co jest w pracy

[...] jeszcze ustawy tej nie uchwalono, publikujemy dane zawarte w tzw. "liście Macierewicza" i tzw. "liście Milczanowskiego". Obie te nazwy są oczywiście umowne. Ta pierwsza jest w istocie listą powstałą na zadanie uchwały sejmu z 28 maja 1992 r. Minister Antoni Macierewicz był jej wykonawcą i po dostarczeniu przezeń pierwszej partii nazwisk [...]

[...] i czuje ze pod nią są już jakieś mięśnie, a nie tylko sam tłuszcz Jeśli chodzi o kilogramy, to faktycznie nie lecą drastycznie, ale za to czuje po sobie, ze nie jestem już taka 'opuchnięta'. Efekt chudnięcia również widać po wychodzącym na wierzch cellulicie (fu!), ale staram się go zwalczać przynajmniej 2x dziennie wszelkimi [...]

Witaj, na początek dieta, jest podstawą, organizm już nie potrafi zbudować masy ponieważ nie masz nadwyżki kalorycznej i po prostu nie ma z czego. Co do diety: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie [...]

[...] dałam rady. Z nosa leci, łeb napieprza. Ubrałam się ciepło i pyknęłam 4,5km spacerem. Krzątałam się po chacie i robiłam sporo, ale ogólnie to... leniwy dzień. Wypiska nie jest zbyt hmmm pełna, ale popełniłam błąd, że nie pisałam regularnie i teraz już nie pamiętam oraz mi się nie chce. Poprawię się. A teraz - SPAĆ. Przede mną straszny tydzień, [...]

Dobry!:) Mam dwie wiadomości złą i dobrą, oczywiście%-) Dobra jest taka że znalazłam pracę 8-)8-)8-) Zła że przez ostatnie 1,5 tygodnia nie miałam jak się za dziennik zabrać. Ten tydzień też taki będzie. Jestem teraz na treningu przygotowawczym w pracy do końca tego tygodnia. Szkoła mi się od września zaczęła wiec ogólnie poza domem spędzam po 14 [...]

[...] mam przygotowane . Inaczej z czasem ciężko bo z rana trening , później na 2-3h godziny do domu , zależy jak wstanę i do pracy . To wtedy ta chwilę wolnego wolę poświęcić na kawe i serial zamiast ogarniać posiłki :), no chyba że ide do pracy rano to mam ogarnięte wszystko prócz śniadania i ewentualnie kolacji jeśli to jest dzień bez treningu:)

[...] długich dystansów dzień po dniu :). Źle to sformułowałem, moja wina. Chodziło mi o zamianę niedzielnego biegu na poniedziałek w tym przypadku. Co do pracy to u mnie akurat jest taka specyfika, że potrzebują mnie głównie od poniedziałku do piątku. W soboty pracuję bardzo rzadko a w niedziele to chyba tylko gdy jakaś wielka albo ważna grupa do [...]

[...] 1x7x50kg + rozpiętki (2x3kg + gryf na jedną rękę) + 7-9x50kg (jako dobicie klatki przed ostatnią serią rozpiętek; nie pamiętam ile to było dokładnie powtórzeń) Ogólnie jestem zadowolony i zmartwiony jednocześnie, bo zastanawiam się czy nie jest to spowodowane jedynie zmianą chwytu. Jest jeszcze kwestia równej pracy rąk i spięć klatki, bo [...]

[...] co miałam pod ręką - snickersa i banana co do treningu: to wczoraj rower i szybki marsz - razem ok. 40 min Dzisiaj z racji ogólnego zmęczenia i rozbicia po weekendowej pracy jest totalny reset i przygotowanie miski na następne dni, czyli wielkie kucharzenie. @@-) /SFD/Images/2015/6/2/94b9e2e4eaad47a4afd78f7f985a1608.jpg [...]

[...] 190cm wzrostu. Zdziwiło mnie to że zrzuciłem 2 kg w przeciągu 2 tygodni bo aero nie robiłem, a co sądzicie o wprowadzeniu interwałów lub właśnie aero podczas robienia masy? Przypominam że jestem endomorfikiem i łatwo mogę się zalać fatem... Ogólnie czuję że w pasie jest za dużo centymetrów. Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-11-21 21:57:48

[...] ( dodatkowo lubię chodzić na siłkę, bo mają też sauny i takie tam bajery %-)) Mam taką pracę,że zaczynam np o 15 albo idę na 7:00 do 8:00, a potem dopiero na 15, więc czas jest. Jedynie w weekendy mam często wyjazdy i wtedy może być problem z pójściem na siłkę ( ale wtedy moge w domu) Obecnie jestem na obozie z pracy, z którego wracam w sobotę. [...]

[...] nie był samobójczy trening, tylko wydawało mi się, że normalny LOL Prawie wogóle się nie męczyłem, tętno minimalnie przyspieszone. Teraz już nie biegam. To co było, a to co jest teraz, jeśli chodzi o trening zostało wyszcególnione. Pierwsza rozpiska to aktualny - jak się okazało już nie. Druga to co było. W porównaniu z moimi kolegami, to ja nic [...]

a pielegniarka to byla..kroplowki tylko zmieniala... co do rozwiazania umowy to wiem, ze poki co jest ok, ale zaleglosci robia sie starszne, mamy 3 osobowy dzial, ja na zwolneniu, koordynatorka w wieku 37 lat zaszla w ciaze i tez poszla na zwolneniu .. zostala jedna dziewczyna a terminy gonia...a ja tez na zastepstwo tylko za inna w tym dziale, [...]

mój jadłospis i pory posiłków uzalezniony jest od systemu zmianowego z pracy wiec opisze pokrótce jak to wyglada (a oznacza to co najczesciej b i c to co rzadziej) I zm;6 posiłków dzien treningowy 1.godzina 4.30-szybki lekkostrawny posiłek przed pracą a- płatki sniadaniowe kuki krips z nestle z mlekiem (jedna trzecia paczki plus ok250ml mleka) b- [...]

[...] tułowia na piłce 3x po 2/3 serii ( pośladki po mostku nie wytrzymywały wiecej) 4. Side lying clam 1 seria na strone 5. Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku 2/3 serii 6. Rope horizontal chop 1 seria na strone z guma 13 lbs ( guma podwójnie ) łatwo nie było Generalnie dobrze jest 8-), jesli jutro mi sie uda ( znowu praca) to będzie plyo

[...] pomogły mi skłony w jedną stronę na piłce leżąc bokiem na niej. Dzięki tym zajęciom nie mam też pospinanych mięśni (w biodrach, w plecach), więc nawet takie wieszanie pranie jest dla jakoś lżejsze (mimo że to oczywiście nigdy nie był wysiłek). Obecnie kokszę 4 razy w tygodniu i dwa razy chodzę profilaktycznie na zajęcia "Zdrowy kręgosłup" (150 [...]

No wlasnie wiec to serio jest szukanie igly w stogu siana i o ile chcialabym dojsc do ladu i skladu ze swoim organizmem to nieraz trace wiare ze sie da, tyle tych czynnikow @-| 14.03.18 DNT Miska: 1. Piers z kurczaka, kasza jaglana, warzywa, oliwa, borowki 2. Jw. + truskawki zmiksowane z mlekiem kokosowym 3. Budyn jaglany z borowkami i mlekiem [...]

[...] mi sie juz troche wiec zrobilam dla odmiany frog pump z guma 3x30 3x15 1b. Podciaganie nachwytem 4x4 podciaganie chwyt neutralny 4/4/3,5/2,5- czulam juz jakis czas ze jest sila w tych plecach ale nachwyt mi nie idzie, sprobowalam chwyt neutralny i poszlo! opuszczanie 6/6/4/5 opuszczanie 5/5/5/5 opuszczanie 5/4/5/5 opuszczanie 5/4/4/4 [...]

[...] :-) Hehe dzięki :P ale ciężarowo to już będzie raczej zastój pomału. Ciężko mi ostatnio idzie. Mam nadzieję, że rozwiąże problem przedramion i w treningach góry będzie ok. A jestem trochę podejrzliwa bo ostatnio mam trochę niemiłe sytuacje. Przyzwyczailam się już do lekko uszczypliwych komentarzy w pracy na temat jedzenia -systematycznie odmawiam [...]

[...] szczęście że w mojej pracy nie ma stresujących sytuacji poza takimi, gdzie sama coś sobie zamotam ale także duży i/lub długotrwały stres psychiczny (i to nie tylko w pracy) jest taksujący. Naprawdę wiele rzeczy ma na to wpływ, niestety większość ogranicza nasze możliwości i trzeba jakiś balans znaleźć, który może nie zawsze nam odpowiadać :-). [...]