co jest w pracy

Żenada, rozumiem że skoro ty jestes chudszy od niego to na bank on brałsterydy... nie wiem zazdrosc cie zżera? uważasz że nie mógł za hvja tego zrobic w prawie rok ważac ponad 80kg? dlatego ty g**** osiagniesz niestety bo tłumaczysz sobie że on brał przez te 10mscy sterydy dlatego ma taka sylwetke (choc nie uważam jego sylwetki za granice [...]

Hej, co do mojego typu pracy to jest to praca biurowa, ale pozostają obowiązki związane z domem, nauką i studiami. Jak to mówią: trening trzeba dostosować do życia, a nie życie do treningu, tym bardziej, że jest to głównie rekreacja u mnie :). Bardziej zastanawia mnie czy robiąc 2x tygodniowo FBW jestem w stanie utrzymać to co gdzieś tam [...]

[...] zależy od "rekrutora" testy jak przejdziesz to wszystko ok, możesz mieć te 167 cm ale głównie patrzą na wzrost i budowę ciała. Wiadomo, że nie wezmą osoby która jest niziutka i szczuplutka do prewencji, ale np. jak masz masę, szerokie plecy, umiesz się bić (nie chodzi mi o uliczne bójki, tylko wyszkolenie typu krav-maga itp.) i masz [...]

[...] ze składowych treningu. W Twoim przypadku myślę, że wystarczy odpowiednio skomponowany trening obwodowy oparty o podstawowe ćwiczenia z wolnym ciężarem. Wzmocnienie mięśni jest wskazane. Ale jako, że koszykówka jest mi bardzo bliska - to uważam, że przede wszystkim nad dynamiką powinieneś pracować na hali. Brak dynamiki w koszykówce (oraz [...]

Tsu obejrzę jak wrócę z pracy. Można wrzucić długi film na yt, potrzebna jest wtedy weryfikacja, trzeba chyba nr tel. podać i wysyłają kod który później wpisujesz. Myślę że nie ma potrzeby nadrabiania brzuszkami ;-) w przysiadach i podciąganiu jeszcze pokażesz na co Cię stać, pompki to też twoja mocna strona, jeszcze jakbyś damskie robiła to [...]

Przykro mi ze cos takiego mialo miejsce, z tego co czytam widac ze znasz sie bardzo dobrze na rzeczy i wielu ludzi jest zadowolonych z twoich rad i uwag. Powinienes po prostu ignorowac takie wcinki innych. Widzisz na forum jest sporo jelopow, ktorzy pracy innych nie doceniaja i obawiam sie ze zawsze tak bedzie Ja moge tylko napisac ze jestem [...]

juz jestem.niebylo mnie bo wlasnie zacolem ta prace i niemam juz tyle czasu.wiec odpowiadam na Twoje pytania Michail: 1.trenuje w sumie od ok 20 miesiecy,systematycznie i przemyslanie z tym ze od niecalego roku stosuje jako taka diete i od tej pory dopiero zaczely sie efekty.natomiast od ok 1,5 miesiaca nie cwicze praktycznie wogole poniewaz nie [...]

[...] Na redukcji, podwójnie. Wykonywane na czczo już w ogóle... Przy pracy fizycznej nie potrzebujesz ich wiele, a może wcale. Tym bardziej, że robisz interwały. Regeneracja jest równie ważna jak trening, bo wtedy hormony wracają do normy, a mięśnie rosną, co umożliwia poprawę sylwetki. W diecie przy takiej kaloryczności imo nie powinno być [...]

no coz nie kazdego stac na oplacanie czesnego w szkole sztuk walki Jak ktoś pracuje to wydatek rzędu nawet tych 50 zł miesięcznie nie jest jakimś niemożliwym wyzwaniem. Poza tym najśmieszniejsze jest to, że niektórzy twierdzą, że nie mają pieniędzy na treningi ale, gdyby im doradzić jak maja naparzać w worek w domu to znalazła by się zaraz kasa [...]

[...] być zbyt długie i intensywne żeby bardziej go zachęcić niż zniechęcić. Przerób z nim podstawowe ćwiczenia na całe ciało, pomóż popodciągać się. Wydaje mi się dobrym pomysłem jest zrobić to w obwodach. Pilnuj żeby chodził na w-f. Co do diety to możesz mniej więcej wyliczyć jego zapotrzebowanie i pilnować żeby w miarę jadł odpowiednio i zdrowo ale [...]

[...] absolutnie. Im więcej mięśni angażujesz w ćwiczenie, tym więcej korzyści z niego osiągasz i staje się ono bezpieczniejsze. Zupełnie też się nie znam na splitach. Moja opinia jest taka, że istnieją tylko podstawowe ćwiczenia: martwy ciąg, przysiad, wyciskanie stojąc i leżąc, zarzut i rwanie (oraz pochodne - podrzut, wiosłowanie). Do tego pompki i [...]

[...] - wyskość zależy od stopnia niepełosprawności. Poza tym zdaje się, że rodzice pobierają coś a'la zasiłek opiekuńczy (nie wiem jak się to dokładnie nazywa) i jest przyznawane do wypłaty w zakładzie pracy lub przez tzw Opiekę. Z PFRON'u możesz się starać o dofinansowanie do nauki - np na zakup komputera, książek ect... gdzie PFRON [...]

INFORMACJE ZE STRONY: ATLETA PL 5. NEUTREND ### kreatyna monohydrat ### Charakterystyka substancji aktywnych: Kreatyna jest względnie prostą substancją organiczną o charakterze niebiałkowym. Organizm wytwarza samodzielnie kreatynę z podstawowych elementów budulcowych, którymi są aminokwasy: arginina i methionina. Kreatyna po połączeniu z kwasem [...]

[...] fizyczny przyspieszenie regeneracji po wysiłku uzupełnienie diety odchudzającej wspomaganie przyrostu masy mięśni Charakterystyka substancji aktywnych: Kreatyna jest względnie prostą substancją organiczną o charakterze niebiałkowym. Organizm wytwarza samodzielnie kreatynę z podstawowych elementów budulcowych, którymi są aminokwasy: [...]

[...] natomiast jadąc rowerem robić interwały. Co do jazdy do pracy i ogólnie rekreacyjnie - to nie są aeroby. Tzn. już dawno nie są, bo organizm tak się przystosował, że nie jest to wysiłek spalający tłuszcz. To właśnie największa wada aerobów - po jakimś czasie nie spalają tłuszczu jeśli nie przyspieszasz. Natomiast HIIT zawsze wykańcza a więc [...]

[...] pizza ,kebab,bagietka z masłem browar:) i troche innych smieci. ale miedzy posiłkami zupka jakas,warzywka,jogurt, i juz lepiej zarcie wchodzi w tygodniu. U mnie jest lipa, wystarczy ze pare dni jem ,nieprawidlowo, i odrazu widac u mnie, dlatego musze jesc tak jak trzeba, mimo ze to traktuje amatorsko, to zalezy mi zeby forma byla, [...]

ale nie zawsze trzymanie wody jest zle dla organizmu, np. ludzie z niewydolnoscia nerek mieliby spory pozytek gdyby udalo sie opracowac cos co zwiekszy retencje wody w ich organizmach, tzn. wewnatrzkomórkowo ... ale jednoczesnie nie obciazaloby pracy nerek tak jak np. kreatyna

Zawsze masz wybor, takie mamy NA SZCZESCIE czasy, produktow jest milion jak nie masz kasy: SFD, Ostrovia itd jak masz pieniadze : tylko Optimum roznica jest naprawde spora Problem jest taki ze wszystkim sa polecane produktu najtansze, i w przypadku np kreatyny czy bcaa ma to swoje uzasadnienie bo w srodku jest to samo to z bialkiem jest zupelnie [...]

W sumie nie najgorsza rozpiska.Co do tego że Jardine wygra,raczej wątpliwości nie mam.Nie lubię gal, na których w walka wieczoru jest walką o przetrwanie dla obu zawodnikówno w UFC to norma,i takie walki,to chyba ulubione rozpiski w hamburgerlandzie.Super że Sosna znów walczy,to będzie dla niego sprawdzian,liczę że go zaliczy pozytywnie.Vera nie [...]

[...] sobie ściągniesz czy nie to Twoja sprawa. Ot i tyle. Nikt Ci nie każe grać. Jak ją już będziesz miał to sam podejmiesz decyzję, po jej przeczytaniu co chcesz robić. W Polsce jest około 20 kasyn i we wszystkich mnie znają, w części mam zakaz, a w poważnych kasynach mają inne sposoby na liczących karty. Dla mnie ta wiedza w Polsce jest nie [...]