co jest w pracy

[...] ostatnie kilka dni to ciągły spadek wagi co dość mocno cieszy, bo kosztuje mnie to coraz więcej wysiłku i wyrzeczeń tłuszcz utrzymuje się na poziomie poniżej 9kg - tutaj jest bardzo dobrze wisceralny utrzymał poziom 3kg, gdzie do tej pory były tylko jednodniowe piki na ten poziom moja redukcja w tym ostatnim tygodniu bardzo mocno ruszyła - [...]

@Tomku no ziomek jest zmotywowany, cwiczy pod moim okiem od 4 miechow, jedynie to jeszcze z zarciem ma problem bo nie umie wszystkiego przejesc a syfu nie tyka wiec zapowiada sie ciekawie :-)) Jest dzisiaj na story w insta u mnie %-) @Robert no spi sie zaj**iscie az szkoda wstawac do roboty ale co zrobic trzeba na stejki zarobic :-)) A jak DNT [...]

Wrong a nie lepiej po prostu sprawdzić? O przysiadach można napisać bardzo wiele powstają na ten temat całe artykuły ale do rzeczy. Czym jest przysiad ? Jest najcięższym siłowo ćwiczeniem angazującym całe ciało do pracy , tak, to nie ćwiczenie tylko na uda jak wiekszość myśli ale także pośladki , dwugłowe, prostowniki grzbietu, cały brzuch jak [...]

[...] zastąpi kulturystyki. Owszem. Wystarczy. Do budowania siły efektywnej też nie ma nic lepszego - niż ciężary - UZUPEŁNIONE ćwiczeniami dynamicznymi i gimnastycznymi. Problem jest w czym innym, dokonałeś oceny wszelkich ćwiczeń z użyciem ciężaru ciała tylko na podstawie swojej nikłej wiedzy która kończy się na poziomie pompek brzuszków i [...]

GPS jest chyba co 1s, u mnie jest jeszcze oszczędny tryb ultra track i tam jest zapis chyba co 30 sekund - mniej dokładny ale wydłuża czas pracy baterii. też mam ultratrac ale używam GPS+Glonass jutro sprawdzę Gallileo ;-), może u mnie na wsi lepiej sprawdzi się niż rosyjski na Beidou pewnie nie ma co liczyć w Garminie, a suunto podobno w to [...]

Dziękuję pięknie zarówno Sponsorowi, jak i moderatorkom, za wybór. Wciąż jestem w nielichym szoku i w równie potężnej euforii. Nie dość, że taka niespodzianka, to jeszcze suplementy idealnie dobrane (tu ukłon dla moderatorek, podejrzewam że maczały tu swoje boskie paluchy, a jedna to pewnie i wiedźmińską różdżkę). Omega3 właśnie mi się skończyła [...]

[...] prace Bialka zawsze mi mialo w misce, bo uwielbiam jesc mieso i zal mi, ze musze sobie wydzielac }:-( Z weglami nie mam juz problemu. Wywalilam produkty powodujace wzdecia i jest ok. Niestety problemy mam po zjedzeniu duzych ilosci warzyw, warzyw krzyzowych, chleba, ryzu brazowego. Zostal mi tylko owies, kasza, proso i ziemniaki (Marta pozwolila [...]

[...] krótszy, ale wyszło dużo mniej. Po pierwsze bieganie w takim upale w pełnym słońcu to dla mnie dramat. Po drugie nadal nogi bolą, szczególnie na podbiegach mocno czułam co jest dziwne bo zwykle na podbiegach płuca nie nadążały a nogi dawały radę. Cały czas miałam wrażenie że jeszcze się nie zregenerowały. Była spokojna rozgrzewka, kilka [...]

[...] -5kg, box squat +2.5, hack siad bez zmian, mcpn 1 powtórzenie mniej. Nie byłem zadowolony ale też spodziewałem się że będzie gorzej. Oprócz tego 25min interwal. Jak już jesteśmy przy tym to może coś o zmianach. Makro narazie bez zmian, ładowanie będzie trochę bardziej agresywne, nie mniej planuje je robić najwcześniej w przyszłym tygodniu. [...]

[...] że pośladki eksplodują :-D To się cieszę. U siebie kilka osób też namówiłem żeby tak to robiły - i ci którzy spróbowali już przy takiej wersji zostali - wiec coś w tym jest. tak zdaję sobie z tego sprawę, tylko, że odkąd nie piłuję klaty, siedzę w pracy prosto i pilnuję łopatek nie występują u mnie problemy z kapturami. Dlatego tak [...]

A ja rano nie biorę efki bo potem w pracy jak zombie zero kontaktu ze mną za to jak wezmę o 15 a o 16 mam trening to wracam o 19 jem i od razu idę spać taki jestem wymęczony co jest dużym plusem bo normalnie muszę brać melatoninę żeby w miarę szybko zasnąć.Zakupiłem Żeń-szeń syberyski w nalewce kurcze i wgl na mnie nie działa poleciłbyś coś innego [...]

[...] zjazd do Sokola i sama przyjemność z jazdy . Myślę że w dniu dzisiejszym poczułem się tak jak rowerzysta kręcący około 150wat --czyli do naszych z forum mimo wspomagania jestem lata świetlne , a odczułem lekkość jazdy ,mimo że mój wysiłek był taki sam . Wiem że jedna jazda to za mało do wystawienia opini lecz po tym dniu rower ze [...]

[...] mniej węgli. Reszta na podobnym poziomie zostaje. Poranna porcja supli Dren 1 caps Omega-3 1 caps CLA 2 caps Probiotyki 4 caps Liver Detoxifier 3 caps (Glutanion tu jest, szkodaże tak mało) Aloes 50ml Vitamin A-Z 1 caps Mono PowerXsport 5g. I lecę do pracy. W pracy kurak z warzywami i olejem lnianym. Potem Whey i oliwa i na trening. Od [...]

[...] przede mną teraz 2 dni regeneracji czuję, że mega dobrze mi zrobią bo domsy czuję na całym ciele i to dosłownie. Każda partia została tak przetrenowana w tym tygodniu, że aż jestem w szoku iż czuje mięśnie których wcześniej nie czułem! To oznacza tylko, że rosną i się pojawiają skoro bolą %-) ahhahaha Zabieram się teraz za robienie szamki na [...]

[...] samej sylwetki! To co widzę w lustrze z samego rana czyt. kable na nogach których mi brakowało i to co na treningu czyli kable wszędzie daje mi w 200% do zrozumienia, że jest progress! I jak przypnę porządnie dupę! To pod koniec lutego będzie można się cieszyć już jako taką formą co za tym idzie! Będziemy mieli sporo czasu żeby się budować na [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Zaległa wypiska z wczoraj i dziś. Co tu dużo mówić jest co robić poranne pobudki żeby pokręcić cardio i późne powroty do domu dają się we znaki z brakiem czasu. Rano wstanę zrobię cardio i po 7 do pracy wieczorem wrócę koło ~20 zjem posiłek i biorę się za gotowanie i nadchodzi wieczór a gdzie tu jeszcze chwile [...]

Czesc, jezeli chodzi o MS to skopiuje swoja wypowiedz z innego forum gdzie opisalem jak to wygladalo w moim przypadku : " Witam , wlasnie jestem po egzaminie psychologicznym zwanym potocznie MS. Postaram sie dokladnie opisac swoje spostrzezenia i wrazenia. Zaczynamy od testu na komputerze gdzie mamy odpowiedziec na 292 pytania. Pani [...]

[...] musi sie dostosowac (i trzeba wyk.ladowania lub zwiekszyc ww do poziomu ok 80g) - Organizm w razie braku Cukrow, uzyje bialka do przetworzenia go na glukoze. 2. Czy jest jakaś różnica w pracy ukladu nerwowego/procesach myślowych gdy mózg "pracuje" na ketonach (były jakieś badania na ten temat, może ktoś z forumowiczów coś [...]

[...] zmarł. Miał 36 lat i obiecane 150 tys. dol. za starcie z Chavezem. Gdyby przeżył, zarobiłby największe pieniądze w życiu. Nie przeżył wzbudzając od nowa dyskusję, czy boks jest bezpieczny. Medialny szum szybko jednak ucichł, a na ringach w kolejnym, 2006 r. znów ginęli pięściarze. Na pewno wiadomo o siedmiu. Ilu umrze w 2007 roku? Tych [...]

[...] ostrych przedmiotow wpadnie w ramach prezentow :) Ostrze na takim zestawie: http://lansky.com/index.php/products/4-stone-deluxe-diamond-system/ O ile ostrzenie japonczykow jest poezja, to juz walka z folderami jest ciezka. Do niedawna krolowala stal 154CM i to jeszcze szlo jakos naostrzyc, ale odkad zaczeto stosowac s30V zaczela sie mordega, [...]