SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest w pracy

  • Trening Pleców (Podstawy dla Początkujących)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pobudzają mięśnie środkowych partii pleców oraz zewnętrznych w ich dolnych partiach. Dolne partie pleców pracują dość mocno przy wiosłowaniu sztangą w opadzie tułowia ale jest to praca statyczna polegająca na stabilizacji tułowia. - Podciąganie na drążku wąskim chwytem (dłonie skierowane do siebie), analogiczne ćwiczenie na wyciągu pionowym, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 15924 Data: 2009-01-29 19:16:13 Liczba szacunów: 0
  • Hipoglikemia - choroba XXI w

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hipoglikemia - jest to stan w którym poziom cukru we krwi spada poniżej formy. nazwa wzieła sie od hipo - po grecku poniżej a glikemia - to pozim cukru we krwi . rzeczywista hipoglikemia występuje żadko a niektóre jej formy mogą być zastosowane przez wprowadzenie indeksu glikemicznego http://www.sfd.pl/temat208538/ Najczęściej występującą forma [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-30 00:53:21 Liczba szacunów: 0
  • Kilka słów z Andre Benoit

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Kilka słów z Andre Benoit Parę chwil z życia wyjątkowego trenera PICP. Autor: Kim Goss, MS Jeśli jesteś fanem sportu, to prawdopodobnie poznałeś imię Andre Benoit z racji jego sukcesów odniesionych jako sportowiec. Andre i Bob Gasper w 1988 oraz 1992 tworzyli Kanadyjski Olimpijski Zespół w dwójce saneczkarskiej, plasując sie w dziesięciu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3335 Data: 2011-03-05 08:10:32 Liczba szacunów: 0
  • RADY ARNOLDA-ODĆ.11 i 12

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    [...] temat!!! ĆWICZENIA PODSTAWOWE: Ćwiczenia te oddziałują na większe grupy mięśni i są zasadniczymi dla rozwinięcia większych grup mięśni. Stworzą one podstawy i masę, która jest niezbędna dla uzyskania ostatecznej rzeźby mięśni. Ćwiczenia te powinny znaleźć się w programie ćwiczeń zarówno dla początkujących, jak i wtedy gdy osiągniemy już [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6445 Data: 2002-07-24 13:40:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] temu) Wzrost: 185cm Waga: 75kg Biceps: ~36cm Barki: ~120cm Pas: ~80cm Udo: ~63cm Pogladowe fotki sylwetki (wkleje rowniez przed startami) Generalnie malo widac- jakosc jest mocno slaba: Najszersze tylem: Calosc sylwetki bez napinania: 2.) Cele Moim celem najwazniejszym na ten moment jest dostanie sie do czteroosobowej grupy, ktora bedzie [...]

    Odpowiedzi: 412 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-21 23:12:01 Liczba szacunów: 0
  • DT DoGtor

    Temat
    Ladies SFD

    [...] zgłaszane, ale bez żadnego odzewu), plan dietetyczny z kolei od gościa z AWFu naprawił moje jedzenie (z niejedzenia przeszłam do trybu jedzenia), pokombinowaliśmy tak, że jestem w stanie (z trudem) zeżreć te 2500 kcal czystego żarcia. Jak tak sobie na to wszystko patrzę, to więcej wyciągnęłabym, gdyby pracę z poszczególnymi specjalistami [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 10744 Data: 2019-05-06 13:32:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] zawodników młodego pokolenia Brianem Douwesem. Ze wszechmiar będzie to bardzo istotna walka w jego karierze, która to nabierała rozpędu, to zwalniała. Dziś bez wątpienia jest jedynym polskim zawodnikiem wagi ciężkiej, który ma szanse na wielkie walki na europejskich ringach. Do legendy przeszedł jego pojedynek z pochodzącym z Płocka Marcinem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2640 Data: 2009-05-01 19:00:30 Liczba szacunów: 0
  • kam7 / Dziennik / Redukcja >10kg

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :) Zachęcony trochę przez czytanie innych dzienników sam stwierdziłem że też sobie taki założę - i oto jest :) Trenować w życiu mało trenowałem, ale teraz to się zmienia. Po przeczytaniu kilku dzienników stwierdziłem że jak komuś się udało to i mnie się uda, bo dlaczego miałoby być inaczej. Tak więc moim celem jak na razie jest redukcja ok [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2613 Data: 2009-09-18 10:34:07 Liczba szacunów: 0
  • WALKA Z SAMYM SOBĄ.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , jest to mój pierwszy dziennik treningowy. W tym dzienniku będę Wam mówił o moich posiłkach , treningach oraz o życiu. Zacznę od przedstawienia się : Imię : Patryk Lat : 19 (kończę w tą niedzielę) Staż treningowy - 3 lata 1. DIETA ! Dobrze więc zaczynamy. W tym momencie jestem na 16 tygodniu redukcji tkanki tłuszczowej , nic w tym czasie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 2012-09-20 22:45:47 Liczba szacunów: 0
  • Mięso czerwone - L-karnityna i miażdżyca

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wyniki badań wskazujących na aterogenne właściwości L-karnityny zawartej w mięsie czerwonym (link). Przekształcenie tego aminokwasu do miażdżycogennego związku (jakim jest TMAO - tlenek trimetyloaminy) zachodzi przy udziale mikroflory jelitowej człowieka. Autorzy badania stwierdzili, że spożycie mięsa czerwonego zwiększa ryzyko rozwoju [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6584 Data: 2013-05-23 00:55:12 Liczba szacunów: 0
  • Kim jest Michael Grant ?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] amerykańskiego boksu, zamienił się w pięściarza, który nigdy nie spełnił pokładanych w nim nadziei. Żeby odpowiedzieć na pytanie: czego Grantowi zabrakło i jak wielka jest stawka jego walki 21 sierpnia w Newarku z "Góralem" , trzeba przypomnieć sobie kim go przedwcześnie w USA okrzyczano... "The Next Big Thing" Grant zdobył brązowy medal [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2905 Data: 2010-07-25 10:57:25 Liczba szacunów: 0
  • Dzień dobry Ladies ;) Na forum z przerwami jestem od 5 lat. Na samym wstępie chciałabym zaznaczyć, że zalecenia co do obecnej diety otrzymałam od Obli, za co Jej bardzo, bardzo dziękuję. No to lecimy z koksem: Wiek : 42 Waga : 75,8kg Wzrost : 167cm Obwód w biuście(1) : 96cm Obwód pod biustem : 77cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-24 23:36:21 Liczba szacunów: 5
  • [...] chirurga ortopedę, Roberta Wanga (is a board-certified orthopedic surgeon and a diplomat of the American Board of Orthopedic Surgery.) Czasopismo Black Belt magazine jest świetnie znanym czasopismem o tematyce sztuk walki, wszystkim trenującym i fascynującym się sztukami walki. Zostało założone przez Mito Uehare, ucznia Bruce'a Lee i [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 10528 Data: 2015-09-26 22:56:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] Oto sposób, by w podciąganiu zostać Numerem Jeden. Nie znam faceta, który nie chciałby robić dziesiątek podciągnięć. Wielu jednak unika tego ćwiczenia. Bo podciąganie jest po prostu trudne. Ale jeśli go unikasz i Twój rekord jest jednocyfrowy (albo nie poprawiłeś go przez ostatni rok chociaż o 2 powtórzenia), to sporo tracisz. A właściwie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2067 Data: 2011-02-01 18:54:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] wytrzymałościowo-siłowych przyp: faftaq Czy rzeczywiście no- boostery, a właściwie NO- boostery są tak idealnym suplementem? Co czyni tą małą cząsteczkę gazu tak ważną? Jaka jest jej rola? Postaram się kilku słowach przybliżyć wam działanie tego rewolucyjnego związku i wykazać wartość tego suplementu dla osób trenujących sporty. Rys historyczny [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 2010-04-27 19:18:27 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc - długa litania

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] g z 41 B 138 W 15 T 840 Kcal 5. 300 g Filet z indyka 54 B 6 W 6 T 240 Kcal Wychodzi z tego: 240 Białko , 400 Węglowodany , 83,3 Tłuszcze 3304 Kcal Jak widzicie dieta jest mizerna i nic nie warta bo oparta na samych białkach i gainerach ale nie mam pomysłu na to jak to rozwiązać przy moim trybie pracy. Zapewne i ze zdrową ma mało [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2012-01-21 12:17:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] zbyt długi cykl? Wiem ze to sprawa indywidualna jak zadziała itd. Tu pytanie najlepiej z jakiej firmy? Czytałem dosyć sporo tematów ale są one tak dosyć słabo opisane i nie jestem usatysfakcjonowany dlatego założyłem własny żeby rozwiać wątpliwośći. + do tego po cyklu lub w końcowej fazie dorzucić clenbuterol ktorego właściwościami jest np. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2014-02-26 03:52:19 Liczba szacunów: 0
  • ZASADY STYMULACJI MIEŚNI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przydać... a tak nawiasem mówiąc co o tym myślicie??jakie obserwacje, co dodać co ująć??pzdr Zasady stymulacji mięśni Podstawowym warunkiem stymulacji rozwoju mięśnia jest jego całkowite rozciągniecie na początku każdego powtórzenia. Kiedy mówimy o treningu kulturystycznym najczęściej przychodzi nam na myśl jego plan, zestaw [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2006-04-03 19:17:41 Liczba szacunów: 0
  • Trening z Van Damme

    Temat
    Sztuki Walki

    Obiecałem van damme'owi, że wkleję ten artykuł jak znajdę, więc jest Artykuł zaczerpnięty z oficjalnej strony PZK. Jako mały chłopiec był wręcz chuderlawy. "Skóra i kość" - tak siebie określał. By pozbyć się kompleksów, zaczął chodzić na lekcje baletu, trenować sztuki walki i uprawiać kulturystykę. Mijały lata... Z wątłego mikrusa przemienił się w [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 17455 Data: 2003-01-30 19:30:37 Liczba szacunów: 0
  • Nowoczesny trening ramion. Program 6 - tygodniowy.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ten program nowoczesnego treningu ramion jest dobrym przyklasem zastosowania weiderowskiej Zasady Priorytetu Treningowego. Aby dostarczyc miesniom swoich ramion poteznego impulsu, nadajcie im priorytet, cwiczac je ma oddzielnej sesji treningowej, bez rozpraszania energii na wykonywanie cwiczen na inne grupy miesniowe. Realizujac ten [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-27 21:39:08 Liczba szacunów: 0