co jest w pracy

[...] co widzę, osoby tu wypowiadające się to nie jakieś sezony, ale ludzie, którzy "coś tam" wspólnego z treningiem mają i zapewne ich sposób oceniania sylwetki jako atrakcyjnej jest o wiele bardziej rygorystyczny niż przeciętnego obywatela, który zachwyca się galaretowatymi cielskami celebrytek ;-] Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-11-30 [...]

[...] niż jedną parę stawów, a przeto więcej niż jedną parę mięśni. Dzięki zaangażowaniu dwu i więcej stawów oraz dwu i więcej grup mięśniowych, w ćwiczeniach złożonych możliwe jest stosowanie większych ciężarów, co ma bezpośrednie przełożenie na znaczący rozwój siły i masy mięśniowej. Głównie z tej racji, w klasycznych programach treningowych [...]

[...] by wskoczyć na zajęcia z akrobatyki, które trwają od 17stej do 19stej (od 16-19 brak czasu na jedzenie - jedynie owoc wchodzi w gre;-) ) po akrobatyce rowerem do domu 6km... jest godzina ok 19:40 mogę coś zjeść :D!! ale nie za dużo bo o 22:00 najpóźniej o 23:00 muszę już spać, bo przecież wstaję o 4:20 rano ;D [...]

[...] – w koncu to on prosil o pomoc. (sukcesywnie, postaram sie dorzucic swoja opinie do wszelkich innych zagadnien tutaj poruszonych) A wiec Kazio – tu jest to co ja mysle na temat przysiadu. Postaraj sie pomyslec i przeanalizowac generalnie technike siadu. Jednakze mysl o tego implikacjach dla Ciebie oraz Twojego treningu. [...]

[...] niż jedną parę stawów, a przeto więcej niż jedną parę mięśni. Dzięki zaangażowaniu dwu i więcej stawów oraz dwu i więcej grup mięśniowych, w ćwiczeniach złożonych możliwe jest stosowanie większych ciężarów, co ma bezpośrednie przełożenie na znaczący rozwój siły i masy mięśniowej. Głównie z tej racji, w klasycznych programach treningowych [...]

[...] się czepiasz? Czyli porozmawiac z lekarzem, uciąc węgle i dodac tłuszcze. A co do tego że organizm przyzwyczaja się do wysiłku - czy ma dla niego znaczenie fakt, jaki to jest rodzaj wysiłku? Tzn. Przez pół roku nie miałam czasu/możliwości regularnie cwiczyc, 3-5x w tygodniu chodziłam na siłownię na 1-2godz. (aerobik, bieżnia itp. - żeby się [...]

Ja nieco inaczej oceniam tą walkę. Byłem zaskoczony, że techniki bokserskie Pudziana dochodzą do celu . Boks nie jest jego mocną stroną a jednak Kawaguchi parę prostych obrewał. Nawet krew była LOL. Zdziwiło mnie, że nie używa nóg. Przecież walkę z Najmanem wygrał głównie dzięki low-kick'om. Sądziłem, że ktoś spróbuje do tej siły dołączyć nieco [...]

Dzieki za szybkie odp. Tomasz1405 1. OK, czyli rozumiem, że kontynuowanie FBW jest dobrym pomysłem 2. "np billa stara "? rozumiem, że chodzi o ten? http://www.sfd.pl/Bill_Star_5x5_-_ma%C5%82e_info_o_treningu-t669587.html 3.mógłbys to na przestrzeni tygodnia rozpisac??? W teorii wygląda to tak: Pon. FBW, K1 Wto BJJ Śro FBW, K1 Czw MMA [...]

[...] Wynika to z faktu, że ludzie przy doborze obciążenia kalorycznego w okresie budowania rzeźby kierują się wartością PPM (Podstawowa Przemiana Materii - ilość energii, która jest potrzebna organizmowi do podtrzymania podstawowych funkcji życiowych w warunkach spoczynku i w OPTYMALNYCH warunkach środowiskowych), a zapominają, że przecież jeszcze [...]

Pudziana szanuje jako sportowca - nie jest wielkim talentem w mma, ale ciężko włożonej pracy w strongman i treningach sw ciężko mu odmówić. Możecie mi powiedzieć kiedy Pudzian stanie się już pełnoprawnym zawodnikiem, a nie tylko freakiem a'la kamel czy tam kraśko na nartach na wielkiej krokwii? Cały czas Was czytam i za chooya nie mogę zrozumieć [...]

[...] nie osiągamy takich efektów, jak to co sprawia nam frajdę. II.Jakość nie ilość- godzina na siłowni, poparta solidnym i poprawnym technicznie treningiem jest cenniejsza, niż 2 godziny z długimi przerwami między ćwiczeniami i pogaduchami. To samo dotyczy samych ćwiczeń. Gdy nie masz już siły na kolejne powtórzenie, nie [...]

[...] UFC by padło. Z tego co wiem podstawowa wypłata to $8,000 + $8,000 za bonus więc o wiele więcej niż $2,500 od Reeboka. Wydaje mi się, że dla tych mniej opłacanych zawodników jest to dobra umowa ponieważ na pewno dostaną tę kasę. Ci lepsi zawodnicy, którzy zarabiają więcej i dostawaliby jeszcze więcej od swoich sponsorów narzekają ponieważ mogą [...]

DeeJaaVuu: prawda z ta niewidocznoscia, ale wlasnie dlatego wiekszosc takich rowerow ma z tylu doczepiona chorogiewke na pol metra w gore. Co do wygody to jest wygodniejszy i szybszy (sam co prawda dopiero skladam i jechalem tylko pare razy na probe, ale rozmawialem z gosciem ktory dojezdza codziennie do pracy ok. 20 km) Dosc szczegolowe plany [...]

[...] i osiągał dobre rezultaty to na samym poczatku każdy- o malej intensywności- trening sprawi, że mięsnie będą rosły, do tego dobre odzywianie, i redukowanie tłuszczu także jest możliwe- a nawet wielce prawdopodobne. nalezy także nadmienić, ze nie powinno się uważać wysilków o zupełnie innych wlaściwościach jako dobre przystosowanie. poprostu [...]

+ wyobraznia i jest spoko tu msz cos co moze ci sie przydac i pamietaj wykorzystaj wyobraznie(niekiedy torebki z zakupami moga sluzyc za obciazenie, albo przywiazac obciazenie do kostek........) Trening dla początkujących Trening act jest dobrym treningiem dla początkujących adeptów kulturystyki. Wzmacnia on układ mięśniowy, powoduje [...]

[...] nich nie bedę lepiej pisać, bo pomyślicie sobie, że do jakiejś sekty należę. W każdym razie są związane trochę z oddychaniem, pobudzaniem pracy serca i rezonatorami (jeśli jesteście nieśpiewający, możecie nie wiedzieć o co chodzi: dobrze jest je pooklepywać, bo one potem znacznie lepiej rezonują). Potem albo od razu ćwiczę sobie metodą [...]

[...] nienaukowy, zdezorganizowany, chaos. Wydaje się że Bruce za życia napotkał się na błędne rozumowanie JKD, skomentował to pisząc. " Ludzie często błędnie uważają że JKD jest przeciwne formie. Nie chcę teraz wchodzić w szegóły jako że zrobię to w następnych paragrafach. Musimy zrouzmieć jedną rzecz: jest i zawsze będzie najbardziej skuteczny [...]

Ja proponuje zakonczyc temat moich Rodziców. Bo wywiązała taka chora dyskusja. Staram sie i będę sie starała walczyc o zdrowie,ciesze sie ze pojawiaja sie komentarze w tym poscie nadal bo to mnie tez motywuje do pracy nad sobą,opinia innych jest dla mnie bądz co bądz wazna. Pozdrawiam

haha jaki wpis :D Tak -trzeba zainwestowac,ale no to jest wlasnie to ryzyko, mi nikt nie zrefunduje kursu :D gats twoj wpis mnie rozwalil,zabawny ale i prawdziwy. Niestety to jest niesprawiedliwe... wiem jak ludzie zarabiaja i wkurzajace to jest. I nie sprawiedliwe . No ale Ty przy tych obowiazkach nie masz napewno najnizszej...nie gadaj. [...]

[...] za mna to jakby co to by lapal sztange ..Jest cos w tym, co mowisz o ''baniu sie ciezaru''bo ja ostatnio swoje wszystkie granice przekraczam ze zdziwieniem na twarzy typu jestem w stanie to podniesc.. A te 33kg to narazie byl max dla mnie..narazie Mam genetycznie chude i dlugie lapki..ale jak sie chce to sie da i cos ''mieska''przybierze .. [...]