co jest w pracy

[...] moim życiu z kontuzjami, serią porażek i innymi rzeczami. To było ekscytujące znowu wygrać walkę i wrócić na drogę zwycięstw. Teraz też czuję się lepiej psychicznie". Jotko jest pewny swoich umiejętności i wierzy, że wygra walkę z Barriault’em. Nie był też pod wrażeniem debiutu Kanadyjczyka w UFC, który zresztą przegrał przez decyzję z Andrew [...]

[...] świata posady! Chwała tej ziemi i jemu chwała! A ty dlaczego, człowieku blady, Spozierasz w koło z gorzkim uśmiechem? Ty drwisz? wyrodny tej ziemi synu, Och! To jest więcej niżeli grzechem. Słów brak na nazwę twojego czynu! Tusku! To zdrajca! Zdrajcy niech giną! Śmierć mu! Srogiego przykładu trzeba! Panowie! Moją jedyna winą [...]

MASYWNO WYMIAROWY PROGRAM TRENINGOWY Kluczem do zbudowania mięśniowych wymiarów jest używanie podstawowych ćwiczeń dających również siłę. Ja mam również zaufanie do ćwiczeń, które budują kształt masę i siłę równocześnie. Nie stosuję żądnych magicznych ćwiczeń. Przedstawione dziesięć ćwiczeń, należy do tych, które najbardziej mi pomogły. Nakreślany [...]

[...] klapki - nie sportowo i nie bezpiecznie jak ci cos na pazur upadnie, latwo o cos 'zachaczyc' i sie wyj**ac, do tego nie kazdy chce ogladac czyjes brudne stopy, nie mowiac ze jest wielu delikwentow ktorzy przychodza na silownie prosto po pracy, nie dosc ze nak***ia potem to nogi j**ia najbardziej... mam dla ciebie dobra rade, rob nogi jak przyszly [...]

[...] nie osiwieli, nie musieli walczyć o przetrwanie jak szczur na tonącym statku tylko spokojnie sobie żyli realizując powolutku marzenia co do mojego otoczenia z pewnością nie jest ono tak konserwatywne i zasłuchane w brednie ludzi którzy wszystko co widzieli na świecie widzieli w tv,za to są to ludzie którzy radzą sobie conajmniej niekiepsko i [...]

[...] rotacja kaloriami 1200-1400 przez 3 dni, potem 1800kcal i dalej 1200-1400. Rozkład BTW 120/reszta/tylko z warzyw, nasion i orzechów lub w razie potrzeby na hipo jeśli coś jest źle albo powinnam coś zmienić to wszelkie poprawki mile widziane suplementy tran, olej lniany (lub zamiennie z siemieniem), biotyna, olej z wiesiołka, magnez, potas, [...]

[...] ktory ponizej zamieszczam z nadzieja i ogromna prosba o krotkie sprawdzenie czy sobie krzywdy nim nie zrobie. dodam ze nie pracuje nad niczym szczegolnym (wszystko u mnie jest do poprawy %-) ) chodzi mi jedynie o silowe cwiczenia jako czesc mojej samokontroli cukrzycowej. no moze przywodziciele i lydki sa troche zaniedbane bo nigdy ich [...]

[...] akord zagadac Ja 21:49:01 10 zl za laske 13 z wytryskiem na twarz 15 z polykiem Ja 21:49:05 moze byc? Pit Bull 21:49:17 zamnij ze sie kuwra d****u Pit Bull 21:49:19 to nie jest smieszne %);d Ja 21:49:36 podwyzka na kazdym z 3 przykladow o 2 zl Ja 21:49:39 teraz jak? Ja 21:49:46 bedzie dobrze? Pit Bull 21:50:01 wypeirdalaj;d Pit Bull 21:50:19 [...]

[...] Jest najtrudniejszy, bo organizm musi się przyzwyczaić do nowego (często znacznie różniącego się od obecnego) sposobu odżywiania. Zdarza się, że chęć na ulubione produkty jest trudna do pokonania. Na talerzu powinno się teraz znaleźć dużo białka, ale mało węglowodanów. Zjadasz trzy główne posiłki i dwie przekąski. Komponujesz je sama - nie [...]

To po co w takim razie rady i plan-skoro uważasz, że już masz lepszy? To jest akcja DOBROWOLNA- chcesz uzyskać maks ze swojej pracy- wchodzisz- masz własną-uważasz lepszą koncepcję- nie wchodzisz PROSTE Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

[...] jak wieksza grupa ludzi zacznie w tym samym czasie ... bedzie mozna wymieniac sie uwagami spostrzezeniami etc... to mi pachnie jakimis badaniami albo experymentem :) ... moze byc ciekawie :) "- E Eee Eeee Edi. To nie raaaaj ? - A co to za raj, ktory dzis jest a jutro go nie ma" "Pamiec innych o mnie jest moja wiara w siebie"

[...] Wlascicielami firm w 99% sa middle class albo posh, a oni beda wolec kazdego foreginera niz najlepszego lower class. Poniewaz na tych teranch dominuje lower class no to jest oczywiste ze lepsze posady zgarne ja, nie raz mi mowili, ze moj jezyk jest na lepszym poziomie niz wiekszosci lokalnych (wiadomo kogo mieli na mysli, bo nie siebie) i [...]

[...] maszynie, panował straszny nieład i było mało miejsca. Niby maszyny są nowe ale to nie wszystko. Liczy się też klimat, a tam zdecydowanie go brak. Bardziej dla Fitnessówek jest to chyba zrobione :D Ławeczki dla mnie też były męczące dlatego aby do końca nie zmarnować karnetu będę się czasem pojawiał tam na bieżni, ewentualnie mogę wykonać [...]

[...] prawidłową ilość mazi stawowej. Dodam jeszcze, że z obrzydzeniem jadłam gotowane kurze łapki i galaretę z nich oraz przepyszne galaretki owocowe. Pomogło!!! Dip Rilif jest cudownym lekiem w razie silnego bólu. Ponieważ oprócz Ibuprofenu zawiera też menthol dodatkowo daje uczucie przyjemnego chłodu. W tej chwili przyjmuję zastrzyki [...]

[...] go zaburza , syrop był z lakcyną tani jak barszcz nie pamiętam nazwy ( ok 8-9 zł kosztował ) teraz jem białka 2,2g (bez wliczania węgli , których za dużo niema ) i w końcu jest ok nie wiem czy to był trafiony sposób ale mi pomógł . może lepiej by było zrobić lewatywę , nad tym się właśnie zastanawiałem . Zmieniony przez - DJ100 w dniu [...]

[...] socjaliści za czasów PRL. I niestety ich już nie ma! Muszą uświadomić sobie brutalną prawdę że zosatli oszukani i teraz żyją na koszt pracujących podatników. Natomiast jest cała masa emerytów i rencistów którzy wykorzystali durne przepisy socjalistów i teraz żyją na nasz koszt. Np. emerytowani 40 latkowie- górnicy, hutnicy, policjanci. Nie [...]

[...] i po treningach) pas-81 bic 38 ;( przedramie-32 łydka 40 udo-57 klata 110 aktualne fotki w profilu jeszcze mam :D % bf sprawdzalem na wadze ..ale cos jej nie ufie :P choc jest jeszcze tego fatu ..na udach troche pod klatka ...:D ale walczę Pozdrawiam pisac co poprawic :D oprócz tego, iż jestem tera leszczykiem 79 kilogramowym :P i muszę sie [...]

[...] i półbłoniasty) oraz 2-3 ćwiczeń na łydki. Po drugie Myślę, że jak styram klate i plecy (największe mięśnie) mogę potem się nie fajnie czuć tzn słabo... Czasami tak jest, że po prostu już nie mam siły i mega mega chce mi się zawsze spać. a co dopiero trening na lodzie po takim styraniu tych mięśni..co to jest?????? Trenuj ostro,albo nie [...]

[...] nie zdrowo, ale Twoja wypowiedź zdaje się sugerować eliminację chleba na rzecz ryżu i kasz. Z tym się nie zgadzam. Chyba nie zaprzeczysz ze dziki ryz z piersia i warzywami jest lepszy od kanapki z piersia...bez przesad:) - ZAPRZECZĘ. LEPSZY JEST NP NA OBIAD, ALE PIECZYWO TEŻ JEST POTRZEBE I NIE MA POWODU, ŻEBY DO PRACY NIE ZABRAĆ KANAPKI Panie [...]

Moim zdaniem - nie. Aby tracić mase potrzeba ujemnego bilansu kcl (lub bilans na 0) i wysiłku aerobowego/siłowego aby go palić i/lub fat. Brzuch jest małym mięśniem więc podczas pracy zużywa mało energii (kalorii) przez co ubytek masy mięsniowej i/lub tłuszczowej jest znikomy, więc nie powinno znacząco wpływać na przyrost masy. To tak bardzo [...]