co jest w pracy

FighterX Najgorsze jest to , że teraz po upływie 18-tu miesięcy od operacji zaczyna dokuczać drugie biodro....o czym uprzedzał mnie doktor , ponieważ drugi staw też nie wyglądał rewelacyjnie. Chociaż nigdy nie odczuwałem żadnego bólu w tym biodrze , to teraz od kilku miesięcy kiedy zacząłem być bardzo aktywny i więcej chodzę niż siedzę.....to [...]

[...] krwi oraz na koniec echo serca , okazało się że ma ogromnego guza wewnątrz lewej komory serca. Byliśmy z nią u chirurga kardiologa na Czechach , ale niestety jej przypadek jest nieoperacyjny :'-( Dzisiaj od rana mocno powiększył jej się brzuszek i pojechałem z nią do lekarza prowadzącego , który na miejscu wykonał punkcję i ściągnął prawie 1,5 [...]

[...] x 3 ostatnie powtórzenie lekko umęczone , mocno czułem na łapach na koniec kontrolnie z lekkim zatrzymaniem na dole 185kg x 1 totalny brak dynamiki , ale ogólnie nie jest źle ....aczkolwiek mnóstwo ciężkiej pracy przede mną żeby na zawodach zrobić coś z czego będę zadowolony TRICEPS wyciskanie wąsko łokcie wzdłuż tułowia 120kg x 4 120kg [...]

[...] 100g bialka wiecej wartosci zmieniaja sie do 2.9/4.3 Wiec wolalbym sie tym "ratowac" od uczucia glodu. Dzis 4 dzien, mala podaz cal zaczyna mi coraz mniej przeszkadzac, DNT jest 15, a ja wlozylem juz 500g indyka na wazywach. 3 jaja 3 bialka, 60g odzwyki. Przede mna kurczak po pracy, i ser bialy na noc. Zaczynam sie slinic jak widze jedzenie o [...]

[...] napisac rapotr z prosba o przeniesienie na dane stanowisko biurowe ale musisz krotko mowiac sobie zasluzyc i musi byc wolny etat na danym stanowisku biurowym. Policja to nie jest tak jak sadzi wiekrzosc granie w karty sranie w banie na tapczanie, idac do policji musisz miec swiadomosc ze beda dobre i zle dni. Mowisz ze nie wiesz jak wyglada [...]

Nie chodzi o kark tylko o cala sylwetke przy przysiadach, najlepiej jak Ci ktos doswiadczony wytlumaczy, ja tam laikiem jestem, ale robie tak: "Wchodzimy pod sztangę stojącą na stojakach, barki opuszczone i odwiedzione w tył, gryf sztangi dotyka naszego karku na mięśniach czworobocznych grzbietu(ich górnej części), dłonie rozstawione w [...]

[...] ? w laniu po mordzie ? dlamnie kazdy czlowiek ktory stara sie twardo realizowac swoje cele i do czegos dazy w zyciu nie stacza sie i nie zglebia w marazmie i bylejakosci jest lepszy od tych co nic nie robia , postawcie na przeciw siebie goscia bardzo inteligentego ktory wiele lat pracowal na swoj sukces w jakiejs dziedzienie nauki i koksa [...]

[...] drugi posiłek nie potrzebujemy zbyt wiele, może to być jakaś niewielka kanapka, jogurt lub nawet owoc czy warzywa" 3. obiad - "Wiemy, że po całym dniu pracy jesteś bardzo głodny, ale odrobinę przystopuj. Trochę mięsa i nieco tłuszczu, sporo jarzyn, kefir lub sok warzywny to dla nas najlepsze menu. Nie musisz objadać się już [...]

[...] podkoczyly za miesiac dwa bede musil zrobic specke na barki jeszcze raz ale musze ulozyc albo poszukac cos sensownego jesli barki nadrobie to cala sylwetka sie zmieni klatka jest mala ale w moim przypadku barki obnizaja cala estetyke - ich brak,ich opadniecie,ich wysuniecie do przodu,zgarbienie sylwetki jesli barki rusza to cala sylwetka sie [...]

A ja mam pytanie co do rozkładu BTW w ciągu dnia. Czy jest aż tak ważne żeby w każdym posiłku było mniej więcej po równo wszystkich wartości odżywczych? Wiadomo, czasami trzeba zabrać posiłek do szkoły, pracy czy gdzieś i nie zawsze może być on tak obfity jak ten w domu (np. ciężko wypić oliwę). I czy takie sytuacje gdzie w potreningowym jest [...]

[...] czasu? Może jednak kursy z licencją? Interesuje mnie nauka w systemie zaocznym min.3 lata licencjat/ inne? najchętniej w WArszawie. Z tego co przeczytałam to Warszawski Uniwersytet Medyczny nie prowadzi studiów zaocznych na kierunku dietetyka, a na SGGW chyba jest tylko technologia żywienia zaocznie. Może macie inne informacje/ wskazówki?

boję się pracy biurowych, nudy i ściemniania. to lepiej pracować fizycznie w jakimś molochu składając kabelki do pralki? chyba nie @-| ja mam pracę biurową 8h dziennie i nie narzekam, robię to co lubię, a że czasami jest czas napić się kawy i sprawdzić forum to chyba nic złego ;-)

w Holandii oferuja prace w ogrodnictwie głównie i co ciekawe stawka zalezna jest od wieku tam byl podzial wiekowy jakos tak 18-19 20-21 i 21-22 i najwiecej placili tym 21-22 bo prawie 6euro/h czas pracy sam sobie ustalasz ale dojazd i odjazd musisz zaplacic za bilet . RAz napisalem do takiej firmy co oferowala prace w GBR w [...]

[...] Teraz tak... idę do tej pracy, za 10$ na godzinę, niech będzie że pracuję 10h dziennie 6 dni w tygodniu = 600$ na tydzień. W roku 52 tygodni, liczmy, że nawet 10 z tego to jest święta i czas wolny od pracy, zostaje 42x600 = 25,200 USD czystego zarobku nie licząc wydatków. A teraz dodajmy, że zarabiam te 10$ jako murzyn i nowicjusz w najgorszej [...]

[...] zdać. Znów upiekłem ciastka kokosowe tylko tym razem zblendowałem wiórki kokosowe i wyszły dużo lepsze ;-) Co do treningu to: 1) wyciskanie - tu jeszcze zapas minimalny jest, ale 80 x5 by raczej dziś nie poszło. 2) wiosło - o dziwo zapas jest duży, na początku było ciężko, ale teraz wchodzi dużo lepiej i to bez jakiegoś wielkiego szarpania. [...]

Witam wszystkich. Dziś jest mój pierwszy dzień bez owalnej, ceglastej tabletki :) Po ośmiu miesiącach zakończyłam kurację. Pryszcza na twarzy nie miałam od ponad pół roku. Na początku podchodziłam do tego wszystkiego bardzo poważnie i odpowiedzialnie - nie jadłam mięsa bo miałam za wysoki cholesterol, badania robiłam co miesiąc, nie piłam piwa, [...]

[...] z treningami ze względu na mój wyjazd. Dziś mam spotkanie integracyjne w Katowicach w Break The Code - nie wiem czy słyszeliście o tej fascynującej grze, ale jeśli ktoś jest z okolic i ma możliwość tam pojechać to na prawdę gorąco polecam! Zamykają nas w pokoju tematycznym (ja wybieram się do "Klątwa") i mamy 45 minut na to by spośród [...]

Jak robiłam allachy to musiałam poprosić jakiegoś chłopaka, żeby zmienił mi na wyciągu górnym drążek na linkę, bo nie mogłam utrzymać rąk w górze %-) 8-) Śmiej się, śmiej... };-) TRENING rano na czczo 45 min cardio wieczorem: dwójki, pośladki, łydki 1. martwy ciąg na prostych nogach 4 x 10-12 60kg 2. wykroki w tył na smithie 4 x 15 na [...]

[...] za ten ogrom miłych słów };-) bardzo to miłe i szalenie motywujące do dalszych treningów. Jeszcze wieeeele pracy przede mną. Anchy, tak to Rodos :-) Powrót z urlopu jest brutalny. Nie nadążam z napływającymi sprawami ze wszystkich stron. Czas chyba przyspieszył %-) jednak powiem szczerze... w takich sytuacjach jestem w swoim żywiole. Do [...]

[...] 2kg zaczynająć od np 50 i kolejno 52, 54, 56 w ostatniej serii? Mogłbyś mi to wytłumaczyć? Najlepiej na przykładzie. Bo gdybym zaczął np. od 30kg na sztandze. i załóżmy, ze jest to moje 60% to: w 1 serii zrobie 12 powtórzeń 30kg w 2 serii zrobie 10 powtórzeń 32kg w 3 serii zrobie 8 powtórzeń 34kg a w 4 wiadomo, 6 powtórzeń 36kg. ale wiadomo, [...]