cwiczyc

mam ćwiczyc pon,śr,piąt?tak jak ja trenuje dt potem 2d przerwy sie nie sprawdzi?

zeby miec takie płaskostopie jak arni trzeba duzo cwiczyc !

I tutaj i tutaj organizm podlega obciązeniom fizycznym, nie da się trenować nie męcząc się i nie ruszając- czy to stójka, czy grappling. Po prostu się nie da, chyba że chcesz techniki same ćwiczyć na nieoporującym partnerze- na dłuższą metę to nie ma sensu. Dlatego jeżeli zabroniono Ci takich form aktywności fizycznej to raczej grapplingu też Ci [...]

Tak się składa, że ja mam astmę oskrzelową i ćwiczę parę dobrych lat na siłowni, kiedyś epizod z karate, a obecnie od roku bjj. Idź do lekarza sportowego albo alergologa, a zobaczysz, że Ci powie że możesz, a nawet powinieneś coś ćwiczyć - przynajmniej ja na pierwszej, bardzo długiej, bo ponad półgodzinnej rozmowie z lekarzem usłyszałem taką [...]

też miałem astmę, ... i to dość poważną w młodym wieku , z akcjami karetek i zastrzykami kortyzonu . Z własnego doświadczenia powiem Ci że bardzo pomogło mi odczulanie ,bo miałem też sporą alergię wziewną. Na pewno musisz zacząć spokojnie, basen - z tego co wiem dobry jest, nie możesz też ćwiczyć z dużym obciążeniem tlenowym , forsowne bieganie [...]

mialem astme i mam pewne wlasne doswiadczenia, ktore wskazuja ze byc moze nalezaloby cwiczyc nawet wbrew negatywnym sugestii lekarzy. otoz moim zdaniem astma nie jest choroba typowa (fizyczna) a raczej zwiazana z emocjami i sfera psychiki (o czym lekarze zazwyczaj chorym nie wspominaja- choc zapytani przytakna). trenowanie sw zazwyczaj wplywa na [...]

Masa zależy od diety. Wydaje mi się, żę jeśli chcesz ćwiczyć rwanie itp. To napewno nie samymi mc, przysiad, wyrzuty. Inne ćwiczenia też muszą być. Będziesz wyglądać lepiej niż przeciętny człowiek, ale gorzej niż w miare dobry, amatorski kulturysta.

Dexter luzuj nie wiem czy slyszałes ale masz takie magiczne miarki w suplach . Jak ci sie nie chce to nie odpowiadaj pytam kogos kto brał carbo i jak optymalnie je rozlozyc ? lepiej np pic 5 gram przez te 30 minut czy wypic cwiczyc i tak co 30

Jak wyżej , ale z drugiej strony trzeba pomyśleć czy to nie jest twój atut bo skoro góre masz ok i potężne nogi , do tego trenujesz piłkę więc może kiedyś jak zaczniesz ćwiczyć siłowo to te nogi dadzą ci przewagę nad kolegami :)

Czyli podsumowując, zacznę sobie łagodniej od delikatnej diety, jakieś przejażdżki rowerem, później zacznę biegać, ćwiczyć i stopniowo będę zaostrzał dietę. Apropo diety to jeszcze jedno pytanie. Ogólnie jem bardzo dużo, ale nigdy nie byłem otyły i też nigdy nie stosowałem diety, poprostu jadłem co chciałem i co miałem. Czyli mam jeść tyle, aby [...]

mozesz sobie cwiczyc bez trenera ale najlepiej zebys znal chociarz podstawy tego treningu a tak w ogóle to gdzie ty to postawisz?

[...] wkopany slup? tylko mocowane te ramiona.. a noga moze chyba byc z rury jakiejs - chociaz projekt jest tylko w swerze domyslow.. :) ale kto wie.. moze z wiosna cos zrobie. tylko ze ja bym na tym strasznie kaleczyl.. i nie iwem czy jest sens cwiczyc na czyms takim.. najpierw ttrzeba to zrobic, a potem jeszce jakos w miare prawidlowo w to naparzac..

Wogóle wiesz jak na takim czymś ćwiczyć?? A co do pomysłu z Działką to popieram pomysł bo sam mam worki i mini siłwonie w altanie

na takich manekinach cwiczy sie zwykle kopnięcia, bloki, uderzenia ten manekin ma zastępować przeciwnika i wystarczy znac podstawowe uderzenia i mozna cwiczyc ja osobiscie cwicze kung fu i manekina nie mam bo nie ma go gdzie postawic a pozatym to troche drogie ale jezeli Ty masz to gdzie dac i masz mozliwosc zrobienia/kupienia takiego sprzętu to [...]

Jest ospaly i nic mu sie nie chce bo nie zarzywa ruchu. Niech przed silka przetruchta sobie z 10 minut i juz bedzie mial wieksza ochote aby cwiczyc. Tez tak mialem i teraz czasem mi sie zdarza ze lezac na laweczce prawie na niej zasypiam

zeby rosnac musisz: cwiczyc, dobrze jesc, duzo spac - jednop bez drugiego nie ma racji bytu

Nie wiem czemu taka złośliwa odpowiedź. Dietę wrzuciłem nie proszę o jej korekte. Prosiłem tylko o radę który plan jest lepszy 4 czy 5 dniowy i jakie partie mięśni ćwiczyć danego dnia nie proszę o zrobienie całego treningu.

[...] koks biora ludzie ktorzi maja kompleksy ze za malo waze albo zle wyglodaja :P niewiem nie lepiej jechac na odzywkach i jakichs tam suplementach dobra dieta i trening i tez przytyjesz i bedziesz o wiele lepiejw yglodal bo miesnie beda mocne i twardo zbite a nie jak po koksie sama woda w miesniu a po tym jak skonczysz cwiczyc to CI zejdzie...

[...] się do tematu, rozmawiałem dzisiaj z zimalem z siłowni "naszym wodzem", mówi iz powinienem zjeść białko znaczy jeść je na codzień(białko które kosztuje 200pln i starcza na 26 dni) niestać mnie, pozatym powinienem cwiczyc trzy razy w tygodniu wszystkie partie mięśni po 3-4 serie!!! napisz co otym myślisz i co bys poradził. pozdrawiam

to może polecisz mi jakieś białko i coś na spalanie(po czym bedzie efekt, i na ile starczy) a co do białka wychodzi ze powinnienem wcinac je na okrągło. jak chodzi o trening siłowy to jak cwiczyc 3 razy w tygodniu wszystko partie codziennie lapy klata plecy.... czy codzienie cos innego 1klata,nogi 2 lapa 3 plecy,barki