co jest w pracy

"Za mlody jestes, zeby pamietac ale stara gwardia Kicka rekrutowala sie w 100% z TKD. To tam chlopcy (i dziewczynki) nauczyli sie tej pracy nog, ze o sile i dynamice juz nie wspomne. " Jak już gdzieś pisałem, nie lubie, jak ktoś czepia się mnie ze względu na wiek. Nie należy osądzać ludzi po wieku, lecz po wiedzy jaką sobą reprezentują. [...]

[...] ruch wyciskania sproboj podniesc framuge od drzwi razem ze sciana. przytrzymaj napiecie miesni przez 30 sekund. 3 serie stane na krzesle to sie nei zmieszcze w dzwiach jestem idealnie wpasowany w framuge:Dglowa moze lepsze bedze staniecie na podwyzszeniu i wyciskanie sufitu ? MOZESZ STAC NAWET NA PODLODZE, BYLE FRAMUGA STAWIALA OPOR. 2: [...]

Ale jak bic nie jest jak głowa noworodka, to najwyraźniej się nie liczy... Rozwalił mnie Twój komentarz |-) a co do komentarzy panów, to ja chodzę na siłkę z moim kolegą z pracy i usiłuję go trochę naprostować, ale lecą złote myśli w stylu "nie wygląda kobieco" "za duże barki ma" "po co to robi" jedyne usprawiedliwienie, jakie są skłonni przyjąć, [...]

Ale jak bic nie jest jak głowa noworodka, to najwyraźniej się nie liczy... Rozwalił mnie Twój komentarz |-) a co do komentarzy panów, to ja chodzę na siłkę z moim kolegą z pracy i usiłuję go trochę naprostować, ale lecą złote myśli w stylu "nie wygląda kobieco" "za duże barki ma" "po co to robi" jedyne usprawiedliwienie, jakie są skłonni przyjąć, [...]

[...] się zawsze po cyklu i trwa jakieś 30 dni, mi to nie przeszkadza bo wprawdzie kobietka trochę bardziej musi się postarać ale przy idealnym zaangażowaniu ze strony połowicy jestem w stanie osiągnąć to na czym mi zależy. Czy tak baardzo Ci to przeszkadza - nie stresuj się, wytłumacz kobiecie że twój przyjaciel jest po przejściach i jeśli jej [...]

[...] podstawowym to banal jak matematyka w 3 klasie podstawowki. dietetetyka zaczyna sie na poziomie moim czy Twoim kiedy to chlop wazacy 100-110 kg je 2 tys kcal i tyje.wtedy jest zabawa takie wyzwania lubie najbardziej. a nie historie typu: mam 30 lat i nie moge schudnac mimo ze bardzo chce! pracuje na kasie i nie mam czasu jesc wpada tylko 3 [...]

[...] rezygnować z treningów, bo pada. Wiem, że to łatwo powiedzieć a nie zawsze wychodzi w praktyce, ale wiele razy zdarzyło mi się biegać samemu w pełni przemoczonym. To nie jest wymówka, którą można uznać za akceptowalną. Tym bardziej jeśli biegasz tylko kilometr dla sprawdzenia na czas. Z istotnych rzeczy pamiętaj też o rozciąganiu, jest [...]

To elegancko akurat u dziewczyny jestem a tam karkówka ;D trening tak narazie wpisze ten co w domu mam, póżniej jak na silke sie zapisze lece z treningiem Wodyna bo jest nawet fajny ;) Poniedziałek: Klata, tric Klata: 1)Wyciskanie sztangielek lawka prosto 4x12 2)Wyciskanie sztangielek skośno 4x12 3)Rozpietki 3x12,10,8 Tric: 1)Pompki francuskie [...]

[...] prawie sprintu kończąc kółkiem marszu. Łydki trochę po tym bolą, ale zaraz przechodzą plus cytując mojego nauczyciela z gimnazjum "jak boli to rośnie" :E niestety ale problem z kondycją jest bo 6 kółek to 2 400m i 30 min co daje średnią prędkość na poziomie 4,8 km/h - niektórzy szybciej chodzą do pracy/sklepu/uczelnie. Trzymam kciuki za poprawę.

[...] pomysłu na grę. A, no i słabe zmiany. Isco gdzieś zgubił formę z początku sezonu, a Bale to na razie... no, nie będę mówił co, bo chyba każdy widzi. Morata nawet nawet, jest dużo aktywniejszy od Benzemy. Co do nowych zawodników, sprowadzonych w letnim okienku, zawsze będę zdania, żebyśmy poczekali z ocenami co najmniej do wiosny. Wiadomo, [...]

Tak mi troszeczkę dodupnie jest. Nie podoba mi się to, co się obecnie dzieje. Martwię się o bliskich. Firma w której pracuję z okazji koronawirusa i jego następstw dostała potężnego zatwardzenia - takiego, że 90 % pracowników musiało przejść na pół etatu. Ja też. Oznacza to, że na konto wpływać mi będzie suma 3 cyfrowa... a to nie urządza [...]

[...] się to pod względem, że zajmuje mi jakies 10-15 min z rozgrzewka, ale po drugiej serii czuje sie jakbym mial zaraz zwymiotowac przez pierwsza minute. Czy taki trening hiit jest dobrym sposobem zamiast robienia 30 min nudnego cardio, co myslicie? Aktualnie robię 4x trening siłowy + 20min cardio w tempie tlenowym po nim oraz te 2x hiit w [...]

[...] pani sie troche smiala, ale bardziej zyczliwie niz zlosliwie bo ja wypelnione mialam, tylko nic nie wiedzialam co dalej i musialam ten nip3 z numerem konta wypelnic. to jest chore, ze max 2nieobecnosci, w liceum w 3klasie, prawie w kazdym tygodniu robilam sobie jakis dzien wolny, mature jakos zdalam bez problemow... a tak btw, to sie [...]

Pobudka 5.30, 6.00-7.00 trening, prysznic, sniadanko, o 7.30 jestes gotow do drogi do pracy, nie wiem jak masz daleko. Da sie ;) A w ogolnosci, powitac i powodzenia ;) Kurcze, masz rację. Nawet nie myślałem o tym, pewnie przez to, że późno chodzę spać i ciężko by mi było wstawać, ale wyjście jest proste. Najlepiej iść wcześniej spać i ruszyć [...]

Rozumiem, że masz duży problem i w ogóle, w ogóle.. Jednakże pieprzenie farmazonów typu, że chciałabyś wyjść z samych kości na super kobiecą, fitness sylwetkę jest co najmniej irracjonalne. Jak dobrze stwierdził mój przedmówca, wolisz mieć 40kg przy 1.7m~ i nie móc nawet się schylić zawiązać buta bez większych problemów, czy ważyć 60kg i robić [...]

[...] toksyn w okresie postu 16h. Na odbloku wrocilem do normalnego jedzenia z chyba kazdemu dobrze znanych uzasadnionych przyczyn. Moim zdaniem warto sprobowac choc system nie jest dla kazdego... Jesli juz masz na sobie konkretna ilosc miesa albo jestes na naprawde grubej wrzutce to mysle ze regularne posilki co 2,5-3h sa niezbedne. Tryb i rodzaj [...]

Kazdy na początku jest zagubiony w tym nawale informacji - to normalne Ale szybko sie z tym uporasz - jesli bedziesz czytal. Jesli chcesz jakies linki, moge Ci podac - tylko powiedz gdzie są jakies 'niejasnosci'. Co do ACT - mozesz zamiast niego robić zwykła ogolnorozwojówke - podalem linka w poprzednim poście. Wiem, ze chciałbys juz przejsc na [...]

[...] pracy, a nad zmniejszeniem czasu w którym tę pracę wykonujemy. A fakt że w przypadku treningu wysokopotórzeniowego (chodzi mi o 6<) nie ćwiczy się siły i nazewnictwo jest po prostu błędne. Co nie znaczy że z masa własnego ciała nie da się ćwiczyć siły. Są takie wyczyny siłowe z masa ciała że nikt na tym forum nie powtórzy takich trików. [...]

Ja do trzech treningów w tygodniu muszę dodać jeszcze codzienny sprint w pisaniu pracy mgr A co do wymówek, to z czasem sytuacja się odwraca, jak jest full obowiązków... zawsze można wtedy powiedzieć "pyerdolę nie robię idę na trening"

chyle czoła bo to dla mnie komplement , na pewno jeszcze duzo pracy przede mną , ale tylko tak postrzegam C-56 i innego rozwiazania nie wdze ,zadużo jest kitomanów i opowiadaczy co to oni nie umieja. Do konca zycia będę sie uczyc od kazdego co ma cos ciekawego do pokazania i co wzbogaci arenał technik i taktyki systemu C-56. pozdrawiam i dziekuje [...]