cwiczyc

Tez mam wade serca wrodzona od mała .Rodzice mi zakazuja cwiczyc ale posatwiłem na swoje i mysle ze wyjdzie mi to na dobre .Z lekarzem sie nie konsultuje juz ponad rok bo gdyby sie dowiedzial ze cwicze to pong .Mam zwiekszone cisnienie niz zawsze mialem i to nawet o sporo,ale nei zamierzam z tym skonczyc bo zabrdzo mnie to wkreciło.A czasami [...]

http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html tam masz wszystko, czytaj podwieszone i się ich trzymaj :) ale proponowałbym najpierw do lekarza czy możesz ćwiczyć

Dziękuje booobi82 :) Ćwiczyć moge ale nie moge skakac

przywiaz opone tak zeby sie ciagla za toba i biegaj to w miare powinno pomoc ci uzyskac wieksza predkosc maxymalna:) to wszystko co wiem na ten temat Boże, ratuj... Jak chcesz być dobry na krotkie dystanse to musisz zacząć ćwiczyć interwały. Ułóż sobie plan na 4-6tygodnie zwiększając ilość i czas interwałów. Np: 1Tydz. 555 30t 10s 2Tydz. 555 45t [...]

posiłek 1.5h pozniej pijesz bcaa+ booster ok 30min pozniej zaczynasz cwiczyc

Cwicz ciężarem własnego ciała, a jak MUSISZ ćwiczyć na ciezarach to fbw;)

Przerob Swoje zdjecie tak zeby mialo 80 x 80 pixeli, max. 5Kb, jpg/gif/png Dajesz je FORUM-->Zmiana danych-->i tam dodaj obrazek i masz avatarka hehe proste!!! Jak na poczatku napisales kupiles gajnera olimpu z czego wnioskuje ze chcesz cwiczyc na mase, za malo wegli. Tak jak bez białka, tak samo bez węglowodanów nie ma wzrostu mięśni.

[...] nie boli: http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-priorytet-klatka.html włóz troche wysiłku i poszukaj, możesz równiez skorzystac z tego arta gdzie mozna sobie przygotowac rozgrzewke i ew. cwiczyc planem z prio na klate ( poprawa wyciskania na klate = wzrost sily = wzrost masy ) http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html

nie masz lipomastii. troche, czyli minimalnie odstaja ale to nie jest ani ginekomastia ani lipo. zacznij cwiczyc jesli chcesz sie ich pozbyc-musisz zrobic troche miesnia. redukcji raczej nie ma po co robic

Okeyi teraz mam cwiczyc ? Obecna masa 60 kg wystarczy ?

W wieku 17 la masz super odpowiedź hormonalną, wystarczy po prosty w miarę sensownie ćwiczyć i dobrze się odżywiać i dbać o regenerację.

witam mam pytanie zaczynam wlasnie cwiczyc ale jestem strasznie chudy ... oplaca sie brac jakas odzywke na wzrost masy czy cos ??

hutnik ciach bajera stosowanie pojedynczej niskiej dawki z rana ma szerokie zastosowanie. on niech zacznie czytac a Ty zacznij cwiczyc.

To dopiero jutro, albo pojutrze zależy kiedy wyniki przyjdą. Powtarzam ciśnienie i cukier był mierzony w warunkach domowych. Chce się tylko upewnić czy będę mógł dalej ćwiczyć i prowadzić dietę. Jest to naprawdę dla mnie ważne i ten sport to takie uzależnienie dla mnie. :( Zmieniony przez - songo1310 w dniu 2013-05-23 17:50:17

skoro masz bardzo silne zakwasy to znaczy że przegiąłeś z ciężarami, odpuść jeden dzień, a na kolejnym treningu zaniż o 20-30% ciężary. Przez pierwsze 3-4 tygodnie nie ćwicz do upadku mięśniowego (zostawiaj zapas) dodawaj po 5-10% co tydzień. Możesz ćwiczyć co drugi dzień.

****owo, mi idzie 1cm na 1 tydzien, wiec marnie z tym "obwodem" twoim, zacznij cwiczyc a nie sie o******lasz!!!

czemu wedlug mnie moze cwiczyc malymi ciezarami uczyc sie techniki. nawet wskazane bo nie bedzie krzywy. Ale jezeli pojdzie odrazu ze bedzi chcial wiecej i wiecej wyciskac podnosic itp itd to se nie urosnie i bedzie mial problemy ze stawami. Z odzywek jak chce kupowac to polecam takie cos jak bialeczko (tylko 90% chyba ze serwatka to moze byc 80% [...]

[...] jajka jakies sery kurczaki ryby z 2 razy w tyg spagetti itd. duzo weglowodanów białka troche mniej. Ćwicze juz od października 2003 w wakacje przerwa i troche chory byłem ćwiczyłęm tak jak napisałem ten 1 trening(5 w tyg). Napiszcie mi czy lepiej 4 cwiczyc czy 5 razy w tyg. A ten trening(4 razy w tyg) we wt napisałem plecy ale nogi tez mogą być.

brzuch zaczołem intesywnie ćwiczyć i aeroby też robie i widać już efekty bo brzuchu

[...] ktora pracowalem legnie w gruzach. Kulturystaka + akrobatyka. Nie wiem czy w wojsku mają silownie, ale watpie zeby po dziennych cwiczeniach, etc. chcialo mi sie jeszcze isc cwiczyc na drążku, rozciagac sie, itp. To na co pracuje od lat zmarnowalbym w wojsku, tak, ale nauczylbym sie szkoly zycia - co konkretnie? Skladania ubran w kostke? Nie [...]