co jest w pracy

[...] po raz kolejny i wdawać w internetowe dyskusje, bo nie mam na to ochoty :) napisałem też odp. na Twoje pytanie czemu taka dieta, a nie inna :) ale proszę bardzo: wg. mnie jest to najbardziej optymalne podejście dla 90% ludzi, którzy po prostu chcą dobrze wyglądać, czyli ani nie mieć 100kg na żyle, ani nie mieć skóry cienkiej jak pergamin - bo [...]

duke masz rację. To jest właśnie to co lubię w pracy z kulką a co mnie irytowało na siłce. Ot poprawa dynamiki, wydolności, wytrzymałości, itp a nie tylko rozrost tego czy owego. Oczywiście skrót myślowy i droczyć się nie zamierzam :-) Maciek biegam na latarnie. 3 długości biegnę/1 idę. Gorzej jest po ciemnej stronie parku gdzie są same górki i [...]

ode mnie lekki off top - widziałem, że oglądasz "orange is the new black" warto przysiąść przy tym? bo widzę, że aż 5 sezonów jest, więc byłoby co robić w pracy :-D

[...] w szkole, to po prostu monotonia. W pracy zawsze masz jakieś nowe zajęcie, a nie w kółko to samo. Po za tym praca to nie taka presja jak szkoła. I co najważniejsze, w pracy jest $ a w szkole mogę co najwyżej pomarzyć o jakimś stypendium w wysokości (a raczej niskości %-) ) 300zł. I po pracy jest czas, a po szkole jest nauka, odrabianie itp. [...]

[...] drążku 20/16 Trening na tych samych ciężarach co poprzednio. W pracy zostaje teraz dłuzej i na trening ide później nie czuje się zmęczony ale jednak w pracy w tym tyg. nie jest lekko i nie mam sił na dokładanie ciężaru. Wycisk od czubka: w 3 serii juz ciężko, paliło. Podciąganie do brody: ostatnia seria już masakra od 11 powtórzenia walczyłem o [...]

[...] odrzuciło mnie od wielu złych rzeczy. No i... Postanowiłam wyhodować własną kombuchę Aga, zaglądam, zaglądam :D cały czas kibicuję i zazdroszczę pływania. Ja niestety jestem pływającą kaleką jeżeli o to chodzi ;) Czyli totalnie źle robiłam z tym progresem, od kolejnej siłowni postaram się już to robić poprawnie, chociaż widzę, że może być [...]

14.04.2014 Dzień jak co dzień. TRENING Dzisiaj trochę za późno siłka. Start o 21:40 jak już byłem trochę śpiący. Do tego jakiś dzisiaj jestem głodny cały dzień i to też nie motywuje;) No ale jak już poszedłem to coś tam porobiłem. Przysiady poszły oki, troszkę łydki zmęczone po wczoraj, ale w ostatniej seri dodałem jedno powtórzenie. Niestety [...]

[...] własne odczucia też są ważne. Myślę, że udało mi się poprawić klatkę a cała reszta mięśni stała się pełniejsza. Progres siłowy pomimo braku sprawdzania maksymalnych ruchów jest - myślę, że można zauważyć to w ciężarach na początku i końcu testu. To tyle z własnych odczuć na temat efektów. [...]

> miedzy koncem treningu a pojsciem spac jest 1 godz. czasu >dieta bedzie miala bilans kaloryczny na zero na poczatek Wlasnie juz powoli ukladam ta diete pod katem tych 4 posilkow i wychodzi to mniej wiecej tak: 1.Posilek 6:00 mleko platki owsiane górskie otreby orzechy wloskie rodzynki bialko jaja kurzego marchewka 2.Posilek 11:00 wołowina [...]

[...] stawiając wyłącznie na kontrowersyjność. Da się podskórnie wyczuć, czemu ta akcja służy, pozwolę sobie zacytować klasyka: kasa, Misiu, kasa! Konkurencja rynkowa jest niezbędna, rozwija branżę, ale niektóre działania są niczym innym, jak ciosem poniżej pasa, próbą zmonopolizowania rynku i uzależnienia klienta od jednego dostawcy. [...]

[...] :-? w życiu czegoś takiego nie widziałam. Jak nekroliza prawie. Ale kij w to. Czym mogę wspomóc swój nieszczęsny organizm aby pozostać w dobrym zdrowiu? Ostatnio bez przerwy jestem podziębiona, łapię wszystko co jest w powietrzu i jestem koloru zielonkawo-szarego. Nie wiem czy jakieś witaminy czy inne co mi potrzebne... Zmieniony przez - kitttie [...]

[...] Na początku trochę zadyszki złapałam, ale przy Glute Bridge to już w sumie odpoczynek był. Albo coś źle robię, ale po prostu to ćwiczenie jest dla mnie strasznie lekkie. A może tak ma być? Wzorowałam się na tym filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=8bbE64NuDTU Robiłam oczywiście bez obciążenia. Na wznosach [...]

[...] od dziadków (jak na złość marudzącego). I tu wisienka na torcie! W jakiś magiczny sposób w mojej torebce butelka z piciem młodego odkręca się i soczek zalewa wszystko co jest w środku}:-(( Powiem tylko :)) co za dzień! Przepraszam że całkowicie of topic ale musiałam się wygadać :-( Miski dzisiejszej nie wrzucam bo sama nie wiem jak ją [...]

...acha - napisze jeszcze tylko to ze - to co jem w pracy jest na górze (przykładowy obiad - codziennie co innego ale na bazie: kurak+ryz/makaron+warzywa + sos) ...rano snaidanie planowe,przed pracą obiad - w pracy to co na fotach + 2batony + 1-2owoce (w sumie 2 posiłki)a przed spaniem ser + jajko + razowy + oliwa .....oczywiscie jescze troche [...]

oj..!kolego tommo666 dla dla ciebie wszystko jest czarne lub białe? z niektórymi rzeczami,które piszesz zgadzam się,ale nie są to twoje wypowiedzi...ups...tylko innych światowych trenerów! pisałem ci byś uważnie przeczytał mój dziennik,to może coś zrozumiesz,ale jeśli nie rozumiesz,a uważasz się za "guru"cytuję("Przeglądam plan [...]

[...] i z***anej pogody ;/ Dieta trzymana , a nawet trochę różności wpadło także bilans , jakby nie patrzeć coraz większy oscylujący około 3000-3200 + dużo warzyw i owoców - jest lato trzeba tego w******lać , bo jak przyjdzie zima to już nie będzie tak dobrze ;p). Dziś ostro pojechałem i po podliczeniu wszystkiego wyszło dużo ponad normę , jednak [...]

Dzięki Wam dziewczyny};-) nie jest lekko, ale już przyzwyczajona jestem do załatwiania wszystkiego na szybko, nawet było kiedyś gorzej... mogłam pójść spać po nocce na 3 godziny i jechać na trening potem znowu 12h do pracy, ale wypaliłam się szybko..@-| trening pozwala mi odetchnąć, poczuć, że jednak żyję 8-) i poprawia mi humor da się przeżyć [...]

16/11 DNT ema co dzis w pracy do 15 nic ciekawego sie nie zdarzylo, luzik jest pewnie do swiat potem doyebie z 2 tyg ruchu \-) egipt 777 czas szybko mija bo prawie 2h, ale sk***ole sá z nich ich nie lubie ich przedstawicieli \-) /SFD/2016/11/16/8b139a1c3191425e9903f35c6a177eba.jpg szama dzis okolo [...]

[...] o to już po fakcie. Od razu gdy zaczynałem o tym rozmowę rodzice coraz bardziej się denerwowali i nie chcieli abym zawracał im głowę takimi bajerami, bo to wg. nich coś co jest w proszku albo tabletkach jest to niebezpieczne. Poco się truć, mieć obwisłe mięśnie na starość itp. Ja oczywiście przeczytałem wszystko na internecie o tym co kupiłem, [...]

[...] stawiając wyłącznie na kontrowersyjność. Da się podskórnie wyczuć, czemu ta akcja służy, pozwolę sobie zacytować klasyka: kasa, Misiu, kasa! Konkurencja rynkowa jest niezbędna, rozwija branżę, ale niektóre działania są niczym innym, jak ciosem poniżej pasa, próbą zmonopolizowania rynku i uzależnienia klienta od jednego dostawcy. [...]