co jest w pracy

[...] łódkę to nie byłoby migracji wcale. W Unii panował pogląd, że brakuje rąk do fizycznej pracy i przydałaby się siła robocza. To cała tajemnica. Muzlimy okazały się leniwe i jest ich wystarczająco to teraz już Unia nie pomaga :-D Polityka bliskiego wschodu to inny temat. Temat niewątpliwie trudny. Zmieniony przez - rychupomarancza w dniu [...]

Idzie, idzie. Problem taki, że po powrocie żony do pracy nie ćwiczę regularnie. Tzn. ćwiczę te 4 dni w tygodniu ale bywa i tak, że jestem na siłowni 3-4 dni pod rząd, a potem np 3 nie. Tak to już niestety jest jak popołudnia są nieregularne. Najważniejsze że powoli do celu. Czy u was też ostatnio na siłowni taki tłok? W ostatnim tygodniu było tyle [...]

[...] nie ćwiczę na czczo , dopiero planowałem tak zrobić na mini cut w chwili obecnej wyglada to tak 5.30 pobudka 6.00 posiłek ok 70ww 40b 20t 7.30-9.00 trening siłowy 9.30---19.30 praca i droga do pracy to tak w skórcie wstawanie rano nei jest dla mnie katorgą po prostu od zawsze tak wstaje, inna sprawa że chodzę spać wcześnie ok 21.30--22.00..

[...] na tym stadionie od 11 maja 1996 roku, kiedy to po golu Mirosław Trzeciaka Lech wygrał 1:0. Przed meczem trener Lecha Czesław Michniewicz mówił, że Amica jest dla poznańskiej drużyny twierdzą nie do zdobycia. Potwierdzała to statystyka spotkań tych drużyn, bowiem poznański klub tylko raz wygrał we Wronkach, kiedy Amica [...]

[...] karku muszę zwiększyć ciężąr na 2 pierwszych seriach lub dodać jeszcze jedną serie tego ćwiczenia. Oczywiście cały czas zachowuje swój plan, ostania seria danego ćwiczenia jest łączoną pierwszą serii innego. Dzisiaj zrobiłem sobie nowe ćwiczenia ściąganie do klatky na maszynie siedząc, myślę że dodam je do mojej serii łączonej, czyli [...]

%-) widzę, że nie jestem jedyna, a zakwasy wolałabym by ich nie było, nadal gdy wstaję nie potrafię wyprostować nóg bo łydy mi ciągnie, nie mówię o rozciąganiu, ale po dzisiejszym treningu już się rozeszło DT 135b 60t 180ww suplementy: d3, wiesiołek, grin ti, fervex (niestety słodzony sacharozą #-P) big kalafior [...]

Czym tak naprawdę jest EAA Xtra ? Jest to kompozycja najwyżej jakości aminokwasów egzogennych (Essential Amino Acids). W przeciwieństwie do aminokwasów endogennych organizm nie potrafi ich wytworzyć w własnym zakresie. Dlatego jesteśmy zobowiązani dostarczyć je samodzielnie z pożywienia lub EAA Xtra. Aminokwasy są podstawowymi elementami białek, [...]

[...] świata. Pół świata dlatego, że nie wszystkie kraje respektują patenty i można tam zgodnie z prawem produkować i sprzedawać czyjeś wynalazki ale jedynie w swoim kraju. Tak jest np. w Chinach. Nie ma ktoś z Was dostępu do zakładu ślusarskiego? Może wspólnie zrobimy prototyp? :) Ja mam raczej średnie warunki żeby coś takiego wykonać bo jedynie [...]

[...] lub grejpfrut, lub gruszka. Zazwyczaj jakieś owoce w ilości sztuk jedna lub dwie. Czasem Jaglane płatki z mlekiem i orzechami, rodzynkami. Miseczka ma ok 300ml i pełna nie jest. Jeśli chodzi o warzywa do obiadu to nie w kilogramach :) Jakiś mix sałat to jest tego spora kopa na talerzu ale na wagę to nie wiem czy ma to 100g. Gotowane to np, pół [...]

Wiesz kwestia wyrzutów hormonów to jedno i na pewno taki solidny trening nóg zrobi robotę ale poza tym kwestia wglądu i co najważniejsze kwestia zdrowia jest tutaj najważniejsza. Bo nie raz się spotkałem z chłopakami co wiecznie trenują w długich spodniach, a jak już ściągną spodnie to jest słabo z nogami. Poza tym trenowane i silne nogi to zdrowe [...]

[...] nie miał, nie ma i pewnie mieć nie będzie, ale znakomicie punktował Zikica przez 2 rundy, samemu nie wyłapując na szczenę. Do tego bardzo ładnie w parterze (to akurat nie jest zaskoczeniem) 2) Błachowicz - piękna dominacja przez całą walkę. Takiego Janka chcemy oglądać i prawie jestem w stanie uznać, że występ z Sokoudjou to wyłącznie wypadek [...]

[...] Jeżyki (w dni „5” wykonujecie „8”) Zasada wykonania ćwiczeń: AB, zakresy powtórzeń 15,10,5 (na zmianę A=15, B=10, A=5 itd.) Trening na zasadzie FBW, czyli każde ćwiczenie jest osobną stacją. Po rozgrzewce ogólnej wykonujecie pierwszą serię na minimalnym obciążeniu i co serię dodajecie 5 kg aż nie wyrobicie założonej liczby powtórzeń. Po [...]

[...] i ogólnie pojęte życie. @-) Totalny nieogar od ponad tygodnia. :-| Nie przypuszczałam, że ten okres świąteczny tak mi wszystko zdezorganizuje. W kwestii miski to od 23.12 jest nieliczona. Tak samo totalny chaos @-| Niestety czysta nie była @@-) :-{ Ale nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem!!!! :)) Po nowym roku na spokojnie powrót do [...]

dzieki wszystkim ale nie ma co tego juz roztrzasac.. wiecie jak to jest gdzie jest sport tam i kontuzje sie zdazaja... wiec trzeba odpoczac ale podczas takiej przerwy mozna dobrze sie zregenerowac i nabrac jeszcze wiekszej checi do ciezkiej pracy... a jak narazie widze organizm dochodzi do siebie .... ciezary delikatnie ida w gore a HYPERFUSION i [...]

Jak Ojan zauważył masa jest ale nie tylko mięśniowa. Sporo chyba w dole brzucha siedzi i na dole pleców. Nie bój siędalszej wycinki, nawet jeśli trochę mięsa spadnie, to to co zostanie, a sporo tego jest, będzie bardziej widoczne. W końcu kulturysta jesteś a nie trójboista ;-) Oponka jest ale mniejsza niż kiedykolwiek wcześniej za to nogi [...]

[...] z mlekiem wpadła. No wiem, wiem, po nabiale się puchnie. ;) Ale to bez laktozy mleko. Co myślicie o bulletproof coffee z rana? Niby witamin i minerałów to to nie ma, ale olej kokosowy, cynamon... Sama czarna to strasznie kwaśna jest. Widziałem w którymś temacie na forum, że ktoś na diecie ketogenicznej taką pijał. Chyba że mi się przywidziało.

[...] Chciałeś rady to je dostałeś, ale nie rozumiem po co prosiłeś o porady skoro nic z nich nie wyciągniesz i dalej będziesz robił swoje. Ćwiczysz muay thai, w krótym pełno jest pracy nóg więc chyba oczywiste jest, że przysiady poszerzą twoje horyzonty zwiększając dynamikę itd.. A co do klatki z tricepsem też nie rozumiem czego jest sie tutaj [...]

[...] tam isc gdy problem siega zenitu (chociarz jakby jeden z drugim dbal o higiene to takie cos nie byloby potrzebne). Eh, zniewiesciala dzisiejsza plec brzydka. Ja to chyba jestem jednak ze 20 lat do tylu. Ale za nic w swiecie nie wydepiluje nog,rak, ani moich owlosionych plecow. Zarost maly musi byc ,plus obowiazkowa brudka dluga. Spryskiwacze [...]

[...] tych suplementów diety. Byłam dzisiaj u lekarza i powiedział, że niestety przez 6 tygodni muszę sobie basen odpuścić. Strasznie mi przykro, ale ufam mu i wiem, że to jest konieczne, skoro on tak mówi. Tanka jak sobie poprzeglądałam parę dzienników to widzę, że Obli potrafi udzielić motywującego do pracy kopniaka w tyłek no i to jest super [...]

Hmmmmmmmm Sekretu jako takiego nie mam. Ale powiem Ci,ze na 1 miejscu jest sama wiedza. Z zakresu treningu,oraz odzywiania. Bez tego na sucho naprawde duzo nie zrobisz. Przez pierwsze pol roku cwiczen to co robilem na silowni to byl smiech. Ale skad mialem to wszystko wiedziec. Pozniej zaczolem sporo czytac trening. Tam poznalem pewne zasady. [...]