co jest w pracy

hehe dzięki - w sumie już prawie zamówiłem ale jest tyle rodzajów każdej firmy że zgłupiałem i nie wiem którą puchę wybrać :P. Samej krety Olimpu jest co najmniej kilka rodzajów. Ten Olimp z linku wcześniejszego mega caps będzie ok ? czy lepiej dorzucić grosz do czegoś innego tej czy innej firmy ? Dzięki za linki - czytaniem zajmę się jednak już [...]

[...] jego prace. Na hantle przeważnie zakładamy mniejsze obciążenia, dzięki czemu unikamy złej techniki i ruchów oszukanych. 3 SKUP SIĘ NAD SYMETRIĄ Najlepszym wyjściem jest ćwiczenie przed lustrem. Wtedy widzimy dokładnie nasze ruchy, korygujemy je na bieżąco. Dzięki temu prawidłowa postawa i symetryczne ruchy wchodzą nam w krew. Jeśli nie [...]

[...] zmianę, czyli np Pon, Śr, Pt. To co podałeś pokazuje jedynie co byś chciał ćwiczyć w jaki dzień, planem można nazwać pełną rozpiskę ćwiczeń/serii/powtórzeń, czego u Ciebie jest brak. W linku który Ci dałem jest wszystko od czego powinieneś zacząć, więc jeśli nie chce Ci się samemu poświęcić chwili czasu to nie licz, że ktoś da Ci tu gotowca. Co [...]

Powiem, że aż mnie zmotywowałeś, żeby odgrzebać konto i się zalogować, bo czytam forum w miarę regularnie, ale się w ogóle nie udzielam :D Po pierwsze: to jest troche absurdalne, że nie wiesz co Ci właściwie zrobiono. Masz protezę? Jaką? A jak nie to co Ci robili z tym biodrem? Od tego zależy co możesz, a czego średnio. I nie dziwota, że Ci fizjo [...]

[...] plan stabilizujacy 3 dniowy i działam w domu.Ogólnie plecy bolą mnie codziennie. Raz mniej raz więcej. Pytałem się go czy mam ćwiczyć jeśli mnie boli to powiedział jeśli bol jest bardzo mały to mam ćwiczyć to co mi ułożył ten plan stabilizujacy jeśli jest mocny to nie ćwiczyć. Robie tak ze jak przychodzę z pracy i mnie boli to odpoczne sobie na [...]

[...] mnie przeraza. Nie mozna tez zapominac o czasie bo ciezko bedzie na studiach dziennych robić wszelkie kursy itd, do tego treningi sw i nauka ...a wiecie moze jak naprawde jest z ta praca w BORze ? na innym forum jakiś użytkownik napisał mi cos takiego: Prywatnie? Mniej czytaj powieści sensacyjych i trzymaj się od tego bagna z daleka. Wtedy [...]

[...] co robię treningi wprowadzające ATC i chciałem ułożyć jakąś sensowną dietę, cel w sumie nie mam do końca sprecyzowany :)... napewno chciałem popracowac nad rzeźbą (bo teraz jest nijak), ale i na sile mi zależy, wspinam się od 4 lat i dodatkowo po treningu cwiczę na "chwytotablicy", ale to są już ćwiczenia typowo wspinaczkowe nie angażujące [...]

[...] jeżdżę na rowerze, czasami jak czas pozwala to siłownia i basen. Jednak czasami zdarza się tak, że nie mam możliwosci odwiedzenia siłowni i basenu a za oknem pada deszcz, jest cholernie zimno. Wtedy ani nie biegam, ani nie jeżdżę na rowerze bo jak? Wiec co robić wtedy? Czy w dni nietreningowe stosować ten preparat? Do tego trzeba doliczyć [...]

[...] wiec panowie nie popadajmy w skrajnosci... wiadomo ze naturalne jedzenie najlepsze i zawsze powinno byc podstawa ale w przypadku braku mozliwosci uzupelnienie prochem nie jest zle.zycie to nie tylko silownie trzeba isc na kompromis oczywiscie przy braku dobrej diety stosowanie prochu mija sie z celem. do lepszego zobrazowania sytuacji lacznie [...]

To ja coś powiem. Moj kolega 17 lat miał może z 31 w bicu trenował w domu takie tam wiecie pompki itp. Pewnego dnia napisal mi na gg że ma metanabol. Ja wiedziałem co to jest mniej wiecej. Było to gdzieś na przełomie listopada i grudnia. Mete dostał od ojca a ojciec od kumpla z pracy. Myśle że jego ojciec nie wiedział co to jest do konca. No i [...]

[...] iluzja, za ktora sie placi. Moja walka z tym mitem, budzi w wielu wiec opor. A nawet nadmiar zarcia, ktorym futruja sie kulturysci itp. nie pozostaje bez echa, zaklocona jest bowiem praca ukladu trawiennego, ktory tez podlega cyklom pracy i odpoczynku. (Objawia sie to m.in. w skrajnych przypadkach pekaniem jelit, a to grozic moze juz zgonem). [...]

Co wy mowicie?! "na 9 lat moze troszke slabo" zobaczcie staz 9 lat cwiczen to jest dopiero chec do cwiczen i oto jej efekty. Jak bym chcial tak wygladac. Moze by dobrze wg Was bylo jakby mial w klacie ze 140cm a w bicepsie 50cm. Widac ze naturalnie cwixczone miesnie przez lata ciezkiej pracy to mi sie podoba. Szkoda ze soga dac nie moge.

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Nie wiem dlaczego jesteś przekonany że nie biorąc odżywek popełniasz błąd, tak naprawdę to tylko mały substytut pracy jaki musisz włożyć w dietę, trening i regeneracje. Pompki bym odpuścił, w końcu ćwiczysz te partie na [...]

eeee toś zrobił koles nadzieje, myślałem, że ma już coś konkretnego na oku co do takich kursów w PL to dużo tego jest tylko w większych miastach wiem, że na pewno kurs instruktora kulturystyki (z częścią ogólna sportu) jest organizowany co jakiś czas w Krakowie, nawet teraz było tak, że wykłady były prowadzone metoda e-learningową, tj. dostawała [...]

Ja powiem coś od siebie , nie będę tu oceniał czy podołasz czy nie - sam jesteś wstanie się przekonać . Trenujesz 3 w tygodniu na siłowni , chcesz dodać 2-3 treningi typu kompleks sztangowy , czy zdajesz sobie sprawę jaki to wydatek energetyczny i jak duże obciążenie organizmu . Patrząc na twoje wyniki siłowe śmiem sądzić że masz bardzo niski [...]

[...] mięśni używał przy ćwiczeniach wielostawowych. Plan ogólnie masz dobry więc nie ma co kombinować, ale tak jak Przemek napisał warto dać nogi na sam początek treningu gdy jesteś pełny sił i mięśnie stabilizujące są gotowe do pracy. Na rdzeń też daj jakieś sensowne ćwiczenia, a nie brzuszki leżąc ;-) Co do unoszenia bokiem z założenia jest to [...]

Jak to jest z tym treningiem FBW??? niedawno kłociłem sie z znajomkami z siłki ze przy powt 6-12 to masa a wyzej to jest rzezba i sila 6-12 powtórzeń masa. powyżej rzeźba. po pierwsze to jest to prawda . Ale prawda sprzed kilku, kilkunast lat. Kulturystyka to sport, który się niezwykle dynamicznie rozwija. I zasady weiderowskie odeszły do lamusa. [...]

[...] a my ją poprawimy. Jak będziesz miał pytania, to je zadawaj, ale najpierw sam trochę włóż wysiłku, poczytaj inne artykuły, a dopiero później pytaj - wtedy pomożemy. Waga już jest niska, na pewno ma taki %bf? Szybka redukcja nie jest bezpieczna i jest jedynie opcją, gdy zależy nam nam szybkiej utracie zbędnej wagi, nie licząc się z tym co będzie [...]

[...] posta może źle się wyraziłem , ja jakoś specjalnie nie planuje picia i z góry zakładam że będzie grubo . No ale z drugiej strony spójrzcie na mój wiek pomnóżcie przez to że jestem studentem i wam wyjdzie xD.U mnie bardziej wychodzi tak jak kolega pisał wyżej takie picie"okazyjnie" , nic nie planowane wcześniej itd. Tylko mnie bardziej interesuje [...]

[...] zapotrzebowanie diametralnie Ci sie zmieni). Bedzie to zależne od 1.2/1.4/1.6 zalezy to głównie od pracy jaka wykonujesz. Co do mentalności i motywowania się, otyłość nie jest niczym zdrowym i raczej fajnie by było obyć sie bez cukrzycy, nadciśnienia czy innych chorób cywilizacyjnych, bo skracać sobie życie z pełna świadomością nie jest wg [...]