cwiczyc

najpierw zacznij ćwiczyć, trzymaj diete .... a nie już o odżywkach myślisz

Czy lepeij najpierw cwiczyć na mase zeby złapac sporo masy a pózniej starać sie to dobrze odłuścić czy najpier odłuscić aktualna moją sylwetke szczególnie na brzuchu jest tragiczna chciałbym sporo zrzucic kilka cm w pasie chciałbym na wakacje złapać ładną sylwetke ile kosztuje ten therme pro , jakie są po tym efekty ???

Przysiad z obciążeniem w rękach 4x max Podciąganie 4x max Pompki 4x max Ćwiczysz 3 razy w tygodniu. Trening ten pomoże Ci poprawić ogólną wydolnośc organizmu. Obciążenie przy przysiadzie trzymasz przed sobą (wyciągnięte przed siebie ręce), przysiad robisz dupą do ziemi. Podciąganie robisz nachwytem, jeżeli nie dajesz rady podciągnąć się raz, [...]

No wiem mówiłem że biceps będę ćwiczyć w roku szkolnym bo bedę mieć pełny plecak :D

[...] (max nie mierzony bo szkoda kolan) myslalem zeby robic nogi tylko na sile tzn max 6 powtorzen z progresem do 3 wyskok taki sobie nie mierzylem -kumpel ma mierzone 100cm wiec ja przy nim mam 7okolo 75 , waga 74 , wzrost 176 max nie mierzony bo szkoda kolan to jak ty chcesz wyskok cwiczyc? bez maksymalnych wynikow w siadzie nie bedzie wyskoku.

ja mam 28 lat i zaczalem niedawno cwiczyc na silowni..do tej pory trenowalem SW..nigdy nie jest za pozno na trening i sport..no, ale zalezy kto ma jakie cele, moim celem jest poprawa sylwetki i dobre samopoczucie, a nie startowanie w zawodach

j/w sam Robert Piotrkowicz zaczął ćwiczyć w wieku około 30lat i po tak krótkim czasie już ma kartę zawodowca :)

mój kumpel ma to cacko, idzie się na tym zmęczyć. Osobiście bym tego nie kupił, wolę ćwiczenia typu a6w. Spróbować ćwiczyć na tym możesz, bynajmniej zdasz nam relacje jak poszło

ok :) to postanawiam 4 tyogdnie codziennie na tym ćwiczyć a następnie dam zdjęcie brzucha przed i po :) będę na tym ćwiczył 4 serie po 50pow a w późniejszym czasie zwiększał liczbę powtórzeń, na samej diecie bez odżywek i bez innych ćwiczeń na brzuch :) pozdrawiam

Nie kupiłbym tego, skuteczniej możesz ćwiczyć bez tego urządzenia.

jak tak bardzo lubisz cwiczyc to sobie w nietreningowe dorzuc aerobow , jak ci malo to dorzuc rozciaganie , jak ci malo to idz pan w pisdu ! Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-07-05 00:38:48

Co to znaczy picie? Ja piję piwo albo dwa w piątek wieczorem, a następnego dnia robię trening... Jak pijesz pół litra wódki na raz, to raczej nie ma sensu ćwiczyć...

W okresie poza sezonowym, możesz np masować, wpleć w plan jakieś ćw dynamiczne Czemu Ty nie ćwiczysz nóg ? W trakcie sezony, powinno ćwiczyć się tylko wyłącznie dynamikę, wytrzymałość, można okresowo robić masę(ale z doświadczenia wiem, że to się nie sprawdza) Podczas sezony, masz utrzymać to, co zdobyłeś wcześniej(w okresie poza sezonowym). [...]

co do sztuki pod sztukę to właśnie przypomniało mi się, że niektórzy konserwatywni mistrzowie Hark Fu Moon zanim przystąpią do uczenia HFM wymagają kilkuletniego szkolenia w Hung Gar. Czasami zdarza się, że mistrzowie imitacyjnych metod walki (xiang xing) najczęściej stylów tygrysa także poprzedzają właściwe szkolenie podstawami wziętymi z Shaolin [...]

Idź na to, co Ci się teraz podoba. Za parę lat dorośniesz i będziesz miał zupełnie inne podniety... :-) Ja jak miałem 12 lat chciałem Shotokan ćwiczyć, jak Van Damme, potem zmądrzałem %-)

Moim zdaniem aby być kozakiem to trzeba wszystko ćwiczyć, żeby być wszechstronnym fighterem. Co do tradycyjności - mogą się przydać, ale samym tradycyjnym niewiele zwojujesz w ringu. To bardziej dodatek do boksu czy mt.

No wiesz mam 15 lat, zaczynam wiec narazie wystarczy moim zdaniem 50kg bo i tak więcej na początek nie dam rady. Ławeczki nie mam i tu pytanie: Czy mogę ćwiczyć na podłodze tzn. wezmę sztangę na podłogę i będe wyciskać na klate.

lepiej pomyśl o ławeczce bo na podłodze to nie bardzo da cie ćwiczyć .

No myślałem ale pierwsze brak kasy, i tak narazie więcej na klate nie wezmę po trzecie nie chcę ćwiczyć w tym wieku z większym obciązeniem bo rosnę i mogę na tym źle wyjść np. przezzachamowanie wzrostu.

Nie kumam już - to chcesz ćwiczyć czy nie? Bo z jednej strony nie urośniesz - tak piszesz, a z drugiej strony gadasz głupoty jakieś o rekrutacjach za 300 lat... Rób przysiady, pompki, kup drążek i się na nim podciągaj, kup sobie 2 hantle i Ci starczy na początek!