co jest w pracy

vena ja czasem na widowni mam męza ,ale potem wychodzi do pracy i zostaja tylko pieski,ćwicze w domu Co do wytrzymałosciówki to ja jak skończe swoją nie zrobie potem nic ,jest mi niedobrze chce mi sie wymiotować ,ledwo żyje i musze długo poczekac zanim zjem.

[...] tez mam dziecko,pracę,rodzinę i jakoś staram się dietę trzymać nikt tutaj ci nie karze jeśń na 100% zobacz systemy zywienia np jak IF i dopasuj do swojwj pracy,mozliwości jest bardzo wiele wystarczy chcieć.Tak samo dieta może być tak urozmaicona ze kazdy posiłek może być inny i bardzo smaczy,poczyta dział odżywianie,kuchnia sfd wylicz [...]

Na nogach byłem o 4.30 - na 5.45 do pracy . Na szczęście jutro jest ostatni dzień pracy (sezonowej) i wtedy porządnie wezmę się za ćwiczenia. Mam jeszcze jedno pytanko: O której godzinie powinienem ćwiczyć? W sumie najbardziej pasuje mi w godzinach 11.00, 12.00, bo popołudniami nie ma mnie w domu. Co wtedy z Gainerem? Wcześniej ustaliłem, że będe [...]

A jaka jest dobra dieta i jaki jest trening dobry ? Obecnie z treningu to push pull. Power clean zamienne na kaptury Wiosłowanie pół sztangą + podciąganie Martwy ciąg Żuraw Bic Bic(młotek) ------------------- Klatka na płaskiej Push press Tył barków Pompki poręcz Łydki 4 Głowy Po treningach interwał 10 minut. Suple to creatyna 5g co dziennie beta [...]

[...] do indywidualnych możliwości ćwiczącego." A teraz coś ode mnie:oczywiście nie tylko Ty miałbyś(ja również) problemy z wykionaniem tego treningu kropka w kropkę,jak jest opisany.Jest to zapis bardzo,bardzo ogólny i nie powinno się go powielać na ślepo(jak każdego programu treningowego)tylko dostosować go do swoich możliwości z [...]

[...] ze dalbym spokojnie zrobic o pare kg wiecej jeszcze w tej ostatniej seri :) Wyciskanie klatki poziomo-kurcze mam 2 laweczki i strasznie mnie na tej chwieje, jednak ta druga jest gruba i nie mieszcza sie na nia ciezary mniejsze niz 8 kg:(, wage podaje oczywiscie bez sztangi, popelnilem tez spory blad bo za malo dalem w 1 serii, u w drugiej [...]

[...] według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku [...]

[...] odgrzany obiad. 3 zmiana zaczynam od obiadu, pozniej jakis posilek przed robota, przerwa w robocie, i jak wracam z roboty nic juz nie jem Oblicz mi teraz ile czego potrzebuje bo ja nie potrafie, nie dam rady ustalic tego wg tego co napisalem bo caly czas jest roznie, zalezy od tego co mi matka zrobi na obiad, i od zmiany na jaka pracuje.

Ktoś Ci ulozyl naprawde dobra kuracje ale i tak nawet z tym wymagalo to od Ciebie duzej pracy. I skonczcie pisać takkie *****ne pytania to jest jego sprawa czy cos bral i co bral a nawet gdy by to i tak wam nie powie. Po za tym nawet na dopnigu jest ciezko osiagnac cos takiego w tak krotkim czasie.

INFORMACJE ZE STRONY: ATLETA PL 4. NEUTRELL ### Kreatyna ### KREATYNA - jest jedyną dozwoloną w sporcie wyczynowym substancją zwiększającą i przedłużającą wytrzymałość mięśni. KREATYNA - magazynuje w komórkach mięśnia bogate w energię grupy fosfatowe. Gdy następuje zmęczenie mięśnia, dostarcza zmagazynowaną energię i uzupełnia ją. Jest to [...]

Nie jedz bez kontroli, bo chyba ma świadomość żywieniową. Na prawdę jesteś tak naiwna, że uważasz, że liczenie gramatury co do grama daje Ci mega bezpieczeństwo dietetyczne? .... no niestety by mieć należyte efekty trzeba ćwiczyć ciężko. Nie znam osoby, która ćwiczy byle jak, je byle co i wygląda dobrze. Ciężko - na miarę swoich możliwości - to [...]

1. Przy szrugsach może być progresja 2. A6Weidera jest przede wszystkim błednie opisana na SFD. Nie trenuje się w niej codziennie, a co 2 dzień. 3.Jeśli już chcesz ją stosować, to: a - wg plt.2 b - nie w okresie budowania masy, tylko podczas pracy nad definicją

[...] uzyl 4-rech slow po ktorych pacjent zostal wyleczony ??? To sa miesiace pracy ... Sluchaj - jezeli sie kogos kocha, to kocha sie takze jego wady ... a wada Twojego chlopaka jest niewatpliwie to, ze jest lekomanem ... Ty mozesz jedynie starac sie zminimalizowac ta wade tak, aby nie byla dla Was uciazliwa i nie zagrazala powaznie jego zdrowiu ... [...]

[...] sobie. Jeśli będziesz trenował, trenował, trenował i się będziesz przykładał do tego co robisz to masz szanse coś osiągnąć. Pamiętaj skoro już postawiłeś sobie cel jakim jest zaistnienie w boksie to ten cel zrealizuj. Nigdy nie odpuszczaj, nigdy się nie poddawaj. Dzięki ciężkiej pracy można osiągnąć wiele. Życzę Ci sukcesów w boksie i [...]

[...] cały TS niż ten nieszczęsny MC Na TSie trzeba by było pyknąć 265 165 275 i to daje nowy RP 705kg. Aktualny rekord w MC to 293 i należy do mojego kumpla z sekcji, który jest urodzonym "ciągaczem"(w przeciwieństwie do mnie) a i tak bardzo dużo pracy kosztowało go zrobienie tego rekordu. W każdym razie nie ma co gdybać tylko trzeba [...]

[...] mam sily na treningu i kreci mi sie w glowie, jak z aduzo to czuje sie ociezala... poczytam sobie oczywiscie o dietach tu na forum :) jelsi chodzi o to jak jem obecnie to jest to uzaleznione od zajec na uczelni, pracy i innych czynnikow. Na sniadanie ser/jogurt/jajka najczesciej i kawa z mlekiem, obiad bez ziemniakow, czyli mieso i surowka, [...]

[...] walczyć z każdym. Wiadomo, że są teoretycznie łatwiejsi i trudniejsi. Gdybym więc mógł wybierać, to może w pierwszej kolejności wskazałbym Bundradge'a. Z kolei Dzinziruk jest chyba najtwardszy. Jednak mogę zmierzyć się z każdym. - Z którym byłaby szansa na największą gażę? PW:Z Meksykaninem Alvarezem. Albo nie, przepraszam - z Cotto! To [...]

[...] Belgów (robili przypadkowym ludziom z ulicy badanie RM okazało się że kilkanaście % miało przepuklinę nie mając żadnych dolegliwości bólowych). Zabieg oczywiście czasem jest niezbędny (być może tak było w Twoim przypadku) kwestia typu urazu, ogólnej sprawności, objawów (np. z tzw. 'ogona końskiego' czy deficytów motorycznych) ale w [...]

wczoraj napisalem ze dzis wrzuce jakies cytaciki z neta o psychice Goloty wiec wrzuce. Na razie tylko opinie Duvy i Colony gdyz nie mialem czasu i jestem zbyt zmeczony zeby szukac wiecej (ale w sobote czemu nie) Lou Duva LD: I was looking for the stool to hit Golota over the head with. I did everything but fight the fight for him. I told him do [...]

[...] planem treningowym na Endomondo, z celem przebiec 10km na koniec Grudnia (4 razy w tygodniu interwały). Do tego w domu trening obwodowy 2-3 razy w tygodniu, od października jest szansa wrócić na crossfit. Do zrzucenia minimum 10kg, docelowo 20kg i powróta potem zobaczymy co dalej. /SFD/Images/2015/9/21/c5099fc4a51943619b68705a30d92d10.jpg [...]