co jest w pracy

[...] %-) oczywiscie oba dni treningowe. W treningach dochodzi aero, w diecie pojawia sie wkoncu cos innego niz frytki %-) W weekend nie poszedlem do pracy (dopiero 2 raz od kiedy jestem w UK), wkoncu sie wyspalem, zregenerowalem. Przeziebienie mi przeszlo i ogolnie przydal mi sie ten odpoczynek ;-) zdecydowanie lepiej sie czuje Filmik na dzis: [...]

[...] grucha na gumach i takie tam, plus drugi film z jego pracy parterowej, zrobił sie krzyk że Najman nie umie nic i przegra w 10 sekund. Teraz ukazał się film Pudziana i jest dokładnie to samo tyle że w drugą stronę. Normalnie jak kobita przed okresem. Czego Wy się spodziewaliście? Że Pudzian będzie jak Lesnar albo Carwin, a Najman jak nie [...]

[...] kompem odbudowalem nieco baze swoich plikow zbierajac nieco z maili, wiadomosci FB oraz innych zrodel jak kopie zapasowe, ktore myslalem, ze mam a okazalo sie ze ostatnia jest z pazdziernika 2016, wiec praktycznie stracilem wszystko co mialem%-) zazwyczaj jak mam dostep do neta, to pisze na dysku google, jednak wygodniej mi latac poza domem z [...]

nie rozumiemy sie.... intuicyjnie jest oczywiste ,ze im wiekszy ciezar tym powinno byc wieksze napiecie miesni w tych 3 sektorach-ale dane "naukowe" pokazuja cos innego dla 225 funtow i dla 275 funtow. a wykresy zostaly mnie z rozpoczetej pracy analizowania tel tabeli-zniechecily mnie wlasnie te rozbieznosci-dotycza pewnie wszystkich [...]

[...] piersiowych. (Jeżeli ktoś posiada to zdjęcie w swojej galerii to prosił bym o wrzucenie go do postu) Nie ma chyba drugiego kulturysty z tak rozwiniętą klatką. Oczywiście jest dzisiaj wiele prawdziwie gigantycznych zawodników, ale ważą oni znacznie więcej, niż Arnold kiedykolwiek ważył. A i tak pośród uczestników ostatnich konkursów "Mr. [...]

[...] które dla odmiany są duże i silne i łatwo się rozrastają. Przy czym rozrost to zmiana jakościowa włókien a nie ilościowa!! Liczba włókien poszczególnych u różnych osób jest inna (są osoby z przewagą włókien szybkokurczących i są z przewagą wolnokurczących). Rozwój mięśni to suma rozwoju włókien mięśniowych - zatem im więcej włókien jest [...]

[...] się jeść warzywa, trochę są męczące, ale robię z nich smaczne sałatki. Raz lub dwa razy w tygodniu robię soki warzywne (nie miałam pojęcia że sok z czerwonej kapusty jest dobry!) Miarodajne są zdjęcia z okresu wrzesień-styczeń- dorzucam porównanie dla aktualnego stanu rzeczy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f55aab20a1d741d9940a2834be5a5d19.jpg [...]

To nie może być to MaGor, musi być jakaś wyższa magia. W luźno zapiętym pasie nie wspominając, że w wąskim, nie ma szans na wspomożenie tłoczni. Ależ to jest wyższa magia. Nazywa się wiedza. Jak wiesz czym jest irradiacja mięśniowa i jaką rolę odgrywają w niej mięśnie brzucha, to zrozumiesz gości w pasach nawet jak będą robili jakieś fiku-miku na [...]

[...] trening rozpisał ci puma. Bardzo mi się podoba. Prawdziwy męski trening na power, na poczucie mięśni i dzikiej siły na treningach. Liczenie ile gdzie i czego na sztandze jest bywa niezbędne, ale czasem zagania się człowiek w matematyczne całki nad tym ile jest na sztandze, liczy zawzięcie kilogramy, opuszcza technikę i w końcu progresu brak. [...]

Tu chodzi raczej o to, że gdy ćwiczymy lewą stronę wiosłując, prawa tez jakoś tam pracuje - więc jeżeli nie dajemy jej odpocząc to jest po takim jakby "wstepnym zmęczeniu", co później sprawia, żę moga być niesymetryczne przyrosty. OCzywiście nie jest to jakieś mega widoczne, ale jednak przerwy między 1 a drugą stroną są wskazane.

[...] dziś tam nie mogłem iść bo podczas świąt nie obowiązują więc gdzie indziej poszedłem:) mam jeszcze jeden basen w cenie 5 zł za pół godz, akurat żeby zrobić trening ale tłok tam zawsze jest:/ Pracy nie ma, narazie bezrobocie ale dostałem zaległe pieniądze za to co w ochronie robiłem więc nie narzekam:) no i nie imprezuję a to duża oszczędność:)

[...] wchodzilo. Trzeba bylo kompozycja zmiekczajace i aktywujace wlaczyc, a tu wioruje regeneracji na 1 raz w tygodniu i czesci populacji. Ale jak ktos ma zdrowie, tudzien pewne rzeczy mu latwiej wchodza to jak najbardziej powinien cwiczyc pod siebie a nie pod schemat ktory jest "cool". Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-01-22 23:28:25

[...] - taa, bo nie jeden myśli, że masa to wpieprzanie czegokolwiek do woli, nie zwracając uwagi na jakość żarcia. Ja jakbym jadł 3000 kcal, ale z żarcia które co tu dużo gadać jest nie zdrowe - słodycze, czekoladki, lody, pizze i inne fast foody to bym się toczył jak kuleczka %-) W Mc'D jeden Big Mac ma ~ 600 kcal, do tego frytki, Cola i >1000 kcal [...]

[...] tylko 3 seriie bo mnie jakoś dziwnie lewa ręka w barku uwierała 7. orbi - 25 min trochę przemyśleń - nie czytać jak ktoś nie lubi i uważa mnie za filozofa;-) informuję iż jestem w trakcie pysznej butelki wina - czerwone wytrawne}:-( wliczone w bilans:)) uno. w trakcie treningu podszedł do mnie chłopak, chudszy ale wyższy i rozmawialiśmy na [...]

[...] na to pytanie z kilku względów bo po pierwsze - nie moja intencją bylo chwalenie się tylko docenienie naprawdę skutecznego stylu i dobrego przekazu tego. Kolejną sprawą jest to, że szkole mistrza Honga odwiedza sporo cudzoziemców, ale polakow raczej nie dużo - zatem podanie przeze mnie daty i nazwiska wiązało by się z dość łatwym [...]

[...] Mam ten problem po robocie od 6.00 do 14.00 Jestem wtedy serio zaspany i ciężko zrobić dobry trening, natomiast treningi przed robotą są lepsze, ale wtedy w robocie jest gorzej...%-) Ale idzie przeżyć bo póki co w jednym tygodniu robię od 6.00 do 14.00 a w drugim od 14.00 do 22.00 Wojtek - hahaha, może trochę ;-D Za to jak górę [...]

[...] ale pierwszeństwo mają osoby z dłuższym stażem i do końca tygodnia będę wiedział czy mam pracę czy nie... Jeśli nie to będzie lipa i będę musiał szukać czegoś innego. Pracy jest dużo, ale za żałosne hajsy niestety albo na cały etat co koliduje mi ze studiami. Tym razem na bank dokończę trenera i spróbuję złożyć papiery jeszcze raz na tamtą [...]

Dziekuje Dziewczyny za wsparcie! Jestescie kochane :-)) Marko, jestem juz troche zmeczona, bo jednak redukcja z mala przerwa trwa od lutego. Ale co mi pozostaje? Trzymam sie dzieki waszemu wsparciu, bo jeszcze dluga droga przede mna :-) Atra, cho no tu moja lysa funfelo };-) bedziemy sie na wzajem po lysince klepac 8-) [...]

W tym tygodniu maly kryzys- nie chce mi sie trenowac, a tym bardziej tterzymac diety, no ale nie poddaje sie, plan jest taki zeby jutro i w sobote treningi zrobic zgodnie z zalozeniem i potem laba- tez zgodnie z zalozeniem ale ladowanie, ktore mi przypada na kolejne dwa i pol dnia bedzie swiateczne i nieliczone :-) Od srody chyba cos mi wlazlo z [...]

[...] /SFD/Images/2015/7/6/d9055acd09c74fd29806e0105d634ecc.jpg /SFD/Images/2015/7/6/d0a81605b5294f70b58843b89478e36d.jpg Z treningu jestem dzisiaj zadowolona. Muszę tylko się nad paskami zastanowić. Trening C 5 minut orbit rek, rozciąganie dynamiczne 1a. suwnica nogi niżej 3x12 30s 73khx12, 78kgx12, [...]