co jest w pracy

[...] suszona wołowina z czymś przed treningiem- wiele białka, a nie zamula żołądka, i NAUCZ SIĘ JEŚĆ W PRACY, co z tego ze o 17.30 kończysz?? zjedz przed treningowy o 16. NIC nie jest ważniejsze od miski- wbij to sobie na najbliższy miesiąc, potem można pokombinować z minimalnymi odstępstwami odstępstwami u mnie też zasada 3-4 h nie istnieje, i [...]

[...] itp), -podtawowe techniki i taktyki ochrony obiektów i konwoi mienia wartościowego, -pierwsza pomoc/bardzo ważne/. Jeśli chodzi o szkolenia spercjalistyczne to dobrze jest sie już ukierunkować bo nie da sie przy dzisiejszym postepie technologicznym i ogromie wiedzy być na bieżąco z kilku dziedzin. Na coś takiego może sobie pozwolić ktoś [...]

[...] pewno... więc będzie ciekawie. Więc szamke dzisiaj ogarniam tak! Jak w dzień treningowy. Waga rano 91.8kg więc zaj**iście! %-) Nie ma to jak budzik pokazuje więcej a dalej jest sucho :-) Makro liczone co do grafika żeby nie było to i sucho jest mimo smakołyków! :-) Wczoraj po treningu szalony dzień bo lodówka się popsuła i pojechałem kupić [...]

Dzięki za odpowiedź Panowie. W sumie coś jest na rzeczy z tym ssaniem po ww. Jak w pracy czasami nic nie zjem do 15 to czuję się mniej głodny niż po dwóch obfitych posiłkach rozłożonych co 3-4h gdzie jest po 70-100g ww.

[...] jadę nad morze i przyda się trochę stracić, ćwiczyć nie ćwicze bo mam siedzącą pracę 12 h przed komputerem a w domku jeszcze synuś i nie da po prostu rady a i tak po pracy jestem wypluta; ktoś wie może dlaczego nie powinno się tej diety powtarzać tak szybko??? Ps. co można brać lub pić, żeby schudnąć więcej? * zielona herbata? jak tak to ile * [...]

[...] przemian energetycznych z wykorzystaniem tlenu. Dynamika tego procesu zwiększa się wraz z czasem wydłużania pracy mięśniowej, stąd jego największa sprawność wymagana jest w dyscyplinach wytrzymałościowych takich jak kolarstwo, biegi długodystansowe, czy pływanie na dystansach 1500m. Poszukując metod poprawy wydolności tlenowej, zawodnicy [...]

[...] Posiłkiem oczywiście nic nie pojadłem, trzymałem już w ręku czekolde i o mały włos bym ją zjadł:) Zjadłem 2 galaretki zero + 2lity coli zero i przetrwałem kryzys:) Dziś już jest lepiej i jestem z siebie dumny, że nie pekłem ;)) Mocy z dnia na dzień coraz mniej w pracy nie rozmawiam z nikim :) Niestety mało snu + dużo wysiłku robią swoje ale [...]

[...] i podciągał się na drążku. Dipy i ekspandera odpuszczam na jakiś czas. Jak będzie mniej boleć, to zacznę coś lajtowego. Radziu i Patka, nie wątpię że jedzenie na masie jest lepsze, chciałem tylko pokazać, że na redukcji wcale nie trzeba się katować Przynajmniej mi w pracy mówią, że się obżeram A jeśli chodzi o jajka, to ja nigdy nie [...]

[...] z Kowalkiewicz też była zamroczona mimo, że Kowalkiewicz chyba nikogo nie zamroczyła w swojej karierze w UFC, a walczyła ze słabszymi. Gadelha też raczej strikerką nie jest, bo głównie BJJ i zapasy. Może JJ powinna spróbować więcej walczyć w klinczu, gdy dojdzie do rewanżu, zwłaszcza, że wywodzi się z MT, a Kowalkiewicz już raz pokonała [...]

[...] Paryżu straciłem tylko kilka dni, później nas przewieźli do Marsylii. Nie trać czasu, zaplanuj wszytko dokładnie, i jedź odrazu do Marsylii, wiadomo że po podrózy do Paryża jest człowiek zmęczony, weź jakieś euro, prześpij sie z tym, a na drugi dzień do Marsylii. 3. Jadąc do lc / Francji weź sobie pieniążki, około 100 Euro, ja wziąłem 120E i [...]

[...] Długość ostrza: 4.00" Materiał ostrza: ATS-34, Paul Bos heat treatment Grubość ostrza: 0.20" Rękojeść: paracord wrap Pochwa: kydex + TecLock MFS nie jest nożem stworzonym pod wymagania pola walki, ale jest przedstawicielem nowej serii "narzędzi tnących" przeznaczonych dla cywilnych użytkowników, pragnących [...]

Witam wszystkich Witam Mistrza Prosil bym o skorygowanie planu treningowego diety i ewentualnie zaproponowanie suplementacji. Mysle ze na 99% jestem ekto.Cale zycie bylem suchy jak patyk lecz po 30 przez katastroficzna diete udalo mi sie zbudowac nie zla opone:) Przez ostatnie 2 lata mialem kupe stresu i opona znikla wraz z miesniami ktorych i [...]

Witam Mistrza Prosil bym o skorygowanie planu treningowego diety i ewentualnie zaproponowanie suplementacji. Mysle ze na 99% jestem ekto.Cale zycie bylem suchy jak patyk lecz po 30 przez katastroficzna diete udalo mi sie zbudowac nie zla opone:) Przez ostatnie 2 lata mialem kupe stresu i opona znikla wraz z miesniami ktorych i tak bylo [...]

[...] w handlu gatunki ryb mają charakterystyczny wrzecionowaty kształt. Skład chemiczny i wartość odżywcza. Skład chemiczny mięśni ryb pod względem ilościowym i jakościowym jest różna. Wpływa na to wiele czynników, takich jak: gatunek, wiek, miejsce żerowania i rodzaj pożywienia, a także czas i sposób połowu oraz wiele czynników związanych z [...]

jeśli mogę od siebie parę rzeczy, bo też jestem ekto. też zawsze byłem chudy. do czasu aż po 30ce metabolizm spowolnił i praktycznie w tym roku przybrałem ok 7-10 kg, niestety fatu też się zebrało i jest z 10 cm do zgubienia z pasa co jest powodem że w wieku 37 lat nadal jesteś chudy? pracujesz ciężko fizycznie? może dużo chodzisz w pracy? co do [...]

[...] ze slownikiem ling.pl tluamczac wsyztsko, przeczytaj kazdy tekst 3-4 razy z tamtad codziennie sa nowe, wiec materialow ci nie braknie. Kazdy jest krotki i z audio wiec od razu masz wymowe i pisownie. Polecam tez zebys wzialm film ktory ogladales po polsku 1000 razy ( u mnie to jest matrix) i sciagnal po angielsku [...]

[...] ryba, warzywa, i owoce, ale podstawa zostanie bez zmian. Co do kolana to nie wina stawow, po prostu gralem w noge i uszkodzilem lakotke i zerwalem wiezadlo krzyzowe, wiec wyprosty to jesdyne co moge na dzien dzisiejszy robic - kto mial klppoty zwiezadlem ten wie ze kolano nie jest na tyle stabilne zeby trzaskac przysiady Dzieki za odpowiedzi.

[...] z siebie to jedynie jak siedze bardzo dlugo (ladnych kilka godzin) przy komputerze i zapominam o przyjeciu odpowiedniej postawy. Wtedy wykonuje sobie jedno fajne cwiczenie (jest w powyzszych linkach co dalem, tu masz bezposrednio -> http://www.centarsm.co.yu/filmovi/Kifoza/076.KifozaKorigovani01.avi do pobrania). Co do tego cwiczenia. Sa to [...]

Największy procent to złe łóżko!Jeśli zobaczyliście link dla pewności podam go raz jeszcze.Spektrum mojego działania jest szerokie..leczenie kręgosłupa jest dużo łatwiejsze..Oczywiści co jest najważniejsze współpracuje z ortopedami, neurochirurgami..Nie odrzucam medycyny tradycyjnej,należy łączyć wiedzę..Wiedza świadomość to ogromny skarb...moje [...]

[...] itd. przyczynily sie do nabranie 4 kg ... sporo w parenacie dni przytylem 4 kg ale ja tak mam jak stres to jem full slodyczy a w tym wieku to z rezta ami sie przekonacie jak jest za pare czy paranscie lat heheh .... wiec skakalo sie z plecakiem 4 kg a jak sie skacze to po prostu zalozcie sobie obciazniki na nogi i na sale .. he *** niedziele [...]