećwiczyć i to kilka razy. Nawet raczej warto tak właśnie ćwiczyć.

szczerze mówiąc nie wiem. choć z dwoma z uczestników pokazu miałem przyjemność ćwiczyć, a oni byli na pewno z wrocka. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2005-06-02 19:59:43

kali to znowu TY :)) przecież z tego co pamiętam zacząłeś dopiero ćwiczyć z miesiąc temu... Ty niecierpliwy chłopaku bardzo jesteś... spokojnie... jedz... trenuj... odpoczywaj... jak tam z Twoim odżywianiem?? dobrze??

ćwiczyć :E :P Te będą OK ? http://allegro.pl/item836313174_hantle_zeliwne_30_kg_promax_elite_2_x_15_kg.html

przed poludniem?? bo jak dotad slyszalem ze wlasnie po poludniu. sam juz nie wiem w sumie mi by pasowalo cwiczyc przed poludniem tak kolo 11 po drugim posilku

Aco jesli nie da rady tak ulozyc zeby w 3 a nawet 4 treningu był równy przynajmniej maxowi z poprzedniego ?? wyczytalem gdzies ze mozna niby przez jakis czas cwiczyc stałym ciezarem i nie robic progresji. Mozna tak ?

Mięsnie do wakacji jeżeli dopiero chcesz zacząć ćwiczyc - fantastyka to w bibliotece Tyle ode mnie bo szkoda gadać ide się regenerować czyt. spać Do autora: poczytaj forum

mam przerwac trening i co w ogóle nie cwiczyc bicepsów??

Co znaczy, że nie masz siły ćwiczyć? Poza tym nie skupiłbym sie tutaj na poszczególnych produktach, a na całościowym założeniu. Poczytaj podwieszone.

Ułóż sobie dietę zbilansowaną, w każdym posiłku dodawaj białko, węglowodany, tłuszcze. Na pewno węgle muszą być w śniadaniu, przed-i potreningowym. Nie masz siły ćwiczyć bo za mało jesz, proste

no oprócz pleców jeszcze brzuch bardzo ważny, ale na to robię abs 2. Mam dylemat również co do nóg, czy tak naprawde powinienem je ćwiczyc...

cwiczyc nogi one są bardzo ważne.

[...] codzien..pierwszego kontaktu czy jakos tak sie go nazywa:/moj kumpel u niego kiedys byl..i wez nic nie mow..w ogole nie widzac czlowieka (bo byla jego matka)juz nie wspomne o odzywkach ale w ogole stwierdzil ze cwiczenie na silowni jest zle i nie powinien cwiczyc..a o kreatynie to juz nie wspomne..jakbys mu cos takiego pokazal..hehe juz to widze

Zgadzam się ale nie z wszystkimi tak jest. Znam gościa który, ma może ze 30 lat spoko gośc nie jakiś taki racuch profesorek czy coś. Mi pozwolił ćwiczyć powiedział że do lepsze niż nie robienie niczego . Ale jak byłem u pani jednej powiedziałem słowo siłownia .... bożesz ty mój dziecko !

[...] sie czesto przewija - czy naprawde tyle osob tu cwiczy tak spontanicznie, ze np. konczy hst w pt, czeka 12 dni i startuje z nowym od czwartku? bo ja zawsze sd to albo tydzien + weekend, albo 2 tyg + weekend - 9 albo 16 dni - nie mam innej opcji, bo w weekendy nie chce mi sie cwiczyc - albo inaczej - wole sie zajac innymi sprawami. jak to jest?

[...] inna, zblizona, stala wartosc, albo i rozna co drugi trening, dodawaj co 2 treningi, itd. masz za male skoki ciezaru - wywal cwiczenie, skoncentruj sie na podstawach. musisz cwiczyc na sd, bo masz wf, treningi sw, przygotowania do osiedlowych zawodow w tenisie stolowym - cwicz - wydluz sd - i bedzie optymalnie w tych warunkach. swiat nie jest [...]

Nie moge w pełni ćwiczyc nóg poniewaz ćwicze w niskiej piwnicy i nie moge robic np.przysiadów ze sztangą a przy ławce nie mam żadnego przyrządu do ćwiczenia nóg.A z tymi seriami jak zrobić np.na duże partie po 2 serie w każdym ćwiczeniu a na małe po 1 serii??

lepiej zimno niz ciplo, przynajmnie masz motywacje zeby sie poruszac, gdybys mial cwiczyc w ciasnej, nieklimatyzowanej silce, w srodku lata, pokochalbys mroz

Po co 2 razy przedramiona? Jeśli już chcesz ćwiczyć 4 razy w tygodniu, to bicepsy daj do pleców.

nie jest to plan, ale mniejsza z tym... proponuje tak: pon: klata tric brzuch sr: plecy bic przedramina pt: barki nogi brzuch jesli to masa to proponuje cwiczyc brzuch "tradycyjnie", chociaz niema przymusu...