co jest w pracy

[...] nie licz na efekty. Jestem też ciekaw, czy te 6*100 kg z dnia poprzedniego miało jakikolwiek wpływ a wczorajszy wynik. Teraz się już nie dowiem, zobaczymy za rok ;-) Na plus jest też to, że moja waga dość znaczenie różniła się od zeszłorocznej i choć niby na sztandze to tylko 2 kg, to jednak przy tych ostatnich powtórzeniach ma to ogromne [...]

[...] omawiane ćwiczenia te same co na redukcji itp. Podsumowując za te pieniądze naprawde spoko, do tego miałem okazje dość sensownie porozmawiać z Panem Robertem co na pewno jest dla mnie na plus, na pytania które zadawałem fajnie odpowiadał a nie były zbyt łatwe jak sądzę :-D (w stosunku do tych typu " jak spalić tłuszcz z brzucha- ehhh) Do tego [...]

[...] bo jak mam wątpliwości to znaczy, ze tu nie pasuję. A o takie wskazówki prosiłam w trakcie treningu. O nakierowanie mnie i wyprowadzenie z błędu. Przecież tu materiałem jest moje ciało. Powinnam o nie dbać najlepiej jak można. Jeśli mam problemy kobiece to idę do ginekologa, żeby rozwiał moje wątpliwości, jeśli mam problemy ze stanem skóry [...]

[...] suplementu sportowego. Podczas wytężonej pracy dochodzi do znacznego rozpadu białek - katabolizm, który z jednej strony wzmaga anabolizm (budowę białka), z drugiej zaś, gdy jest nadmierny hamuje rozwój masy. W pierwszym okresie regeneracji po wysiłku, większość potencjału anabolicznego komórek kierowana jest do odbudowy strat, zaś dopiero [...]

[...] do marszu a pozniej sie zwyczajnie zatrzymac i usiasc. Byla to 29 minuta "biegu" - czyli mojego truchtu z oszalamiajacym tempem 9km/h. I tak sobie mysle, ze wiem gdzie jest przyczyna. Kilka dni temu zalilem sie Pawlowi ze ciezko sie czuje i doradzil mi przejscie z niskich na wysokie wegle - raz jako szok dla organizmu, dwa jako test jak [...]

[...] ja od lat juz nie nadazam za mlodziezowa moda, ale moze taki styl pokazuje obecnie ktoras z muzycznych telewizji lub cos w ten desen ? Bowiem zjawisko, o ktorym wspominasz, jest tu nagminne ;) Ogolnie, i tak sa do tylu z trendami w Polsce, podczas ostatniej bytnosci cwiczylem 2 razy w fitnesie o ktorym Wam spominalem - Tiger Gym michalczewskiego [...]

[...] tego, na co ja codziennie pracuje. Nie zazdroszcze im, oni maja cos co kochaja, i ja tez mam cos co kocham - rodzine i moja pasje - ktora wspolnie dzielimy. Najlepsze jest to, ze to miejsce jest pelne takich ludzi jak ja. Ty, on, ona, Wy wszyscy - mozolnie idziecie przez zycie po swoje marzenia. Wszyscy zaslugujecie na podziw, bo macie [...]

Od razu jezeli bedziesz cwiczyla zacznij od min 1700kcal to jest juz ujemny bilans dla ciebie. Jak chcesz ukladac sobie diete konkretnie a nie na zasadzie, "zmniejszenia i wyczyszczenia jedzenia" (co bynajmniej nie jest zle i sie tez moze sprawdzac w pewnym stopniu) to jeszcze zaloz sobie startowy rozklad B/W/T bedzie ci latwiej pozniej [...]

[...] Ból fchooj. Zawsze wtedy sobie obiecuje, że będę sie juz porządnie rozciągał %-) Dziś plecy/tric, a w piątek nogi w końcu po dłuuuuuugiej przerwie.. Najśmieszniejsze jest to, że rozwiązania są pod naszym nosem, trzeba je zrobić, ale ludzie dopiero gdy coś się skopie planują by zacząć je stosować jak przestanie boleć, przestaje boleć i nic [...]

tercjusz:jestem już zniesmaczony tym,jak niski prezentujesz poziom,ale napiszę,być może,swoją ostatnią wypowiedź w tym temacie: To Ty właśnie pokazujesz niski poziom czytania ze zrozumieniem. tercjusz napisał(a): Wystarczy mi 2-3 razy w tygodniu pomachać sztangielką wolnym tempem (robię to bo lubię) - żeby zminimalizować ryzyko kontuzji - i [...]

[...] - ss klatka - weszło ok, chociaż dla mnie to są duże ciężary i nie czuję się pewnie z tymi hantlami i czasami zamiast koncentrować się na pracy mięsni to jakaś dziwna obawa jest we mnie - ss biceps - Miało byc 5ss, były 3. Ból lewego łokcia zakończył zabawę. - ss barki - 235kg mnie zmasakrowało Dałem sobie spokój po 2ss... Mam nadzieję też, że [...]

[...] robię pizze w restauracji włoskiej :-) Spoko robota,minus taki że praca od 10-21 ale chociaż coś tam zarobię a kasa się przyda-wesele,kredyt,samochód itp %-) Trochę tego jest :-P No ale nie ma co narzekać trzeba zapier... %-) Ale po 9h pracy (dzień próbny) mogłem wreszcie skosztować tego ;-D Fanta Zero o smaku truskawka-kiwi :-) [...]

[...] - już się nauczyłem, że u mnie najpierw zaczyna boleć to miejsc, w którym pasmo biodrowo piszczelowe łączy się z resztą tyłka ;) to tak łopatologicznie, w końcu ortopedą nie jestem ;) Dlatego do soboty odpuszczam wszelkie aktywności rowerowo - biegowe, ewentualnie jak będę miał ochotę to delikatnie żelastwo tudzież kalistenika. Długo uczyłem się [...]

[...] przy okazji biegu w sztafecie na Ultramaratonie Nowe Granice, co zaowocowało zaproszeniem do pracy w Stowarzyszeniu - Pobiłem życiówki na 10 i 21 km, przy czym z tej drugiej jestem mega zadowolony, bo miało to miejsce w moim rodzinnym Jaworze, gdzie połówka jest uwierzcie mi trudna - Przebiegłem 3 ultra, z któcyh każde było inne: 72 km na [...]

[...] powtórzeń Ustalenie własciwej liczby powtórzeń w serio to kolejne wazne zadanie.Przy jej ustalaniu liczy się głównie cel treningów.Dla kulturysty początkujacego celem tym jest zazwyczaj zwiększenie masy mięsnioweji pod tym katem bedziemy rozpatrywac sprawę.Dalsze rozwazania o liczbie powtórzeń w seriach dotyczyć będą ćwiczeń [...]

[...] upatruję. Ja po prostu wyglądam gorzej... i to mnie denervieren. I właśnie nie ważę się. Stwierdziłam, że się zważę dopiero po miesiącu. I się zważyłam... Ja wiem, że to jest proces, że potrzeba czasu i że nic z dnia na dzień się nie zmieni. Po prostu jestem na siebie taka zła, że jak drgnęło, to w odwrotną stronę. Grrr! Nie użalam się, tylko [...]

[...] i ciężka praca fizyczna przez wiele godzin. A czym dłużej się ma staż pracy w pewnym momencie zaczyna się coraz gorzej pracować ,to tkie przetrenowanie pracą-u jednych jest to po 1-3,5 a u innych po 10 latach. By temu zapobiec -są urlopy,jest rotacja stanowisk itp. Co do treningu-tu lawirujemy blisko granicy braku postępów-czyli typowego [...]

(Do GINO: Przepraszam jezeli tak zdrozumials te CDN... dlatego podzielilem to na kilka częsci, zeby moc powlepiac fotki, ktore sa bardzo pomocne, a niestety jest tak, ze jeden post, jedna fotka). 1.3 Poruszanie się po ringu. Szybkość i dokładność ruchów nóg, umiejętność dokonania właściwej oceny czasu i dystansu, grają zasadniczą rolę zarówno przy [...]

Witam, Jak zawszę przy tego typu konkursach ciężko jest wybrać wygranych ponieważ wszyscy bardzo się starają zrobić i pokazać swoje efekty wykonanego zadania jak najlepiej,a to co my braliśmy pod uwagę podczas oceniania to : - Wkład pracy - Pomysł - Sposób wykonania - Profesjonalne podejście do konkursu Było ciężko ale wyniki przedstawiają [...]

[...] słabo się wstrzeliłem w makro niestety. Więcej nie kombinuję jeśli idę do pracy. Nie jakoś wiele, ale jednak. Co do dzisiaj - zjadłem przed treningiem, a hipka czy co to jest tak samo złapała w trakcie cardio (ale nie tak mocno) to powiedziałem pyerdole dokończę. Może po jutrzejszym naładowaniu bateryjek przejdzie. Dodatkowo zrobiłem kilka [...]