co jest w pracy

[...] prawdziwej wypiski, bo pomagałem znajomemu w przeprowadzce. Po noszeniu tych wszystkich ciężkich rzeczy siłownia poszła znów w odstawkę. Podsumowując kilka ostatnich dni to jest kiepsko, na siłownie nie zaglądam, nie wspominając o diecie - jem byle co i na dodatek nieregularnie. Wytłumaczenie tylko jedno - mam tydzień wakacji, chociaż powinno [...]

[...] - nie dałam rady więcej, takie "interwaliki" 10 min. _____________________________________________________________________ uff, oczyszczanie dobiega końca. ciekawa jestem pomiarów, mam nadzieje, ze to co spadnie utrzyma się i da kopa do dalszych spadków. brzuch mam fajnie płaski, czuje sie dobrze fiz i psych (no moze dzis zbyt "nerwowo" [...]

[...] - tu już sparwa ma sie inaczej: rozgrzewka we własnym zakresie 5-10 min 55-50 min właściwego treningu o wysokiej intensywności, Przeważnie próbuje tutaj nowe elementy gdyż jest tu podłoga wybijająca i mam zapas wysokości. W mojej ocenie intensywność średnia. Sztuki walki - z tym bywa różnie. piątek mam zaplanowany tylko i wyłącznie na [...]

[...] z ESPN został zaproszony do garderoby Conora, aby zapytać o niektóre z nich. Na przykład, jaką nadrzędną lekcję McGregor wyniósł z tej walki. „Ciężka praca się opłaca. Nie jestem inny, niż byłem wcześniej, byłem po prostu zaangażowany, pracowałem ciężko i zasłużyłem na to. I to wszystko. Wszyscy jesteśmy równi, czuję to. To jest praca i [...]

[...] ciekawość, prowokacja, strach przed odrzuceniem otoczenia, udowadnianie wolności wyboru, przyjemność na koszt innych lub tworzenie swojego wizerunku, itp. Z drugiej strony jest wiele powodów, żeby nie palić. Wszystkie wiążą się z korzyścią dla ludzi i ochroną zdrowia. Takimi powodami są: ochrona siebie i innych przed chorobami serca, płuc (w [...]

[...] tłuszcze) 2. 200 kcal (owoc + białko) 3. 400 kcal (białko, węgle, tłuszcze) 4. 200 kcal (warzywa + tłuszcze) 5. 300 kcal (białko + tłuszcze) Myślę, że 5 posiłków dziennie jest pomysłem wartym wypróbowania w moim przypadku, mam nadzieję że ustrzeże mnie to przed napadami obżarstwa. Jednak wiadomo że będąc poza domem często wygląda to inaczej i [...]

[...] jedna + mialem w mlodosci operacje na krecz szyjne takie cos mnie niby dyskwalyfikuje z silowni i mc, a dzieki silownie nieco mi sie wyprostowal kregoslup oczysicie nadal jest skrzywienie ale juz nie tak jak na poczatku, no i przedewszystkim ta choroba mi w niczym nie przeszkodzila. Oczywiscie byly chwile gdzie gdy cos sie robilem przerwywalem [...]

DeePen nie poddawaj się, produktów jest masa, tylko trzeba podejście zmienić!!!! ja chleb kupuję bo też nie daje rady piec, wybieraj te na zakwasie o których piszesz, mniejsze zło pieczywo chrupkie jest ble bo przetworzone jak cholera, jak już musisz, to używaj baaaaaaardzo rzadko, jako ostatnią deskę ratunku,a nie stały element diety, jedz [...]

Tak... no to wiemy, że filmik działa:-)) IMiki pytała przede wszystkim o technikę (to chyba był cel podstawowy "wklejenia" filmika do dziennika) a odpowiedź, ze jest ok. rodzi raczej zamieszanie. Komentarz w dzienniku treningowym powinien być konkretny. Jeśli ok to co ok. Jeśli coś nie działa to co nie działa. Przysiad - za płytki. Nie rób tego [...]

[...] konsultacyjny w Poznaniu. Jestem ciekaw jak Tobie pójdzie z realizacja celu. Wytrzymać powinienem. Najwyżej pojedyncze treningi zostaną opuszczone, bo wiadomo że każdy jest tylko człowiekiem. Co do treningu na wyjeździe to tutaj będzie największy znak zapytania, ponieważ w moim systemie pracy będzie to ultra ciężkie do zrealizowania. pozdro

[...] dzień z nieciekawą pogodą do południa lecz później dla mnie na szczęscie się rozpogodziło. Jutro z rana lub wieczorem dam całe podsumowanie miesięcznej pracy. Zadowolony jestem z siebie tylko ten brzuch troche mi odstaje /-) Dieta: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dt27.png Troche mało w obiad białka ale był ryż w którym [...]

Jak faceci sie bija jest ok.. a laski to odrazu patologia??? Tak. Bijący się faceci wyglądają naturalnie. Bijące się, pijane, młode dziewczyny wyglądają żałośnie. Szkoda, że Twoja "znajoma" nie ma świadomości tego faktu. Ale... Mam córkę, która ma podobne problemy. Okolice ich szkoły terroryzuje jakieś grube dziewczę, silne w rękach, które w [...]

[...] Nie polecę Gucci pour Homme pracownikowi stacji benzynowej do pracy bo to zapach który pasuje do wieczorowej kolacji w dobrym lokalu a nie do drelichu z buciorami. Terre jest na tyle elastyczne że da się to nosić bez jakiejś większych mecyji - fajny zapach po prostu. Azzaro - morski z dodatkiem cytrusów. mam setkę ale znudził mi się dosć [...]

[...] 105 kg :D Jakoś w sierpniu za sprawą zakwalifikowania się do konkursu z rozpisaną dietą i treningiem wziąłem się ostro za siebie i od tamtej pory micha i trening trzymany jest prawie w 100% z małymi wpadkami progres jest i to w sumie spory moim zdaniem... Z wagi 105 zjechałem na 97kg, o ile waga może nie jest jakoś mocno imponująca to wymiary [...]

[...] nie, przy fizycznej radzilbym ci sie zapytaj od razu doktora o L4 najlepiej na miesiac od razu Czy ktoś miał zabieg łączony. Tzn. ginekomastia ze stulejką? Czy coś takiego jest możliwe? przecież już wycięcie gino to dość duży zabieg - ludzie piszą o 3-4godzinach Co to procentu BF(body fat - procent tłuszczu w organizmie) też zauważyłem po [...]

Ja ogólnie jestem zadowolona z rehabilitacji, bo mimo iż elektrody kładzione były wyżej to pobudzały do pracy ten mięsień co trzeba ( to się czuje, a przynajmniej ja czułam i widziałam jak mięsień sobie skacze) ;) ogólnie całe to leczenie i rehabilitacja przeszły moje najśmielsze oczekiwania... bo po kontuzji musiałam zrezygnować praktycznie ze [...]

Fonsito, ze mną to było tak. Jakies 4 lata temu grałam z dziewczynami na lekcji w p.ręczną, jestem n-lką w-f wiec jak to zwykle bywa, jak brakuje to dawaj dochodze i gramy (wiem, wiem bez rozgzrewki, no ale, płace teraz za to wysoką cenę:/ Bieglam na szybki atak i widziałam katem oka, że wylatuje mi dziewczyna. Wiedziałam, ze jak sie nie [...]

[...] Nie słyszałam! Cóż to takiego? Poprawa pracy receptorów to te ćwiczenia na priopriocepcję jak sądzę? Chyba pójdę do lekarza (miałam wyzanaczony termin na 16.06), może coś jest zaniedbane - nie miałam takich ćwiczeń, boję się jednak, ze bedzie mnie przekonywal do rekonstrucji. Kolarstwo.. no coż, w kilka godzin po zabiegu spotkałam doktorka co [...]

Witajcie, jestem tu nowy, ale mój problem z kolanem trwa już od lipca tego roku. W nowo podjętej pracy skręciłem kolano, wsadzono mi nogę w gips na 3 tygodnie, po tym czasie kolejne zdjęcie RTG wykazało złamania, potem czekałem 2 tygodnie na artroskopię (robiona 14 sierpnia), stwierdzono złamanie rzepki po stronie przyśrodkowej i złamanie (raczej [...]

[...] a lekarz (prywatnie chodziłam) powiedział, że to nic nie wniesie do sprawy i dopiero podczas arto okazało się, że to ACL. Zresztą z tego co wiem do rekonstrukcji wymagana jest sprawność - zgięcie, wyprost, a ja miałam zanik mięśnia i nie miałam ani zgięcia ani wyprostu. Yumbolt, no to nie jest tak źle! Mój mąż mówi, że mam blokadę psychiczną, [...]