cwiczyc

moim zdanime jak ktos chce cwiczyc naczczo to tylko aeroby, treningu siłowego nigdy bym nie robił bez zjedzonego posilku

JA odpowiem za siebie jak ja to rozumiem. Najpierw trzeba dojrzeć (umysłowo) zeby zacząć ćwiczyć jakieś sztuki walki, zeby sobie i w dodatku komuś nie zrobić krzywdy. SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=91981 Zmieniony przez - ryba_ w dniu 2003-06-13 23:13:25

dalem to pytanie do ankiety bo dopiero sie ucze i nie wiedzialem gdzie to napisac :) ale jush wiem ;) czy chodzi wam o to ze jeszcze nie dojrzalem do tego zeby zaczac cwiczyc jakies sztuki walki?

zgodze sie z acidem, jesli nie opanujesz podstaw pierwszego, tylko zaczniesz cwiczyc i to i to, zacznie ci sie to mieszac (dystans itp) i nie bedziesz instynktownie wyczuwal co jest lepsze w danej sytuacji Pozdrawiam, g4bb3r

[...] a bardziej przydatne) a potem dopiero troche boksu - kopanie cwiczylem sobie we walsnym zakresie ale jakos nie przepadam za tym. Koledzy ktorzy ze mna zaczynali probowali cwiczyc wszystko na raz i teraz nadal cwicza wszystko na raz ale w gruncie rzzeczy ich poziom w walce duzo sie nie podniosl - maja za duzy metlik i nie wiedza kiedy co [...]

Jak Ci sie to naprawde podoba i masz chec by cwiczyc to jak najbardziej zapisz sie do sekcji i cwicz. To czy osiagniesz cos w tym sporcie czy innym zalezy glownie od tego jak cwiczysz.Byc moze treningi Ci sie spodobaja, odpowiednio sie przylozysz, bedziesz dobrze pojmowal technike, kto wie, co bedzie dalej.

EEEE tam na zime przywiozłem swój sprzęt z garażu do chaty. Pokój bardzo mały i nie mam sie zbytnio gdzie ruszyć ale siłka najważniejsza do mnie jest. Jak śpie to mam gryf z obciażeniem nad głową bo na stojakach od ławeczki jest cały czas i wystaje nad łóżko. Ale jest klimat bo można robić trening o każdej porze gdy się chce a np jak siłka gdzies [...]

[...] ja mialem taka diete - rano jadlem serki homogenizowane x2 i jakeis kanapki w szkole dajmy gajenr obiad ryz piers z kurczaka sorowka i kolacja sserek wiejski oliwa z oliwek i zamiast podwieczorku gainer . czy to dobra dieta ? poniewaz chce przytyc ? i z marszu na silownie ? mysle nad tym bo wejde tam i nie bd wiedzial jak dobrze nawet cwiczyc :D

Jesli nie masz przeciwwskazan lekarza to warto cwiczyc plecy

Pierwsza kwestia to lekarz sportowy. Bo jak pójdziesz do zwykłego lekarza to Ci chu...a doradzi. Natomiast jak Twoje skrzywienie kręgosłupa to nie żadne wielkie problemy, tylko zwykłe garbienie się to Tak, zdecydowanie ćwiczyć. Mięśnie Ci nie zakryją nic, tylko wyprostują.

[...] jakie mialem z wiekszoscia lekarzy to bym im zlamanego centa nie dal ani nawet nie szedlbym do nich jakbym nie musial kumpal raz tak wysalelm do lekarza bo zacyznam cwiczyc zeby lekarz go obejrzal, komentarz lekarza wole przemilczec a mowie ortopeda w takiej sytuajci nic wlaciwie nie pomoze bo rehabilitant tez potrafi ocenic stopien [...]

nie moge sie polapac :/ nie wiem juz co mam cwiczyc staz 6 miesiecy ... ;/ FBW z takimi cwiczeniami to chyba przesada bo jak ja na klatke robie skos 45' 3 serie sztanga, pozniej 3 serie rozpietek skoks 0' 3 serie sztanga,pozniej 3 serie rozpietek skos -45' 3 serie sztanga,pozniej 3 serie rozpietek na bica program mawashiego ramiona 3 cwiczenia [...]

a jesli zaczął bym ćwiczyc klate i troche plecy i nogi to warto kupic białko ?

nie da rady ćwiczyc i omijac takich do tego parti ja NOGI I PLECY CZYLI NAJWAZNIEJSZYCH wes przeczytaj sobie ten artykul i sklej sobie jeden zestawik uwzgledniajac cwiczenia z hantlami http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html WKLEJ DO OCENY

jestes zbyt młodziutki na jakiekolwiek odzywki, bo rosniesz sam w sobie z racji młodego wieku.... rozpisz sobie dobra diete i cwicz cwicz cwicz... niech mama gotuje solidne obiady a bedzie git! jak bedziesz caly czas cwiczyc to na 18tke kup sobie jakies mono... do tego czasu urosniesz mega duży na samym zdrowym jedzeniu, pzdr

[...] swoj trening bo tam jest najwiecej do spieprzenia. Proponowałbym wyżucić z planu aeroby (po co ograniczac przyrost masy?? ) Plan troche za zadko zmieniasz. Powinno sie cwiczyc tak wg schematu: treinig ciezki (6-8 tygodni) - trening lekki (2 tygodnie) - treinig ciezki... itd.. A kazdy treing ciezki powinien byc zmieniany, z tego wniosek ze [...]

odpuść sobie ławeczke a hantelkami, gryfem i wyciągiem(jak zmieścisz) bez problemu możesz ćwiczyć

tzn. z moją dietą jest lipa troszke. Ponieważ o 6 rano jadę do szkólki. Wracam o godzinie 16. W tym czasie zjadam tylko 2 bółki z żółtym serem np. Teraz sobie postanowiłem, ze będę brał do szkółki mass XXL tzn. shake z ok 100 g. maśóweczki i będę tym popijał kanapczki, a między czasie jeszcze jednego banana. Ale jeszcze się zastanawiam nad zmianą [...]

Może ktoś by mi w małym stopniu podpowiedział, z ćwiczeniami problemu nie będzie, w jakie dni mam ćwiczyć np pon-śro-pią-nie czy pon-wto-sro-czw i 3 dni wolnego?

Pomoże ktoś? jakieś podstawy i moge układać plan bardzo mi zależy bo już dzisiaj chcialbym zacząć ćwiczyc pzdr.